Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

View Poll Results: Μπαρα ή αλτηρες?

Voters
94. You may not vote on this poll
  • ΜΠΑΡΑ

    33 35.11%
  • ΑΛΤΗΡΕΣ

    61 64.89%
Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 57 of 57
  1. #31
    Pumping Iron
    Join Date
    11-10-10
    Location
    Αθηνα
    Posts
    279

    Default

    Quote Originally Posted by santos br View Post
    νταξει αν κρατας 5 κιλους, αν κανεις squat με 140 κιλα ,πρεπει να βρεις 2 70αριδες και αν κρατησεις εστω και εναν 50αρι αλτηρα και κανεις squat χανεις ισορροπια!!το μπροστινο πως θα το κανεις????

  2. #32
    Senior Bodybuilder PowerBuilderi's Avatar
    Join Date
    03-02-10
    Location
    Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
    Posts
    2,419

    Default

    Quote Originally Posted by Παυλίδης View Post
    Αδειες, από αυτές για δικέφαλα.
    Ζηλευεις θειο?
    Εγω τις μπαρες εχω για αλτηρες. 2 σε 1.
    There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.

  3. #33
    Pumping Iron santos br's Avatar
    Join Date
    01-12-10
    Location
    Vouliagmeni-Ano-Voula
    Posts
    491

    Default

    akop! φανταζομαι αυτος που θα κανει squat με αλτηρες δεν θα ψαξει για 50αρηδες.θα αρκεστει σε λιγοτερα κιλα.

  4. #34
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default

    Ειναι καποιες ασκησεις που θελουν μπαρα οπως κ να το κανουμε, πχ στρατιωτικες, squats κλπ..
    Φανταζομαι η ερωτηση παει περισοτερο για πιεσεις στηθους/κμαψεις 2κεφαλων..

    Μεχρι πριν καποιο καιρο δεν πολυσυμπαθουσα τους αλτηρες, μεχρι π τραυματιστηκα στον ωμο στις πιεσεις με μπαρα.. Απο τοτε αλτηρες κ παλι αλτηρες γ στηθος..!!

    Κ μεγαλυτερο ευρος κινησης, κ πολυ πιο 'φιλικοι' με τους ωμους, κ μπορω να δοκιμασω περισσοτερα κιλα χωρις να χρειαζομαι καποιον συνεχεια απο πανω μου, πετας τους αλτηρες κατω κ τελος.. (κ δεν περιμενεις ποτε θα βρεις τον παγκο με ορθοστατες ελευθερο!)

  5. #35
    Senior Bodybuilder PowerBuilderi's Avatar
    Join Date
    03-02-10
    Location
    Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
    Posts
    2,419

    Default

    Εγω απο τοτε που τραυματιστηκα στον ωμο στις πιεσεις με αλτηρες κανω στρατιωτικες. Ο τραυματισμος ηταν ακαριαιος και κανεις δε μπορεσε να με βοηθησει, ουτε αυτος που ηταν πισω μου. Σα να με διαπερασε ενα καρφι στον ωμο και για ενα χρονο ημουν ετσι.
    Αυτα με τους τραυματισμους τα ακουω βερεσε. Ειναι πολυυυυυ πιο ευκολο να τραυματιστεις με αλτηρες. Δεν εχω δει ποτε δυο ανθρωπους να κανουν την ιδια ασκηση με τον ιδιο ακριβως τροπο. Οποτε το μεγαλυτερο μειονεκτημα των αλτηρων ειναι το εξης: ΠΟΤΕ δεν ειναι συγκρισιμα τα μεγεθη. Τι και αν κανουνε 2 ανθρωποι 50 κιλα σε μια ασκηση? Κανουνε το ιδιο? οχι. Ενω στη μπαρα ή τα κανεις ή δεν τα κανεις ( οι ακυρες προσπαθειες φαινονται). Βεβαια για να σκεφτεις ετσι πρεπει να ξεφυγεις λιγο απο τον αυτοσκοπο της ¨εικονας¨ και να εχεις το μερακι της επιδοσης.
    There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.

  6. #36

    Join Date
    03-12-08
    Posts
    1,182

    Default

    Quote Originally Posted by santos br View Post
    Για deadlift με αστεία κιλά μου κάνει αυτό..
    Η αλλιώς pussyfication.

  7. #37
    Pumping Iron
    Join Date
    11-10-10
    Location
    Αθηνα
    Posts
    279

    Default

    Quote Originally Posted by K72 View Post
    Για deadlift με αστεία κιλά μου κάνει αυτό..
    Η αλλιώς pussyfication.
    σωστος! εψαχνα την εκφραση!

  8. #38
    Senior Bodybuilder PowerBuilderi's Avatar
    Join Date
    03-02-10
    Location
    Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
    Posts
    2,419

    Default

    Quote Originally Posted by K72 View Post
    Για deadlift με αστεία κιλά μου κάνει αυτό..
    Η αλλιώς pussyfication.
    Δε χρειαζεται καν να το δεις ολο. Βλεπεις διπλα τη μαρκα και το ειδος των κιλων... που εχουν ολα τα γυμναστηρια πλεον
    There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.

  9. #39

    Join Date
    03-12-08
    Posts
    1,182

    Default

    Για να μην σπαμάρω μόνο έχω να πω ότι κατά την άποψη μου δεν τίθεται θέμα σύγκρισης διότι η ίδια άσκηση εκτελεσμένη με μπάρα την μια και αλτήρες την άλλη, είναι δυο διαφορετικές ασκήσεις.

  10. #40
    veggeto's Avatar
    Join Date
    07-05-09
    Posts
    1,921

    Default

    Εγω παντως πιστευω οτι ειναι κλασεις ανωτερη η μπαρα για βασικες ασκησεις ,αρσεις θανατου τωρα με αλτηρες...

  11. #41
    Pumping Iron Eddie's Avatar
    Join Date
    04-09-10
    Location
    Hades
    Posts
    523

    Default

    Quote Originally Posted by PowerBuilderi View Post
    Εγω απο τοτε που τραυματιστηκα στον ωμο στις πιεσεις με αλτηρες κανω στρατιωτικες. Ο τραυματισμος ηταν ακαριαιος και κανεις δε μπορεσε να με βοηθησει, ουτε αυτος που ηταν πισω μου. Σα να με διαπερασε ενα καρφι στον ωμο και για ενα χρονο ημουν ετσι.
    Αυτα με τους τραυματισμους τα ακουω βερεσε. Ειναι πολυυυυυ πιο ευκολο να τραυματιστεις με αλτηρες. Δεν εχω δει ποτε δυο ανθρωπους να κανουν την ιδια ασκηση με τον ιδιο ακριβως τροπο. Οποτε το μεγαλυτερο μειονεκτημα των αλτηρων ειναι το εξης: ΠΟΤΕ δεν ειναι συγκρισιμα τα μεγεθη. Τι και αν κανουνε 2 ανθρωποι 50 κιλα σε μια ασκηση? Κανουνε το ιδιο? οχι. Ενω στη μπαρα ή τα κανεις ή δεν τα κανεις ( οι ακυρες προσπαθειες φαινονται). Βεβαια για να σκεφτεις ετσι πρεπει να ξεφυγεις λιγο απο τον αυτοσκοπο της ¨εικονας¨ και να εχεις το μερακι της επιδοσης.
    Σωστος ρε φιλε!!Τις προαλλες τραυματιστηκε ενα φιλαρακι στο γυμναστηριο με πιεσεις αλτηρων για ωμους.Δεν ολοκληρωσε την επαναληψη και ετσι οπως τους κατεβαζε αφου εφτασε τερμα κατω του φυγε το χερι με τον αλτηρα μπροστα με τον αγκωνα 90 μοιρες..

    Σορρυ για το οφ..

  12. #42
    Bodybuilding Newbie Xaris1990's Avatar
    Join Date
    11-03-11
    Location
    Κοζάνη
    Posts
    21

    Default

    δεν νομιζω οτι τιθεται ζητημα συγκρισεις, προσωπικα προτιμο μπαρα σε καποιες ασκησεις σε καποιες αλλες αλτηρες, μου αρεσει πιο πολυ να δουλευω με μπαρα.
    aint about how hard you hit, its about how hard you can get hit and keep moving forward.

  13. #43
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    14-04-11
    Posts
    12

    Default

    Quote Originally Posted by Pavlos18 View Post
    Σκουώτ με λατήρες; Δεν το έχω ξανακούσει!
    εγω μονο με αλτηρες κανω κ εχω ανεβει παρα πολυ στα ποδια!

  14. #44

    Default

    δεν εχω θεμα αναλογως ομως την ασκηση..

  15. #45
    Pumping Iron
    Join Date
    09-10-12
    Posts
    262

    Default

    Χρησιμοποιώ αλτήρες μόνο σε ελαφρά/μεσαία κιλά όπου έχουν πλεονέκτημα σε εύρος κίνησης και εξισοροποιητικούς μύες.
    Στα βαριά κιλά δεν προσφέρουν κάτι αντίθετα πας γυρεύοντας για τραυματισμό.

  16. #46
    Advanced Bodybuilder Paulos123's Avatar
    Join Date
    21-01-13
    Location
    Αττικη,Νεα Μακρη
    Posts
    1,126

    Default

    Δεν μπορω να πω το ενα η το αλλο.. Συνδιασμο και των 2 ομως ναι!
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    ...............................R.I.P.................................
    .............Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian.........
    .................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪.............
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

  17. #47
    Advanced Bodybuilder Daglari's Avatar
    Join Date
    22-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    776

    Default

    αλτηρες με τα χερια κατω
    Grind while they sleep
    Learn while they party
    Live like they dream
    ObesetoaBeast

  18. #48
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    08-09-16
    Posts
    105

    Default

    Μπάρα κατά κύριο λόγο, αλλά και αλτήρες. Για bodybuilding λογους οι αλτήρες είναι απαραίτητοι. Ειδικά σε πιέσεις ώμων. Πιάνουν πολύ περισσότερο πλαγιους και πίσω δελτοειδής. Συν του ότι μπορείς να κάνεις και isolation με αυτούς. Αλλά με μπαρά μπορείς να ανεβαίνεις κιλά πιο γρήγορα. Οπότε έχεις μπάρα βασικό lift και αλτήρες βοηθητικό

  19. #49

    Default

    Πολλα κιλα-ασκησεις κατω μερος σωματος = μπαρα
    Λιγα κιλα- ασκησεις πανω μερος σωματος και ασκησεις απομονωσης = αλτηρες

    Με λιγα λογια και τα δυο αν επρεπε να επιλεξης ενα απο τα δυο για την υπολοιπη ζωη σου θα επερνα μπαρα

  20. #50
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    541

    Default

    Εδώ θα πώ αλτήρες για4ι μπορείς να απομονώσεις και να προπονήσεις μυϊκές ομάδες ευκολότερα και καλύτερα χωρίς να λέω οτι δέν χρειάζεται η μπάρα σαφώς...

  21. #51
    New Member
    Join Date
    08-01-18
    Location
    Athens
    Posts
    51

    Default

    Γενικά είμαι μπαρόβιος :) ! Πιστεύω οτι το να γυμνάζω το σώμα μου σαν σύστημα ολόκληρο σαν σύστημα είναι καλύτερο και πιο λειτουργικό ( και λιγότερο χρονοβόρο)

  22. #52
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,433

    Default

    Αλτήρες for me!
    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥
    TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
    Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini

  23. #53
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Όλα χρειάζονται. Και όλα έχουν τη χρησιμότητά τους.
    Κάποιος που παράδειγμα έχει πρόβλημα στον ώμο από τις πιέσεις πάγκου , μπορεί να το γυρίσει σε πιέσεις με αλτήρες και να μην έχει ενόχληση .
    Επισης αν καποιος εχει καποια πλευρα που ειναι πιο αδυναμη, μπορει να κανει μονοπλευρες ασκησεις.
    Για ολοκληρωμένη προπονηση χρειάζονται και οι μπάρες και οι αλτήρες και τα μηχανήματα.
    Είναι σαν μια συνταγή μαγειρικής.. χρειάζονται καποια υλικά για να γίνει ένα ωραίο γλυκό ή φαγητό.

  24. #54
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,088

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Όλα χρειάζονται. Και όλα έχουν τη χρησιμότητά τους.
    Κάποιος που παράδειγμα έχει πρόβλημα στον ώμο από τις πιέσεις πάγκου , μπορεί να το γυρίσει σε πιέσεις με αλτήρες και να μην έχει ενόχληση .
    Επισης αν καποιος εχει καποια πλευρα που ειναι πιο αδυναμη, μπορει να κανει μονοπλευρες ασκησεις.
    Για ολοκληρωμένη προπονηση χρειάζονται και οι μπάρες και οι αλτήρες και τα μηχανήματα.
    Είναι σαν μια συνταγή μαγειρικής.. χρειάζονται καποια υλικά για να γίνει ένα ωραίο γλυκό ή φαγητό.
    100%

    Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  25. #55
    New Member
    Join Date
    27-03-18
    Posts
    64

    Default

    Και τα 2 αλά αν είχα μόνο μια επιλογή μπάρα μιας και στο lockdown ειδα καλά αποτελέσματα μόνο με αυτή

    Στάλθηκε από το SM-A750FN μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  26. #56
    New Member
    Join Date
    16-02-21
    Posts
    67

    Default

    Με αλτήρες έχεις πιο πληρέστερη κίνηση και
    προσπαθώντας να διατηρήσεις την "ισορροπία" μεταξύ των χεριών
    "ξυπνούν" περισσότερες μυικές ίνες απ ότι με μπάρα,
    βεβαίως υπάρχουν ασκήσεις που εκτελούνται καλύτερα με μπάρα

  27. #57
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Και τα 2 θα έλεγα με επικρατέστερα τα βαρακια ίσως λόγο ότι πιάνουν μεγαλύτερο εύρος κινήσεων.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.


 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Προβολές Με Αλτήρες και Μπάρα - Ποιοί Μυς Γυμνάζονται;
    By GiannisJJ in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 11-10-10, 11:55
  2. Πιέσεις Στήθους- Μπάρα Ή Αλτήρες;
    By metallass in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 07-06-10, 19:09
  3. Αλτήρες ή Μπάρα Για Θωρακικούς;
    By user24 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 15
    Last Post: 12-11-09, 03:13
  4. Oι πιο καλές ασκήσεις με αλτήρες για ανάπτυξη;
    By kalaitzidisv in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 2
    Last Post: 10-04-09, 20:18

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •