Ανα 100gr
ενεργεια:659gr
πρωτεϊνες:26,9gr
υδατανθρακες:1,9gr
λιπαρα:58,2gr
κορεσμενα:9,5gr
πολυακορεστα:21,9gr
μονοακορεστα:24,3gr
εδωδιμες ινες:10gr
Θελω να παρω μερικα κιλα και προσθετω 50gr σε 250gr γαλα 1,5% και 1 κουταλια μελι 2 φορες την μερα.
ειμαι 26 76kg 1.83cm.
Κανω 3 φορες την εβδομαδα γυμναστρικη, 20min αεροβια και ασκησεις με λιγα βαρη.
Φοβαμαι μηπως βαλω πολυ λιπος.
Τι γνωμη εχετε?
Bookmarks