γεια σας παιδια.προσφτα ακουσα οτι οι πρωτεινες ογκου εχουν ζαχαρες κ γενικα
δεν ειναι τοσο καλες.ισχυει οτι με κανονικη πρωτεινη whey και ρυζαλευρο(φαριν
λακτε) θα χεις πολυ καλυτερα αποτελεσματα? (παντα σε περιοδο ογκου)
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 27 of 27
-
05-04-11, 23:06 #1Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 07-02-11
- Posts
- 7
Πρωτεϊνη Όγκου Ή Whey Mε Ρυζάλευρο;
-
05-04-11, 23:13 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 06-05-09
- Location
- Lamia
- Posts
- 1,351
Εγω το προτιμω με το ρυζαλευρο. Γλυτωνεις ενα κάρο ζάχαρες και αντίστοιχα παίρνεις πιο ποιοτικες θερμιδες.
Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.
-
05-04-11, 23:21 #3Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 16-06-09
- Location
- Αποκόρωνας, Χανιά Κρήτης
- Posts
- 791
Γενικά αυτό λένε όλοι! Καλύτερα να πάρεις μια καθαρή και να ρίξει μέσα δεξτρόζη ή μαλτοδεξτρίνη ή ρυζάλευρο(ενα απο τα τρία εννοώ!) παρά να πάρεις μία όγκου τίγκα στη ζάχαρη!
Last edited by Pavlos18; 06-04-11 at 09:01.
''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!
-
05-04-11, 23:41 #4Senior Bodybuilder
- Join Date
- 06-05-09
- Location
- Lamia
- Posts
- 1,351
Καλύτερα να πάρεις μια isolate και να ρίξεις 50 γρ σε ένα σεϊκερ και μεσα 6 κουταλιες της σούπας ζάχαρη(ασπρη ασπρη όμως), να βαλεις και 300 γρ δεξτρόζη, να ρίξεις και 100 γρ ρυζάλευρο, και αν θες και 5 γρ κουάκερ. Αν αισθανθεις ότι το κουακερ σε βαραίνει βγάλ' το
Α, και όλα αυτα τα χτυπάς με γάλα πλήρες πλήρες, όχι μονο το 3,5%, πιο πλήρες ακόμα. Αν δε βρεις, ριξε μεσα και λίγο ζαχαρούχο ή λίγο βούτυρο.Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.
-
05-04-11, 23:51 #5Pumping Iron
- Join Date
- 23-08-09
- Location
- .Thessaloniki
- Posts
- 521
Περι και μετα βγαινει ο δρακος του παραμυθιου;;;;;;;;
-
05-04-11, 23:56 #6Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 06-12-09
- Location
- Άρτα
- Posts
- 802
ΑΧΑΧΧΑΧΑΑΧΧΑΧΑΑΧΑΧΑΧΧΑΑΧ AFTHARTE ΤΑ ΣΠΑΣ ΟΜΩΣ
δεν αντεξα το εκανα το off :(Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.
-
06-04-11, 09:42 #7New Member
- Join Date
- 18-11-10
- Posts
- 41
Aftharte το βούτυρο παίζει ρόλο αν είναι αγελαδινό η κατσικίσιο ??
-
06-04-11, 12:49 #8Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 06-12-09
- Location
- Άρτα
- Posts
- 802
Περα απο το χαβαλε ομως μην παρεις πρωτεινη ογκου.Ειναι 1000 προτιμοτερο να παρεις μια καθαρη και να φτιαξεις την αναλογια οπως θες εσυ ακριβως. Πχ να βαλεις ρυζαλευρο οπως λες, ή τιποτα δεξτροζη, μαλτοδεξτρινη για μετα την προπονηση κ.ο.κ.
Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.
-
06-04-11, 12:55 #9Pumping Iron
- Join Date
- 10-09-08
- Location
- Pireas, Greece.
- Posts
- 432
μαμαει η whey με ριζαλευρο... γινεται πολυ πηχτο το μιγμα και ειναι πολυ ωραιο...
αν δεν ηταν τοσο πανακριβο το ριζαλευρο θα το χρησιμοποιουσα πολυ περισσοτερο!
επισης, φιλε υπαρχουν πρωτεινες ''ογκου'' που ο υδατανθρακας τους ειναι ποιοτικος οπως βρωμη κλπ.
-
06-04-11, 14:43 #10Senior Bodybuilder
- Join Date
- 06-05-09
- Location
- Lamia
- Posts
- 1,351
Εγω προσωπικα μονο με τη φορμουλα της ultimate nutrition ειχα μεινει ευχαριστημενος που εχει και 7 ειδη κρεατινης κλπ κλπ και την επαιρνα σε περιοδο ογκου. Κατι mega gainers-mega shakes της dymatize μου δίνανε άσχημα κιλά σχετικά.
Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.
-
06-04-11, 14:58 #11Forum Team
- Join Date
- 18-02-06
- Location
- Chania, Crete, Greece.
- Posts
- 19,309
Έτσι ακριβώς!!! Τρως και τη μπανάνα σου και είσαι κομπλέ!!!
Originally Posted by afthartos
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
-
06-04-11, 15:01 #12Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Συμφωνώ παιδιά! Ρυζάλευρο με πρωτείνη είναι όλα τα λεφτά!!! Αλλά το άτιμο δε συμφέρει, οπότε το εναλλάσω με ρυζογκοφρέτα, ανάλογα και την όρεξη βέβαια και για να μη βαριόμαστε στη γεύση.
-
06-04-11, 16:03 #13New Member
- Join Date
- 17-03-11
- Posts
- 36
+11111 Originally Posted by Mazda 6
-
06-04-11, 16:14 #14Forum Team
- Join Date
- 18-02-06
- Location
- Chania, Crete, Greece.
- Posts
- 19,309
Κι όμως κάτι μου λέει πως όταν το έπαιρνα, από κάπου έβρισκα πολύ φτηνό. Ή τουλάχιστον φτηνό σε σχέση με άλλες τιμές.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
-
11-04-11, 22:58 #15Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 26-01-11
- Posts
- 25
παιδια επδει μπερδευτικα λιγο..:P πρωτη φορα βλεπω τετοιο τοπικ..δλδ αμα βαζω ρυζαλευρο μεσα στην πρωτεινη (myofusion+ONwhey εχω) περνω περισσοτερες ''καλες'' θερμιδες και βοηθαει στον ογκο?
Last edited by adamz; 11-04-11 at 23:04.
-
18-04-11, 20:13 #16New Member
- Join Date
- 18-04-11
- Location
- lamia
- Posts
- 66
εγώ χρησιμοποιώ whey με dextro και malto...
-
18-04-11, 20:59 #17Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
To ρυζάλευρο είναι μια καλή πηγή υδατάνθρακα (σκέψου δηλαδή πως είναι ρύζι σε αφυδατωμένη μορφή) και σαφώς ανώτερο από τα πρόσθετα που βάζουν στις πρωτείνες όγκου. Είναι ότι πρέπει για μεταπροπονητικό (κι εγώ αυτό τρώω αυτό το διάστημα). Originally Posted by adamz
-
18-04-11, 21:55 #18Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-02-10
- Location
- Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
- Posts
- 2,419
Το σιταλευρο (φαριν λακτε) πως το βρισκεις αντι για ρυζαλευρο? Εχει πολυ καλυτερη γευση και καπως περισσοτερη πρωτεϊνη.
There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.
-
18-04-11, 22:12 #19
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Εγω προτιμώ whey με βρωμη κουακερ και λιγο ρυζαλευρο ολα μαζι, και εαν η πρωτεινη ειναι γευση βανιλια καμια φραουλα μεσα ή αλλο δυνατο φρουτο.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
18-04-11, 23:28 #20Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Η πρωτείνη δε με ενδιαφέρει τόσο, αλλά θα το τσεκάρω αύριο στο σουπερ μαρκετ να δω τι λεει από υδατάνθρακες. Δεν το χω δοκιμάσει, αλλά να σου πω έχω περισσότερο αδυναμία στο ρυζάκι για μεταπροπονητικό :D Originally Posted by PowerBuilderi
Ρε τι πάθαμε να τρώμε μωρο κρέμες στα γεράματα, χαχα
-
18-04-11, 23:30 #21Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Eπειδή όμως το google είναι ο καλύτερος μου φίλος.. ιδού builderi
http://www.milupa.gr/default.aspx?id=2&aid=67
Δεν μπορώ να πω πως ενθουσιάστηκα.. θα μείνω στο ρυζάλευρο.
-
18-04-11, 23:45 #22Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-02-10
- Location
- Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
- Posts
- 2,419
Ειναι επειδη εχεις περασει τον 6ο μηνα :Ρ
ενω εμεις...There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.
-
18-04-11, 23:51 #23Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Αργότερα θα περάσω σε στερεή τροφή, σιγά σιγά βγάζω και δοντακια..
Έχει πλάκα πάντως στα αποδυτήρια να βγάζω ταπεράκι, να ρίχνω νερό και να ανακατεύω την κρέμα με την πρωτείνη που χω έτοιμα και να κοιτάζουν οι κοπελιές με απορία, λολ
-
19-04-11, 00:16 #24Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 04-06-09
- Location
- Patras
- Posts
- 999
Δεν ξερω γιατι, αλλα ειχα την εντυπωση οτι το ρυζαλευρο κ οι παιδικες τροφες εχουν απλους υδατανθρακες..
Απ'οτι βλεπω ειναι σχεδον ολοι συνθετοι..
Εχει υψηλο GI το ρυζαλευρο..?
χαχα Originally Posted by Kardoula
Απο γευση τι λεει..? Ποσο βαζεις..?
-
19-04-11, 00:46 #25Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Βάζω γύρω στα 40γρ. ρυζάλευρο, από γεύση μόνο του σκέτο δε λέει τίποτα, αλλά με την πρωτείνη είναι σούπερ!!! μιαμ μιαμ.. Originally Posted by juniorjack
Εγώ ξέρω ότι ο γλυκαιμικός δείκτης του άσπρου ρυζιού είναι γύρω στο 72, δεν θα το λεγα χαμηλό. Για μεταπροπονητικό είναι πολύ καλή επιλογή. Βέβαια εγώ θα έτρωγα και κουάκερ, το θεωρώ εξίσου καλό κι ας είναι σύνθετος υδατάνθρακας. Αλλά αυτό το θέμα έχει συζητηθεί και παλιότερα, ας μη βγω οφ τόπικ.
-
11-07-12, 17:10 #26Junior Bodybuilder
- Join Date
- 14-01-12
- Posts
- 128
Έχω βρει και αυτό Ρυζάλευρο Ολικής Άλεσης ..
Και φυσικά χαμηλότερο σε γλυκαιμικος δείχτη από το κανονικό.. όποτε το βάζουμε και πριν την προπόνηση άμα θέλουμε ...
-
11-07-12, 21:32 #27Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 23-06-12
- Location
- Μέση Γη
- Posts
- 96
Που το βρήκες ρε συ το ρυζάλευρο ολικής για δώσε παραπάνω πληροφορίες... Διότι με αρκετό νερό πάει κάτω πολύ άνετα...
Το φαί που τρώω πλέον είναι πάρα πολύ, μήπως και κανά γεύμα βγει πιο άνετα...Κωνσταντίνος
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Ερώτηση Για Whey Πρωτεϊνη 100%
By toure7 in forum Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα ΔιατροφήςReplies: 14Last Post: 11-07-09, 23:19 -
Ερώτηση για ρυζάλευρο
By gym_fan in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 0Last Post: 31-03-08, 20:38
Bookmarks