Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 41 of 41
  1. #31
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    Έχεις αρκετό λίπος πάνω σου και αν και υποθερμιδικός έχεις δρόμο για να φοβάσαι μη χάσεις μάζα (από αυτά που είδα στα topic που άρχισες). Δεν υπάρχει λόγος να πάρεις αμινοξέα προς το παρόν.

  2. #32
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    355

    Default

    Ξεθάβω το topic γιατί δε βρήκα κάποιο αλλό παρεμφερές. Διάβασα σε μία ιστοσελίδα ένα άρθρο για το, μεταξύ άλλων, πόσο αναγκαία είναι η πρόσληψη των BCAA. Δε θα τα αναφέρω όλα, αλλά μόνο ένα σημείο που σχετίζεται με τη Λευκίνη. Σε κάποιο σημείο αναφέρει ότι: η χρόνια συμπλήρωση με λευκίνη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη, πράγμα που σημαίνει ότι σε ένα ενεργειακό πλεόνασμα θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυξημένη εναπόθεση λίπους.

    Ισχύει κάτι τέτοιο;;; Σας παραθέτω και το link για να διαβάσετε και τα υπόλοιπα http://*****************/bodybuildin...lirosi-me-bcaa

    Και γενικά, αν ξέρει κάποιος να μου πει, πόσο αξιόλογο είναι αυτό το site γιατί διαβάζω αρκετά άρθρα του.

  3. #33
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Η ινσουλινοευαισθησία, αυξάνεται και από τις αερόβιες προπονήσεις. Αυτό τι σημαίνει ? ότι δε θα κάνουμε αερόβιες ? όχι φίλε μου.... αυτές δεν είναι λογικές σκέψεις... Το insulin response, βλετιώνεται κυρίως τη στιγμή λήψης της λευκίνης. Όχι γενικότερα.
    Καλό είναι να κάνουμε ότι μπορούμε για να βελτιώνουμε την ινσουλινοευαισθησία μας γιατί αυτή μειώνεται λόγω της πρόσληψης υδατανθράκων στη διατροφή μας.

    Άλλωστε, όταν είσαι σε θερμιδικό πλεόνασμα, ούτως ή άλλως θα βάλεις κάποιο λίπος πάνω σου. Απλά εσύ αν μοιράζεις ισόποσα τους υδατάνθρακες στη διατροφή σου, φροντίζοντας να έχεις ομοιόμορφες εκκρίσεις ινσουλίνης μέσα στη μέρα, θα μειώσεις αυτή την πιθανότητα.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  4. #34
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    355

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Η ινσουλινοευαισθησία, αυξάνεται και από τις αερόβιες προπονήσεις. Αυτό τι σημαίνει ? ότι δε θα κάνουμε αερόβιες ? όχι φίλε μου.... αυτές δεν είναι λογικές σκέψεις... Το insulin response, βλετιώνεται κυρίως τη στιγμή λήψης της λευκίνης. Όχι γενικότερα.
    Καλό είναι να κάνουμε ότι μπορούμε για να βελτιώνουμε την ινσουλινοευαισθησία μας γιατί αυτή μειώνεται λόγω της πρόσληψης υδατανθράκων στη διατροφή μας.

    Άλλωστε, όταν είσαι σε θερμιδικό πλεόνασμα, ούτως ή άλλως θα βάλεις κάποιο λίπος πάνω σου. Απλά εσύ αν μοιράζεις ισόποσα τους υδατάνθρακες στη διατροφή σου, φροντίζοντας να έχεις ομοιόμορφες εκκρίσεις ινσουλίνης μέσα στη μέρα, θα μειώσεις αυτή την πιθανότητα.
    Παραξενεύτηκα και εγώ, αλλά είπα να ρωτήσω... Σε ευχαριστώ!!!

  5. #35

    Default

    Γεια σε ολους.
    Μια ερωτηση(ελπιζω να την δει καποιος)
    Αμα συμπληρωνει καποιος τις πρωτεινες που χρειαζετε ειναι ''κακο'' να παρει BCAA?
    Αυτο που θελω να πω ειναι οτι αν παρεις παραπανω πρωτεινες απο οτι χρειαζεσε ζοριζετε το συκωτι...ισχuει το ιδιο για το BCAA?
    Δεν εννοω υπερδοσολογια.Απλα εφοσων παιρνω τις πρωτεινες μηπως ειναι περιττο.

  6. #36
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Quote Originally Posted by Γιωργος Κ View Post
    Απλα εφοσων παιρνω τις πρωτεινες μηπως ειναι περιττο.
    Α, μπράβο ! Αυτή είναι η απάντηση !
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  7. #37

    Default

    Κάνω προπόνηση ενος σημείου συνήθως πχ δευτ στήθος τριτη ώμους πέμπτη πλάτη παρ χέρια. Απο 5 -6 ασκήσεις στο κάθε ενα κ 5 σετ των 8 επαναλήψεων με όσα περισσότερα κιλά μπορωΕιμαι σε καλό δρόμο η κάνω κάτι λάθος;

  8. #38
    New Member
    Join Date
    08-06-17
    Posts
    30

    Default

    Παιδια ειμαι 90 κιλα περιπου και συμφωνα με αυτα που διαβασα σε αυτο το thread θα λαμβανω 9γρ BCAA pre-workout και αλλα 9γρ BCAA post-workout τις ημερες που κανω βαρη.
    Τις ημερες που δεν κανω βαρη, προτεινετε να παιρνω παλι BCAA, και αν ναι πότε και σε τι ποσοτητα;; Ευχαριστω

  9. #39

    Default

    Πεταμενα λεφτα κατ'εμε τοσα πολλα bcaa. Πιες 5γρ ενδοπροπονητικα αν πιστευεις πως σε βοηθουν στην αποδοση σου, και μετα την προπονηση πιες κανονικα τη whey που εχει και περισσοτερα οφελη.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  10. #40
    New Member
    Join Date
    08-06-17
    Posts
    30

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Πεταμενα λεφτα κατ'εμε τοσα πολλα bcaa. Πιες 5γρ ενδοπροπονητικα αν πιστευεις πως σε βοηθουν στην αποδοση σου, και μετα την προπονηση πιες κανονικα τη whey που εχει και περισσοτερα οφελη.
    Thank you. Τις μερες που δεν προπονουμαι να μην ασχοληθω καν με BCAA λες;

    Μετα την προπονηση whey σωστα. Ως γνωστον πολλες whey περιλαμβανουν και BCAA μεσα, βεβαια εγω εχω παρει την isolate της myprotein. Με αυτο το δεδομενο μηπως θα προτεινες να βαλω BCAA και μετα την προπονηση (οπως θα γινοταν αν λαμβανα whey που εμπεριεχει BCAA)?

    Thanks for the feedback

  11. #41

    Default

    Μια πηγη πρωτεινης και μια πηγη υδατανθρακων αρκουν μεταπροπονητικα. Η whey λοιπον ως πηγη πρωτεινης ειναι αρκετη.

    Τις μερες που δεν γυμναζεσαι, πιστευω τα bcaa σε σκονη ειναι περιττα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

 

 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Bcaa 4-1-1 vs Bcaa
    By muaythaispirit in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 17-04-11, 16:43
  2. EAA ή BCAA
    By lpapggia in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 07-04-06, 16:38
  3. BCAA
    By frankie in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 07-01-05, 21:15

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 03:44.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding