Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 28 of 28
  1. #1
    Bodybuilding Newbie marcovermars's Avatar
    Join Date
    31-08-10
    Posts
    93

    Default Stepmill - Μηχάνημα Αεροβικής

    Ποια η γνωμη σας για το εν λογω μηχανημα παιδια?
    http://www.youtube.com/watch?v=sEvD5...eature=related
    http://www.youtube.com/watch?v=MFAcG...eature=related
    Το εχετε δοκιμασει με αποτελεσμα?

  2. #2
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default

    Στο μυαλο μου εισαι..? Δοκιμασα σημερα κ ειπα ν ανοιξω θεμα..

    Εκανα σημερα λιγο για ζεσταμα, αναμεικτες εντυπωσεις.. Μου φαινεται οτι αν κανεις γ καμποση ωρα πρεπει ν ειναι βαρετο.. Στην αρχη πηγα ν τσακιστω λολ..

    Μου φανηκε οτι ανεβαζει τρελα τους παλμους, ακομα κ σε μικρη ταχυτητα.. Την επομενη θα βαλω κ το καρδιοσυχνομετρο να τ τσεακρω..

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Α ρε τυχεροί.. στο δικό μου γυμναστήριο δεν έχει.
    Είναι ότι πρέπει για τρελό κάψιμο θερμίδων!! Αν δείτε οι περισσότεροι αθλητές στο εξωτερικό το τιμούν για αερόβια.

  4. #4
    Bodybuilding Newbie marcovermars's Avatar
    Join Date
    31-08-10
    Posts
    93

    Default

    Ναι ετσι δουλευει,υποτιθεται οτι τελειωνεις το workout σου μεσα σε μια σειρα προγραμματων των 10 εως 20 λεπτων.Η ενταση ειναι υψηλη στα περισσοτερα προγραμματα ακομα και για εμπειρους ασκουμενους,και ισχυριζεται οτι αντικαθιστα τις 40+ λεπτες καρδιοαναπνευστικες προπονησης στον διαδρομο υπομεγιστης εντασης(65% το vo 2)
    Δεν το εχω δοκιμασει ,ομως παντου διαβαζω οτι κανει τρομερη δουλεια..

  5. #5
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default

    Ειρηνη εγω στο γυμναστηριο του Παν/μιου το πετυχα.. Εδω δεν εχουν συρματοσκοινο κ εχουν βαλει σκοινι (!!!) στην τροχαλια, το Stairmaster τους μαρανε..

    Καιρο τωρα εβλεπα το μηχανημα κ απορουσα τι ειναι εκεινο το περιεργο 'κουτι' στον πανω οροφο που δεν το πλησιαζει κανενας..! Κ εξεπλαγην οταν ειδα τι ειναι..

  6. #6
    Senior Bodybuilder l3onid4s's Avatar
    Join Date
    29-09-10
    Location
    Πάτρα
    Posts
    1,548

    Default

    Δεν το πιστεύω οτι υπάρχει τέτοιου είδους μηχάνημα, θυμάμαι πριν 2 καλοκαίρια που το έλεγα σε κάτι φίλους οτι και καλά φανταστείτε να υπήρχε τέτοιο μηχάνημα να ανεβαίνεις σκαλιά και με κοροίδευαν και γελάγαμε,χαχαχα
    Κατευθείαν πόστ στον τοίχο τους στο facebook και κράξιμο!!!!
    Χαχαχα!

    Φαίνεται όντως τρομερό μηχάνημα, θα πιάνει και γάμπες και γλουτούς πέρα απο το αερόβιο τρελά!!

    Στην αρχη πηγα ν τσακιστω λολ..

  7. #7
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default

    Quote Originally Posted by l3onid4s View Post
    Ανεβαζα το ποδι πιο γρηγορα, πριν ερθει το επομενο σκαλι, η εβαζα το ποδι μου πολυ μπροστα στο σκαλι κ οταν εβγαινε τ επομενο μου το 'εσπρωχνε' (οπως γινεται καμια φορα στις κυλιομενες σκαλες).. :p

    Oποτε τωρα ποσταρεις στον τοιχο τους 'οριστε μλκς υπαρχει' λολ..

    Α, μετραει κ οροφους..! Καμια 25ρια-30 ανεβηκα..

    edit. Και φωτο:
    Attached Images Attached Images
    Last edited by juniorjack; 05-04-11 at 23:21.

  8. #8
    Senior Bodybuilder bigsteve's Avatar
    Join Date
    20-04-07
    Posts
    5,301

    Default

    Ειμαι πολυ καψουρης με αυτο το μηχανημα αλλα δεν το βρισκω πουθενα στην Αθηνα :-(
    Οτι καλυτερο κ για γλουτους!!!

  9. #9
    Advanced Bodybuilder Pavlos18's Avatar
    Join Date
    16-06-09
    Location
    Αποκόρωνας, Χανιά Κρήτης
    Posts
    791

    Default

    Ο J.Cutller πάνω σε κάτι τέτοια μηχανήματα λιώνει! Το έχω δει στα DVD του!
    ''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!

  10. #10
    Pumping Iron Kostas84's Avatar
    Join Date
    15-02-11
    Location
    Ηρακλειο,Κρητης
    Posts
    277

    Default

    ...και για οσους δεν εχουν τα γυμναστηρια τους μπορειτε ανετα να προπονηθητε στους σταθμους του μετρο ! Θα ανεβενετε απο την σκαλα που κατεβαινει και σαν μπονους προπονησης θα πρεπει να αποφευγεται τους διερχομενους !

  11. #11
    Advanced Bodybuilder perakis's Avatar
    Join Date
    06-12-09
    Location
    Άρτα
    Posts
    802

    Default

    ρε παιδια μεχρι και εδω Αρτα υπαρχει σε γυμναστηριο αυτο το μηχανημα, πως γινεται να μην το εχουν ΑΘηνα? Ο_Ο παντως ειναι φοβερο και τρομερα κουραστικο σε σχεση με διαδρομους,step κτλ τωρα για την φθορα στα γονατα ειναι ενα αλλο ερωτημα :P
    Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.

  12. #12
    Advanced Bodybuilder Pavlos18's Avatar
    Join Date
    16-06-09
    Location
    Αποκόρωνας, Χανιά Κρήτης
    Posts
    791

    Default

    Eντάξει άμα δεν είσαι όλη μέρα πάνω σε αυτό το μηχάνημα δε γίνεται λόγος για τη φθορά στα γόνατα με σωστή χρήση πάντα γιατί υπάρχει και η υπερβολή που οδηγεί σε λάθος αποτελέσματα!....με την ίδια λογική δεν ανεβαίνουμε ούτε σκάλες!
    ''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!

  13. #13
    New Member
    Join Date
    13-10-10
    Posts
    60

    Default

    καλο αλλα το μεγάλο μειονέκτημα είναι ότι απευθυνετε σε γυμνασμένους. Και πάλι αν σκοντάψει κάποιος πάνω στο σκαλί τι γίνεται; Απο τη στιγμή που δεν υπάρχει επαφή δάπεδο με παπούτσι ειναι πιθανόν να΄χτυπήσεις

    Φανταστείτε οι αρχάριοι .....

  14. #14
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    2,180

    Default

    επαναφέρω λιγο παλιό τόπικ να ρωτήσω απο περιέργεια στην αθήνα ποια γυμναστήρια το εχουν ? δεν το εχει παρει το ματι μου ποτέ

  15. #15
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Eχει στο Χαϊδαρι (δεν θυμάμαι αυτη τη στιγμή το όνομα του γυμναστηρίου) και στο yava Λυκόβρυσης (αλλά είναι χαλασμένο σχεδόν συνέχεια).
    Επειδή το έχω ψάξει, έχω βρει καινούργιο μοντέλο για αγορά ΜΟΝΟ 6000 ευρώ

  16. #16
    New Member
    Join Date
    01-05-14
    Posts
    39

    Default

    Κανα γυμναστήριο με rowing ξέρουμε? Ευχαριστώ

  17. #17
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    2,180

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Eχει στο Χαϊδαρι (δεν θυμάμαι αυτη τη στιγμή το όνομα του γυμναστηρίου) και στο yava Λυκόβρυσης (αλλά είναι χαλασμένο σχεδόν συνέχεια).
    Επειδή το έχω ψάξει, έχω βρει καινούργιο μοντέλο για αγορά ΜΟΝΟ 6000 ευρώ
    Σοβαρά μιλάς, τσαμπα πραγμα.

    Να δώσουμε τον καφέ μας, δηλαδη μισά μισά να το πηγιανουμε εναλλαξ :P

    Batlh rowing Εχει και στο Βodyscape στο χαλάνδρι αλλα η αληθεια ειναι πως δεν έχω κάνει ποτέ, ειναι καλό? :P


    Ψαχνοντας φωτογραφίες απο γυμναστήρια ειδα ενα στεπμιλ σε μια φωτό απο το Ηercules στη Νεα ερυθραια
    Last edited by stathis23; 07-08-17 at 11:19.

  18. #18
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Δεν είναι στεπμιλ! Στεπερ είναι.


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  19. #19
    New Member
    Join Date
    01-05-14
    Posts
    39

    Default

    Η κωπηλατικη ως εναλλακτικη μορφη αεροβιας ειναι νομιζω πολυ καλη επιλογη, πιο δυσκολο απο διαδρομο θα ελεγα.. Γυμναζει σχεδον ολο το σωμα και καις αρκετα σε λιγο χρονο... Απλα λογω της δυσκολιας και του οτι συνηθως δεν σου βγαινει να κανεις πολυ οπως σε αλλα, γιαυτο δεν το προτιμουν πολλοι...Ελεγα μηπως στο hercules εχει αλλα νομιζω δεν εχει τελικα...
    Ευχαριστώ παντως για την πληροφορια!

  20. #20

    Default

    Fitness Palace, στο Χαϊδαρι. Εχει γενικα σε διαφορα γυμναστηρια αλλα δεν το διαφημιζουν, μαλλον δεν ξερουν τι διαμαντι εχουν!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  21. #21
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    569

    Default

    Δεν ξέρω αν έβλεπε κανείς την σειρά kingdom (του 2014, όχι μια παλιότερη) που αφορούσε τους ήρωες ενός γυμναστηρίου πολεμικών τεχνών. Στην στάνταρ προπόνηση τους που έδειχνε ήταν ένα παρόμοιο μηχάνημα στο οποίο οι χαρακτήρες δεν ανέβαιναν συνήθως με τα πόδια μόνο αλλά με χέρια πόδια σε γρήγορο ρυθμό και έχοντας στερεωμένο κάτω και στην μέση τους ένα λάστιχο που τους τραβούσε προς τα πίσω. οπότε και όσο πιο ψηλά ανέβαιναν τόσο πιο δύσκολη γινόταν η άσκηση. Μου φαινόταν εξαιρετική άσκηση, σκεφτόμουν κατά καιρούς ότι αυτό με το λάστιχο θα δούλευε και σε διάδρομο αλλά δεν ξέρω πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι και δύσκολα μπορεί να εφαρμοστεί και στην πράξη.

  22. #22
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Ξέρω ποιο μηχάνημα λες, σκαρφαλωνουν στην ουσία και είναι δεμένοι. Πολύ δυνατό αλλά και λίγο επικίνδυνο. Δεν μου ρχεται τώρα το όνομα, αλλά στα μεγάλα γυμναστήρια στην Αμερική υπάρχει.

  23. #23

    Default

    Jacob's Ladder ονομαζεται!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  24. #24

    Default

    Γερμανια παω σε normal γυμναστηριο κ εχει 3. Δεν κανω ποτε γιατι κατα 99% κανουν παντα milfs

  25. #25
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    569

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Jacob's Ladder ονομαζεται!
    Ναι πράγματι αυτό φαίνεται να είναι ή κάποιο άλλο παρόμοιο

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Ξέρω ποιο μηχάνημα λες, σκαρφαλωνουν στην ουσία και είναι δεμένοι. Πολύ δυνατό αλλά και λίγο επικίνδυνο. Δεν μου ρχεται τώρα το όνομα, αλλά στα μεγάλα γυμναστήρια στην Αμερική υπάρχει.
    Δεν μου φαίνεται και ιδιαίτερα επικίνδυνο ή πιο επικίνδυνο από τον διάδρομο ας πούμε. Θα ήθελα να το δοκιμάσω.

  26. #26
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    20-12-16
    Posts
    220

    Default

    Εναλλακτικά υπάρχουν οι κερκίδες των γηπέδων. Και στα μεγάλα σκαλοπάτια (εκεί που κάθονται) και στα σκαλάκια. Σκάλες πολυκατοικίας δε βολεύουν, το επιχείρησα μια φορά αλλά ζαλιζόμουν γιατί είναι στριφογυριστές..

  27. #27
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    2,180

    Default

    Πήγα προχθες για δοκιμαστικό σε ενα καινουριο γυμναστηριο στο Χαλανδρι και είχε 3.

    Ηταν περασμένες ωρες και ανεβηκα λιγάκι, ενταξει τι να πω φοβερό. Να πω οτι τα εφτυσα στο λιγο που έκανα αλλα ήταν πολυ καλο μηχάνημα, απο καιρο ηθελα να το δοκιμασω

  28. #28
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Εξαιρετικό μηχάνημα, από τα αγαπημένα μου! Αλλά θέλει προσοχή γιατί από ένα σημείο και μετά ενοχλεί στα γόνατα.


    Sent from my iPad using Tapatalk Pro


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ελεύθερα Βάρη ή Σε Μηχάνημα;
    By nikosaekara in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 2
    Last Post: 22-11-08, 06:24
  2. Μάντεψε Το Μηχάνημα..!!
    By Musclemar in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 39
    Last Post: 21-02-08, 02:51
  3. περί αεροβικής
    By insomnia in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 13-03-07, 18:50

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •