Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 20 of 20
  1. #1
    Advanced Bodybuilder freedom_akiri's Avatar
    Join Date
    21-04-11
    Location
    ath
    Posts
    837

    Cool Διατροφή Fitness Μόνο Με Γλυκές Γεύσεις

    τρελο ακουγεται !! τι ιδεες εχετε για μια διατροφη καπου στις 2200 θερμιδες που να περιεχει μονο γευματα με γλυκια γευση
    οχι γλυκα ομως..... σιροπιαστα...παστες!! απλα γλυκια γευση!!

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Πάρε ένα κουβά τοτάλ 2%, ένα κουτί σκόνη κακάο ιον ή παυλίδη, υποκατάστατο ζάχαρης, φρουί ζελέ γιώτης χωρίς ζάχαρη με γεύση κεράσι ή φράουλα, ρίξε και λίγο νεράκι, ανακάτεψέ τα όλα μαζί σε μια γαβάθα, βάλτα στο ψυγείο να σφίξουν και χώρισε τα σε 6 ποσότητες.

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Να υποθέσω πως η έντονη διάθεση για μια διατροφή αποκλειστικά με γλυκά γεύματα έχει να κάνει με τις μέρες περιόδου;

  4. #4
    Advanced Bodybuilder freedom_akiri's Avatar
    Join Date
    21-04-11
    Location
    ath
    Posts
    837

    Default

    καλη φαση αυτο που λεσ!!θα το δοκιμασω!! αλλα θα βαρεθω ολη μερα το ιδιο! κ κοτατζ σκεφτικα με μελι κ ξηρουσ καρπουσ, ειτε βρωμη με την γλυκια της εκδοχη! βασικα εχει σχεση με την περιοδο αλλα εμενα με πιανει εντονη επιθυμια καμια βδομαδα με το που τελιωση η προηγουμενη περιοδοσ!

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Πάρε ένα πυρέξ βάλε μια στρώση κουάκερ και ρίξε λίγο γάλα να ποτίσει και να λασπώσει. Ρίξε γλυκαντικό και μια δόση βανίλια για μυρωδιά.
    Μετά σε ένα μπωλ ρίξε 2 τοτάλ,, φρουί ζελέ, μισό ποτήρι γάλα, μισό βαζάκι μαρμελάδα με φρουκτόζη (αυτή για διαβητικούς), γλυκαντικό. Ανακατατεύεις καλά και μόλις γίνει ομοιογενές το μείγμα το ρίχνεις πάνω από το κουάκερ.

    Κόβεις ένα φρούτο της επιλογής σου (πχ μήλο) και το ρίχνεις από πάνω. Πασπαλίζεις με κανέλα και το βάζεις στο ψυγείο για μισή ώρα.

    Η συνταγή αυτή είναι το γνωστό καρδουλογλυκό (έχω φωτό και αναλυτικές οδηγίες στο λογκ μου).

    Μόνο που θέλει ρέγουλα γιατί από τα πολλά γλυκά (έστω και "διαιτητικά") οι θερμίδες μαζεύονται.
    Last edited by Kardoula; 24-04-11 at 14:20.

  6. #6
    Bodybuilding Newbie one's Avatar
    Join Date
    13-02-07
    Location
    .
    Posts
    29

    Default

    δεν μου φαίνεται καλή ιδέα...

  7. #7
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Ποιο ακριβώς δε σου φαίνεται καλή ιδέα;
    Το να κάνει κάποιος όλη μέρα γλυκά γεύματα; Ούτε και μένα κι ούτε θα το συνιστούσα. Αλλά από τη στιγμή που η κοπέλα ρωτάει κάτι, απλά της απάντησα και η απόφαση δική της.

  8. #8
    Advanced Bodybuilder freedom_akiri's Avatar
    Join Date
    21-04-11
    Location
    ath
    Posts
    837

    Default

    ευχαριστω!!
    κ βεβαια δεν ειναι καλη ιδεα αλλα περναω τετοιεσ διατροφικεσ φασεισ! το καλο ειναι οτι ξερω να μου επιβαλομαι!

  9. #9

    Default

    Παρε 2 κιλα γλυκοπατατες, βαλτες στο φουρνο οπως ειναι να ψηθουν για 15 λεπτα, βγαλε την πετσα και βαλτες σε ενα pyrex. Στη συνεχεις ριξε 1 κουταλια σουπας μελι και 4-5 φακελακια splenda ή καποιο αλλο γλυκαντικο. Ανακατεψε τα ολα μαζι και βαλτα στο φουρνο για 10 λεπτα. Το αποτελεσμα θα σε ενθουσιασει!

    Η αλλη εναλλακτικη λυση για γλυκες γευσεις ειναι φρουτα. Φραουλες, μηλα, αχλαδια, μουρα, ολα μαζι ανακατεμενα με ανανα και το χυμο του..απολαυση!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  10. #10
    Advanced Bodybuilder freedom_akiri's Avatar
    Join Date
    21-04-11
    Location
    ath
    Posts
    837

    Default

    σε ευχαριστω!!! πρωτοτυπο το πρωτο!!

  11. #11
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Δοκίμασε κι αυτό που θα σου πω και θα με θυμηθείς ;-)

    Βάλε σε μια κούπα γιαουρτάκι τοτάλ 2%, 3 κουταλιές του γλυκού κακάο σκόνη, υποκατάστατο ζάχαρης, ρίξε λίγο νερό και ανακάτεψε. Μετά βάλε 2 ρυζογκοφρέτες σε μικρά κομματάκια και απόλαυσε μους σοκολάτα με γκοφρέτα :D

  12. #12
    Advanced Bodybuilder freedom_akiri's Avatar
    Join Date
    21-04-11
    Location
    ath
    Posts
    837

    Default

    αχαχαχα δεν το πιστευω καρδουλα ακριβως στο μυαλο μ εισαι!! παω να παιξω ποδια τωρα κ γυρνοντασ αυτο εχω στο μυαλο μ! το γιαουρτι το αφηνω λιγο καταψυξη κ μ ετα το ανακατευω με κακαο κ ειναι σουπερ!! γλυκαντικο δν χρειαζεται..ωωω εχω κ ρζογκοφρετεσ!!σουπερ!!! ευχαριστω!!

  13. #13
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Είμαι κι εγώ γλυκατζού και σε καταλαβαίνω
    Καλή προπόνηση και καλή όρεξη με το γλυκάκι σου

  14. #14
    Advanced Bodybuilder freedom_akiri's Avatar
    Join Date
    21-04-11
    Location
    ath
    Posts
    837

    Default

    αχαχαχαχαχα!!!!!!
    κ τα δυο πηγαν υπεροχα!!!

  15. #15
    Advanced Bodybuilder freedom_akiri's Avatar
    Join Date
    21-04-11
    Location
    ath
    Posts
    837

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Είμαι κι εγώ γλυκατζού και σε καταλαβαίνω
    Καλή προπόνηση και καλή όρεξη με το γλυκάκι σου
    καρδουλα το εχεισ δοκιμασει αυτο??!!
    5 ασπραδια ηδη βρασμενα τα κοβεισ κομματια σε ενα αντικολυτικο τηγανι, ριχνεισ απο πανω οση βρωμη θεσ κ μια κουταλια μελι. τα ανακατευεισ ολα αυτα να ομοιογενοποιηθουν καπως κ ειναι σουπερ!! αν θεσ κοβεισ κ καμια μπανανα! μ την ειχε πει αυτη ενα φιλαρακι του επαγγελματικου χωρου!

  16. #16
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Ενδιαφέρον ακούγεται αλλά να σου πω την αλήθεια, από τέτοιες συνταγές ένα κάρο..
    Επειδή προσέχω τις θερμίδες μου αρκούμαι στο γιαούρτι τοτάλ 0% με 10γρ κακάο ως σνακ και ειμαι μια χαρά (και με μόλις 140 θερμίδες ;-) )

    Σ'ευχαριστώ για το tip!

  17. #17
    Advanced Bodybuilder freedom_akiri's Avatar
    Join Date
    21-04-11
    Location
    ath
    Posts
    837

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Ενδιαφέρον ακούγεται αλλά να σου πω την αλήθεια, από τέτοιες συνταγές ένα κάρο..
    Επειδή προσέχω τις θερμίδες μου αρκούμαι στο γιαούρτι τοτάλ 0% με 10γρ κακάο ως σνακ και ειμαι μια χαρά (και με μόλις 140 θερμίδες ;-) )

    Σ'ευχαριστώ για το tip!
    αυτο εφαγα πριν λιγο αλλα κ με ολμπραν μεσα. εγω παιρνω του καρφουρ ομως εχει χαμηλοτερεσ θερμιδεσ κ φτιαχνεται κ αποι την εταιρια "ολυμποσ"

  18. #18
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Ναι, μπορείς να προσθέσεις ότι θες, ανάλογα το στόχο σου και το περίσσευμα θερμίδων σου.

  19. #19
    Advanced Bodybuilder freedom_akiri's Avatar
    Join Date
    21-04-11
    Location
    ath
    Posts
    837

    Default

    καλα ναι ενοειται.. κατι ασχετο σημερα λεω να φτιαξω ενα κακομοιρο κεμπαπ σογιασ π εχω παρει εδω κ μηνεσ, εχεισ δοκιμασει? το μονο π ξερω οτι ειναι πιο χαμηλο σε ενεργεια

  20. #20
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Σόγια έχω να φάω χρόνια, δεν μ'αρέσει καν στη γεύση (λες και τρώω σφουγγάρι) και γενικά την αποφεύγω.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γυναικέιο Fitness - Βασικές Οδηγίες Διατροφής Fitness
    By Kardoula in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 79
    Last Post: 02-02-20, 22:11
  2. Βοήθεια Για Τη Fitness Διατροφή Μου
    By valeriakokkinoy in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 55
    Last Post: 09-04-11, 11:30
  3. Καλησπέρα παιδιά - Βοήθεια με διατροφή fitness!!
    By shahsem_1 in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 6
    Last Post: 21-03-11, 00:40
  4. Διατροφή Fitness Για Διορθώσεις!
    By mairy in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 62
    Last Post: 03-12-10, 14:03

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •