γεια σας παιδια.προσφτα ακουσα οτι οι πρωτεινες ογκου εχουν ζαχαρες κ γενικα
δεν ειναι τοσο καλες.ισχυει οτι με κανονικη πρωτεινη whey και ρυζαλευρο(φαριν
λακτε) θα χεις πολυ καλυτερα αποτελεσματα? (παντα σε περιοδο ογκου)
γεια σας παιδια.προσφτα ακουσα οτι οι πρωτεινες ογκου εχουν ζαχαρες κ γενικα
δεν ειναι τοσο καλες.ισχυει οτι με κανονικη πρωτεινη whey και ρυζαλευρο(φαριν
λακτε) θα χεις πολυ καλυτερα αποτελεσματα? (παντα σε περιοδο ογκου)
Εγω το προτιμω με το ρυζαλευρο. Γλυτωνεις ενα κάρο ζάχαρες και αντίστοιχα παίρνεις πιο ποιοτικες θερμιδες.
Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.
Γενικά αυτό λένε όλοι! Καλύτερα να πάρεις μια καθαρή και να ρίξει μέσα δεξτρόζη ή μαλτοδεξτρίνη ή ρυζάλευρο(ενα απο τα τρία εννοώ!) παρά να πάρεις μία όγκου τίγκα στη ζάχαρη!
Last edited by Pavlos18; 06-04-11 at 09:01.
''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!
Καλύτερα να πάρεις μια isolate και να ρίξεις 50 γρ σε ένα σεϊκερ και μεσα 6 κουταλιες της σούπας ζάχαρη(ασπρη ασπρη όμως), να βαλεις και 300 γρ δεξτρόζη, να ρίξεις και 100 γρ ρυζάλευρο, και αν θες και 5 γρ κουάκερ. Αν αισθανθεις ότι το κουακερ σε βαραίνει βγάλ' το
Α, και όλα αυτα τα χτυπάς με γάλα πλήρες πλήρες, όχι μονο το 3,5%, πιο πλήρες ακόμα. Αν δε βρεις, ριξε μεσα και λίγο ζαχαρούχο ή λίγο βούτυρο.
Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.
Περι και μετα βγαινει ο δρακος του παραμυθιου;;;;;;;;
ΑΧΑΧΧΑΧΑΑΧΧΑΧΑΑΧΑΧΑΧΧΑΑΧ AFTHARTE ΤΑ ΣΠΑΣ ΟΜΩΣ
δεν αντεξα το εκανα το off :(
Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.
Aftharte το βούτυρο παίζει ρόλο αν είναι αγελαδινό η κατσικίσιο ??
Περα απο το χαβαλε ομως μην παρεις πρωτεινη ογκου.Ειναι 1000 προτιμοτερο να παρεις μια καθαρη και να φτιαξεις την αναλογια οπως θες εσυ ακριβως. Πχ να βαλεις ρυζαλευρο οπως λες, ή τιποτα δεξτροζη, μαλτοδεξτρινη για μετα την προπονηση κ.ο.κ.
Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.
μαμαει η whey με ριζαλευρο... γινεται πολυ πηχτο το μιγμα και ειναι πολυ ωραιο...
αν δεν ηταν τοσο πανακριβο το ριζαλευρο θα το χρησιμοποιουσα πολυ περισσοτερο!
επισης, φιλε υπαρχουν πρωτεινες ''ογκου'' που ο υδατανθρακας τους ειναι ποιοτικος οπως βρωμη κλπ.
Εγω προσωπικα μονο με τη φορμουλα της ultimate nutrition ειχα μεινει ευχαριστημενος που εχει και 7 ειδη κρεατινης κλπ κλπ και την επαιρνα σε περιοδο ογκου. Κατι mega gainers-mega shakes της dymatize μου δίνανε άσχημα κιλά σχετικά.
Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.
Συμφωνώ παιδιά! Ρυζάλευρο με πρωτείνη είναι όλα τα λεφτά!!! Αλλά το άτιμο δε συμφέρει, οπότε το εναλλάσω με ρυζογκοφρέτα, ανάλογα και την όρεξη βέβαια και για να μη βαριόμαστε στη γεύση.
Κι όμως κάτι μου λέει πως όταν το έπαιρνα, από κάπου έβρισκα πολύ φτηνό. Ή τουλάχιστον φτηνό σε σχέση με άλλες τιμές.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
παιδια επδει μπερδευτικα λιγο..:P πρωτη φορα βλεπω τετοιο τοπικ..δλδ αμα βαζω ρυζαλευρο μεσα στην πρωτεινη (myofusion+ONwhey εχω) περνω περισσοτερες ''καλες'' θερμιδες και βοηθαει στον ογκο?
Last edited by adamz; 11-04-11 at 23:04.
Το σιταλευρο (φαριν λακτε) πως το βρισκεις αντι για ρυζαλευρο? Εχει πολυ καλυτερη γευση και καπως περισσοτερη πρωτεϊνη.
There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.
Εγω προτιμώ whey με βρωμη κουακερ και λιγο ρυζαλευρο ολα μαζι, και εαν η πρωτεινη ειναι γευση βανιλια καμια φραουλα μεσα ή αλλο δυνατο φρουτο.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Eπειδή όμως το google είναι ο καλύτερος μου φίλος.. ιδού builderi
http://www.milupa.gr/default.aspx?id=2&aid=67
Δεν μπορώ να πω πως ενθουσιάστηκα.. θα μείνω στο ρυζάλευρο.
Ειναι επειδη εχεις περασει τον 6ο μηνα :Ρ
ενω εμεις...
There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.
Αργότερα θα περάσω σε στερεή τροφή, σιγά σιγά βγάζω και δοντακια..
Έχει πλάκα πάντως στα αποδυτήρια να βγάζω ταπεράκι, να ρίχνω νερό και να ανακατεύω την κρέμα με την πρωτείνη που χω έτοιμα και να κοιτάζουν οι κοπελιές με απορία, λολ
Δεν ξερω γιατι, αλλα ειχα την εντυπωση οτι το ρυζαλευρο κ οι παιδικες τροφες εχουν απλους υδατανθρακες..
Απ'οτι βλεπω ειναι σχεδον ολοι συνθετοι..
Εχει υψηλο GI το ρυζαλευρο..?
χαχα
Απο γευση τι λεει..? Ποσο βαζεις..?
Βάζω γύρω στα 40γρ. ρυζάλευρο, από γεύση μόνο του σκέτο δε λέει τίποτα, αλλά με την πρωτείνη είναι σούπερ!!! μιαμ μιαμ..
Εγώ ξέρω ότι ο γλυκαιμικός δείκτης του άσπρου ρυζιού είναι γύρω στο 72, δεν θα το λεγα χαμηλό. Για μεταπροπονητικό είναι πολύ καλή επιλογή. Βέβαια εγώ θα έτρωγα και κουάκερ, το θεωρώ εξίσου καλό κι ας είναι σύνθετος υδατάνθρακας. Αλλά αυτό το θέμα έχει συζητηθεί και παλιότερα, ας μη βγω οφ τόπικ.
Έχω βρει και αυτό Ρυζάλευρο Ολικής Άλεσης ..
Και φυσικά χαμηλότερο σε γλυκαιμικος δείχτη από το κανονικό.. όποτε το βάζουμε και πριν την προπόνηση άμα θέλουμε ...
Που το βρήκες ρε συ το ρυζάλευρο ολικής για δώσε παραπάνω πληροφορίες... Διότι με αρκετό νερό πάει κάτω πολύ άνετα...
Το φαί που τρώω πλέον είναι πάρα πολύ, μήπως και κανά γεύμα βγει πιο άνετα...
Κωνσταντίνος
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks