Παιδιά για αύξηση μυικής μάζας ποιό απ'τα δύο έχει περισσότερη πρωτείνη???
Παιδιά για αύξηση μυικής μάζας ποιό απ'τα δύο έχει περισσότερη πρωτείνη???
Μοσχαρι φυσικα..η πιο αναβολικη τροφη στο ββ.Επισης στα 100γρ η γαλοπουλα εχει 28γρ πρωτεινη ενω το μοσχαρι 32-34 αναλογως και το μερος.
μοσχαρι πιστευω αλλα κ για αλλαγη καλη ειναι και η γαλοπουλα
Know your limits, never accept them.
Καλο το μοσχαρακι αλλα προσεξε να ειναι απο ποιοτικο κομματι κρεατος, οχι οτι να'ναι με λιπη μεσα κλπ.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
kata tin gnwmi mu mosxari man,..
παιδια οταν λεμε 100 γρ γαλοπουλα 28-30 γρ πρωτεινης τα 100γρ ζυγισμενα ομο το κρεας ετσι..;;
τα κρεατα καλο ειναι να τα μετρας μετα το ψησιμο γιατι χανουν νερο/αιμα κατα την διαρκεια ψησιματος τους.Και τους υδατανθρακες πριν τους μαγειρεψεις γιατι πχ το ρυζι οσο περισσοτερο το βραζεις τοσο πιο πολυ φουσκωνει και ετσι ανεβενει το βαρος του.
Ποτέ δεν μπόρεσα να συμβιβαστώ με την ιδέα της γαλοπούλας περασμένη απο μηχανή κιμά.
Δεν την εχω δοκιμάσει και ούτε έχω σκοπό.
Μοσχαράκι χωρίς λίπος, κόκκινο κρέας!
Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.
μοσχαρι ποσες φορες την βδομαδα ειναι καλο να καταναλωνουμε???(εχω ακουσει για 3 με 4 φορες)
Know your limits, never accept them.
Πατριδα 28-30 γρ εχει το ψημενο συνηθως και 20-24 το ομο .κοιτα και το πινακακι πιο κατω εχει πολλα πολυτιμα πραγματα :DD
http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...B5%CE%AF%CE%B1
Πολυ καλο φιλαρακι..!!! Να σαι καλα..ευχαριστω:))
μοσχαρι σιγουρα, καλυτερα αφομοιωσιμη πρωτεινη, βιταμινες Β και εξαιρετικα αφομοιωσιμος σιδηρος...
Παιδες τη κομματι μοσχαριου παιρνετε π να μην εχει πολυ λιπος?... εκτος απο το φιλετο εννοειτε τη αλλο ειναι καλο και για μπιφτεκια αλλα και σκετο κομματι κρεας για ψησιμο? στο εξωτερικο γραφουν ποσοστα λιπους στο καθε κρεας, στην ελλαδα λιγο δυσκολο
βασικα εχουν βγει κατι ερευνες που λενε οτι πρεπει να καταναλωνουμε μοσχαρι μεχρι 2 φορες την εβδομαδα το πολυ γιατι εχει κατι ουσιες που προκαλουν καρκινο του εντερου..βεβαια ερευνες ειναι αυτες ο,τι θελουν λενε...γευστικα παντως τα μπιφτεκια γαλοπουλας μ αρεσουν πιο πολυ!!μοσχαρι μονο φιλετο τρωω κ αυτο μετρια προς ωμο ψημενο!!
Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.
http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=15211 υπαρχει και αυτο.
ασ ειχα λευτα να αγοραζω Μοσχαρισιο φιλετο και θα ετρωγα πανω απο 2 φορες τη βδομαδα να ειστε σιγουροι οπως και ψαρια βεβαια.... αλλα σαν τo μπον φιλε τπτ ... αντε και οι σπαλισιες :D
οσο για τα μπιφτεκια παλια επαιρνα κιμα 50-50 μισο μοσχαρισιο και μισο γαλοπουλα και ηταν μια χαρα στη γευση... αντι για φρυγανια εβαζα κουακερ και αλλα διαφορα
Last edited by stathis23; 05-05-11 at 17:31.
Φιλε μου,θα βγω λιγο οφ και να με συγχωρειτε αλλα θελω να κανω μια διευκρινηση στο ποστ σου.Αλλο αθλητισμος και αλλο bodybuilding.Βλαβερο για την υγεια ειναι και η υπερβολικη καταναλωση πρωτεινης που ολοι μας κανουμε,η βλαβερες διαιτες τυπου RFL,KETO,TKD,LOWCARB για να βγουμε φετες το καλοκαιρι που πολλοι κανουμε,η καταναλωση αμφιβολου ποιοτητας συμπληρωματων (για να μη πω τα αλλα τα καλα),τα εξαντλητικα προγραμματα προπονησης που ακολουθουμε ξεπερνωντας τα ορια μας και μεσα σε αυτα βαλε και το ναρκισσισμο που διακατεχει καποιον που πλακωνεται στο γυμναστηριο και τα χαπια για τη "δηθεν" υγεια.Αυτο δε λεγεται αθλητισμος..
Παμε τωρα στο μοσχαρι.Αναφερεις για ψαρια,ξερεις τι ορμονες ταιζουν τα ψαρια στο ιχθυοτροφειο?Γιατι μη μου πειτε οτι αγοραζετε φρεσκα η οτι τα ψαρευετε εσεις!Τα πουλερικα ξερεις τι τα δινουν οι μεγαλες εταιριες και μεσα σε λιγο καιρο απο πουλακια γινονται μπαλες του bowling?Για τα οσπρια που αναφερεις συμφωνω,ομως απλα ειναι μια μετρια λυση γιατι διατροφικα ειναι κατωτερα απ οτι μερικοι νομιζουν,πχ η μανα μου που μου λεει φαε φακες εχουν πολυ σιδηρο..
Ο καθενας κανει τις επιλογες του,εγω βλεπω οτι ΟΛΑ εχουν και κατι βλαβερο.Οποτε συγκριτικα με αλλες πηγες πρωτεινης το μοσχαρι το θεωρω ανωτερο κι αν ειχα την οικονομικη δυνατοτητα,ναι θα ετρωγα καθε μερα.
Σορυ για την εκθεση
Γαλοπουλα , γιατι απλα ειναι πιο ευκολη η εκτροφη της :)
γεια σας φιλοι !!! επειδη δεν εχω βγαλει ακρη θα μπορουσε καποιος που ξερει να μου πει ποση πρωτεινη και ποσες θερμιδες συνολικα εχει 150 γρ. κιμα μοσχαρι το οποιο εχει ψηθει ( χωρις ψωμι μεσα του σκετο και απο πολυ καλο σημειο δηλ ΧΩΡΙΣ ΛΙΠΟΣ ) .
Όσες θερμίδες θα είχε και ένα κομμάτι κρέας ίδιου βάρους, από το ίδιο μέρος του ζώου.
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
μοσχαρι και εγω πιστευω
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks