δεν μπορω να βρω πουθενα ποσο ακριβως P/C/F εχει τα 100 γρ μοσχαρισιο μπιφτεκι... βαζω και τον υδατανθρακα λογο και του κουακερ ή της φρυγανιας... οποιος μπορει ας με βοηθησει...
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 8 of 8
-
09-04-11, 20:06 #1Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 14-11-09
- Location
- .
- Posts
- 14
Μοσχαρίσιο Μπιφτέκι - Μακροστοιχεία
-
09-04-11, 20:45 #2Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 06-12-09
- Location
- Άρτα
- Posts
- 802
πιστευω μπορεις να κανεις κατι απλο.Δες ποσο εχει το μοσχαρι το ψαχνο, βαλε και υδατανθρακες απο 1 φρυγανια γιατι παραπανω δεν εχει με τιποτα...και πολυ σου βαζω μια, μη σου πω μιση εχει και δες ποσο π/υ/λ εχει.αμα παιρνεις και κιμα απο κρεοπωλειο μπορεις να τον ρωτησεις απο που ακριβως παιρνει κρεας για τον κιμα.
Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.
-
09-04-11, 21:41 #3Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 14-11-09
- Location
- .
- Posts
- 14
ουτε για το μοσχαρι δεν μπορεσα να βγαλω ακρη...
αλλη λενε 20γρ στα 100... λιπος δεν εχει καθολου δηλαδη?
δεν ξερει καποιος?
-
09-04-11, 23:11 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Αυτος εδω ο θερμιδομετρητής ισως σε βοηθήσει:
http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=12366Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
09-04-11, 23:18 #5Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 06-12-09
- Location
- Άρτα
- Posts
- 802
To Μοσχαρι με λιπος εχει 32γρ πρωτεινη,19 λιπαρα, 310 θερμιδες τα 113 γραμμαρια.Μπριζολα απαχη μοσχαρισια 113γρ εχει 228 θερμιδες,33 πρωτεινη και 9 λιπαρα και μπριζολα μοσχαρισια με λιπος 320 θ 31π και 21 λιπος.Ολα αυτα μαγειρεμενα ετσι.
Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.
-
10-04-11, 01:27 #6Junior Bodybuilder
- Join Date
- 04-03-11
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 224
φίλε μου χωρίς να είμαι 100% σίγουρος αυτό είναι που ζητάς http://www.calorieking.com/foods/cal...TEzMzY5NQ.html
μοσχαρίσιος κιμάς 95% έξτρα άπαχος ψητός. ποσότητα βάλε σε γραμμάρια για να δεις τι παίζει
-
10-04-11, 14:38 #7Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 14-11-09
- Location
- .
- Posts
- 14
ευχαριστώ παρα πολυ...
-
10-04-11, 14:58 #8Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 14-11-09
- Location
- .
- Posts
- 14
νομιζω το βρηκα: http://nutritiondata.self.com/facts/...roducts/6192/2
http://nutritiondata.self.com/facts/...roducts/6188/2
ένα απο τα 2 πρεπει να ειναι... στο πρωτο με προβληματιζει το loaf που λεει... ενω το δευτερο ειναι raw... ακατεργαστο δηλαδη... εμεις πιο τρωμε?
κατι απο αυτα ειναι... http://nutritiondata.self.com/foods-...000000000.htmlLast edited by SeXperT; 10-04-11 at 15:00.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Μπιφτέκι Γαλοπούλας !!
By LLEONIDAS in forum Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessReplies: 19Last Post: 31-10-09, 00:54 -
Το νοστιμότερο μπιφτέκι κοτόπουλου (updated)
By dion in forum Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessReplies: 35Last Post: 21-10-07, 02:29
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 10:51.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks