Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 44
  1. #1
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default BCAA Δοσολογία Σε Αμινοξέα;

    Ρε παιδες, κοιταω τα bcaa (σε caps) διαφορων εταιριων κ εχω μπερδευτει με τη δοσολογια..
    Αλλης εταιρειας γραφουν 2 πριν+ 2 μετα, αλλης 2 caps 2-3 φορες τη μερα, αλλης 6 μετα την προπονηση, αλλη 6+6 κ παει λεγοντας..
    Οποια κ να κοιταξεις, διαφορετικο πραγμα γραφει..

    Για δωστε μια βοηθεια, ποια ειναι η 'σωστη'/συνηθης, οπως θελετε πεστε το, δοσολογια ωστε να καταλαβω ποσες μερες βγαζει το καθε προιον κ ποιο συμφερει οικονομικα..

  2. #2
    Bodybuilding Newbie dhalsim's Avatar
    Join Date
    17-04-11
    Location
    Corfu, Greece
    Posts
    69

    Default

    Μα αλλες εχουν κατι caps που περναει ισα ισα το λαρυγγα και αλλες εχουν πιο μικρα, εχει να κανει και με τη περιοκτικοτητα τους στα ΒCCA. Τη ποσοτητα τη καθοριζεις εσυ αναλογως με τους στοχους σου τι προγραμμα ακολουθεις συναρτησει ομως και της πρωτεινης που παιρνεις που περιεχει ΒCAA.

  3. #3

    Default

    Της Optimum Nutrition τα BCAA λενε πολυ μικρη δοσολογια στις οδηγιες. Παιρνεις αναλογως το στοχο, τη διατροφη σου κλπ.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    30,003

    Default

    Όπως είπε και ο dhalsim, εξαρτάται τη δόση που έχει σε κάθε δόση κάθε εταιρεία. Αν δεις πχ της AST η δόση είναι 6 κάψουλες, της ΟΝ 2 κάψουλες. Εσυ υπολόγισε πόσα γρ. θες και κάνε τους υπολογισμούς.
    Αν έχεις πρόβλημα κατάποσης, μπορείς να ανοίγεις τις κάψουλες και να ρίχνεις το περιεχόμενο στο ρόφημά σου ή σε λίγο νερό.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default

    K πως υπολογιζω τα γρ που χρειαζομαι..??
    Εξαρταται απο το σωματικο βαρος..?

  6. #6
    Pumping Iron Eddie's Avatar
    Join Date
    04-09-10
    Location
    Hades
    Posts
    523

    Default

    Η δοση συνηθως ειναι 1γρ/10κιλα.Επισης αυτο που λεει ο νταλσιμ ειναι σωστο,καθε εταιρια βαζει διαφορετικη ποσοτητα μεσα στα caps.Γιατι δε τσεκαρεις και σε σκονη που ειναι αρκετα πιο οικονομικη απο τα χαπια?

  7. #7
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default

    thnx Eddie..

    Κοιταω σε καπς για πρακτικους κυριως λογους, αν θελω ν παρω bcaa μετα τ βαρη κ πριν απο αεροβια, θα πηγαινω στα αποδυτηρια να χτυπαω στο σεικερ τα αμινοξεα θα κανω αεροβια κ στο τελος παλι θα φτιαχνω το ροφημα πρωτεινης/δεξτροζης.. Τα καπς μου φαινονται πιο πρακτικα..

    Κ γευστικα δε νομιζω να ειναι τοσο καλη η σκονη η κανω λαθος..?

  8. #8
    Pumping Iron Eddie's Avatar
    Join Date
    04-09-10
    Location
    Hades
    Posts
    523

    Default

    Quote Originally Posted by juniorjack View Post
    thnx Eddie..

    Κοιταω σε καπς για πρακτικους κυριως λογους, αν θελω ν παρω bcaa μετα τ βαρη κ πριν απο αεροβια, θα πηγαινω στα αποδυτηρια να χτυπαω στο σεικερ τα αμινοξεα θα κανω αεροβια κ στο τελος παλι θα φτιαχνω το ροφημα πρωτεινης/δεξτροζης.. Τα καπς μου φαινονται πιο πρακτικα..

    Κ γευστικα δε νομιζω να ειναι τοσο καλη η σκονη η κανω λαθος..?
    Για τη γευση..νταξει,οπως μπορει ο καθενας.Εγω τα πινω ανετοτατα,προτιμω να πινω bcaa παρα καμια μαπα whey.Βασικα δεν ειναι απαραιτητο το σεικερ,εγω εχω ενα κουταλακι στο γυμναστηριο μαζι με το κουβαδακι των bcaa,βαζω κατευθειαν το κουταλι στο στομα και μετα πινω νερο.Ειδικα για εκεινη την ωρα,αναμεσα απο αεροβιο δλδ η σκονη ειναι καλυτερη λυση επειδη παει πιο γρηγορα στο αιμα (λογικα) αφου οι καψουλες πρεπει να διαλυθουν πρωτα.

  9. #9
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default

    K τα γρ που προκυπτουν με βαση το 1γρ/10κιλα τα παιρνεις σε μια δοση μετα την προπονηση..? Τα μισα πριν τ μισα μετα..?

    Η δεν εχει σημασια σε ποσες δοσεις κ ποτε θα τ παρεις αρκει ν συμπληρωσεις την ημερισια ποσοτητα..?

  10. #10
    Pumping Iron Eddie's Avatar
    Join Date
    04-09-10
    Location
    Hades
    Posts
    523

    Default

    Quote Originally Posted by juniorjack View Post
    K τα γρ που προκυπτουν με βαση το 1γρ/10κιλα τα παιρνεις σε μια δοση μετα την προπονηση..? Τα μισα πριν τ μισα μετα..?

    Η δεν εχει σημασια σε ποσες δοσεις κ ποτε θα τ παρεις αρκει ν συμπληρωσεις την ημερισια ποσοτητα..?
    Το 1/10 ειναι η καθε δοση,εσυ χρειαζεσαι μια δοση πριν και μια μετα τα βαρη!Αλλες ωρες μεσα στη μερα δε χρειαζονται..(μερικοι βεβαια παιρνουν και πριν το πρωινο αεροβιο).Δλδ αν εισαι 80 κιλα θες 8γρ πριν και 8 μετα,που αυτο σε καψουλες μεταφραζεται 8+8 η 10+10 περιπου αναλογως την περιεκτικοτητα,οποτε κατ εμε δε συμφερουν.Απ την αλλη μπορεις να παρεις και λιγοτερο δε τρεχει κατι,απλως λεμε ποια ειναι μια "καλη" δοση.

  11. #11
    Pumping Iron beefmeup's Avatar
    Join Date
    22-03-11
    Location
    Ghost Box
    Posts
    439

    Default

    μην παρεις διακλαδισμενης σε καπς.
    τσαμπα λεφτα ειναι.
    εκτος αν παρεις αυτα του κακου γασπαρι..εκει κατι κανεις.
    :satisfaction is the death of desire:

  12. #12
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default

    Ειρηνη τα bcaa της AST πως τα περνεις..? Γραφουν 6καπς x3 φορες τη μερα ειδα..

    Quote Originally Posted by beefmeup View Post
    μην παρεις διακλαδισμενης σε καπς.
    τσαμπα λεφτα ειναι.
    εκτος αν παρεις αυτα του κακου γασπαρι..εκει κατι κανεις.
    Why..? Δεν εχουν αρκετα γρ αμινοξεων για τ λεφτα τους ή καποιος αλλος λογος..?

    Τα γρ bcaa που εχει η whey τα (συν)υπολογιζουμε η οχι..?

  13. #13
    Pumping Iron beefmeup's Avatar
    Join Date
    22-03-11
    Location
    Ghost Box
    Posts
    439

    Default

    Quote Originally Posted by juniorjack View Post
    Why..? Δεν εχουν αρκετα γρ αμινοξεων για τ λεφτα τους ή καποιος αλλος λογος..?
    ναι αυτο.

    Quote Originally Posted by juniorjack View Post
    Τα γρ bcaa που εχει η whey τα (συν)υπολογιζουμε η οχι..?
    αλλο τα αμινο απο σκονη πρωτεινης κ αλλο σκετα διακλαδισμενης οσον αφορα την χρηση κ τον υπολογισμο τους.
    αν περνεις whey,τα διακλαδισμενης δεν σου ειναι κ τοσο απαραιτητα,αφου τα περνεις ετσι κ αλλιως απτην σκονη πρωτεινης.
    :satisfaction is the death of desire:

  14. #14
    Pumping Iron Eddie's Avatar
    Join Date
    04-09-10
    Location
    Hades
    Posts
    523

    Default

    Quote Originally Posted by beefmeup View Post
    αλλο τα αμινο απο σκονη πρωτεινης κ αλλο σκετα διακλαδισμενης οσον αφορα την χρηση κ τον υπολογισμο τους.
    αν περνεις whey,τα διακλαδισμενης δεν σου ειναι κ τοσο απαραιτητα,αφου τα περνεις ετσι κ αλλιως απτην σκονη πρωτεινης.
    Ναι αλλα απ τη whey θα κανουν ωρα να απορροφηθουν.Επισης (λογικα) δε θα πιει whey και πριν την προπονηση.

  15. #15
    Pumping Iron beefmeup's Avatar
    Join Date
    22-03-11
    Location
    Ghost Box
    Posts
    439

    Default

    ναι κοιτα,τα αμινοξεα ειναι για συγκεκριμενη χρηση..
    αλλιως δεν εχει νοημα να τα περνεις,μιας κ στο σωμα υπαρχει αποθεμα,αλλα κ απο το γευμα πριν την προπονα παλι θα εχεις.
    ακομα κ απο ενα σεηκ οπως λες μιση ωρα πριν την προπονηση.

    για μενα η καλυτερη χρηση γενικα ειναι μονο ποστ.
    ουτε καν αναμεσα στα βαρη κ την αεροβια.
    :satisfaction is the death of desire:

  16. #16
    Advanced Bodybuilder GeorgeS's Avatar
    Join Date
    20-07-08
    Location
    Πέριξ
    Posts
    1,164

    Default

    Κι όμως σε μένα παρατήρησα καλύτερη ανάρρωση από τότε που έβαλα intra (ειδικά μετά από προπόνηση ποδιών)

  17. #17
    Pumping Iron beefmeup's Avatar
    Join Date
    22-03-11
    Location
    Ghost Box
    Posts
    439

    Default

    ισχυει οτι ακομα κ φαγωμενος,μια δοση αμινο/πρωτεινης μεσα στην προπονα θα σου δωσει κατι(καπου ειχα διαβασει κ μια μελετη πανω σε αυτο),αλλα το πιο πιθανο ειναι να τα καψεις σαν ενεργεια.
    οποτε βλεποντας κ κανοντας.
    :satisfaction is the death of desire:

  18. #18
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default

    Πριν την προπονηση μου φαινεται λιγο too much, δε νομιζω οτι τ χρειαζομαι..

    Λεω να κοιταξω προς σκονη τελικα, ή κανα Dymatize Complex 5050 ή ...τιποτα..! Γτ οσο το ψαχνω μ φαινεται οτι γ το ψυχολογικο του θεματος τ 'χρειαζομαι' περισσοτερο, μην καταβολισουμε τπτ επειδη θα βαλουμε λιγο τρεξιμο παραπανω.. :p (νταξ', πονταρω κ σε λιγο καλυτερη αναρρωση)..

    Ειμαι γυρω στα 83κ, ειναι οκ η δοση να παιρνω 2 κουτ τ γλυκου (10γρ bcaa) μετα την πριν προπονηση (η μεταξυ προπ με βαρη-αεροβιας)..??

  19. #19
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    Quote Originally Posted by GeorgeS View Post
    Κι όμως σε μένα παρατήρησα καλύτερη ανάρρωση από τότε που έβαλα intra (ειδικά μετά από προπόνηση ποδιών)
    +1.εγω απο τοτε που εβαλα intra εχει βελτιωθει πολυ η αναρωση μου.ασε που αφαιρεσα και την πρωτεινη μεταπροπονητικα και τρωω κατευθειαν στερεο γευμα!!μαζι με κρεατινη τα θεωρω must συμπληρωματα!

  20. #20

    Default

    Quote Originally Posted by jimbliz View Post
    +1.εγω απο τοτε που εβαλα intra εχει βελτιωθει πολυ η αναρωση μου.ασε που αφαιρεσα και την πρωτεινη μεταπροπονητικα και τρωω κατευθειαν στερεο γευμα!!μαζι με κρεατινη τα θεωρω must συμπληρωματα!

    Αυτο που λες το ειχα παρατηρησει οταν δοκιμασα το Size On της Gaspari Nutrition.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  21. #21
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-10-10
    Posts
    28

    Default

    σκεφτομαι να ξαναπαρω αμινοξεα μετα απο2-3 μηνες που μου ειχαν τελειωσει...ειμαι μεταξυ δυο ειδων(οχι μαρκες) τα BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine) οπως το BCAA 1000 Caps της ΟΝ ή καποιο συμπληρωμα που τα περιεχει σχεδον ολα οπως το Superior Amino 2222 της ΟΝ ή το Liquid Super Amino της Dymatize???

  22. #22
    Pumping Iron mjf's Avatar
    Join Date
    25-08-12
    Location
    Athens
    Posts
    284

    Default

    καλησπέρα και από μένα παιδιά, μια ερώτηση σχετικά με την δοσολογία, έχω κάποια bcaa της QNT...
    Δοσολογία λέει 3 κάψουλες την ημέρα μαζί με τα γεύματα αλλά απ' ότι έχω καταλάβει δεν έχει τόσο νόημα με τα γεύματα, όσο πριν και μετά την προπόνηση...
    Σύμφωνα με τον φίλο Eddie η σωστή δοσολογία είναι 1/10 του βάρους μας πριν και μετά την προπόνηση, δηλαδή για μένα που είμαι 90 κιλά πρέπει να παίρνω 9gr πριν και 9gr μετά;;;
    Πως μεταφράζεται αυτό σε κάψουλες;;; Οι συγκεκριμένες αναφέρουν ότι ανά 3 κάψουλες περιέχουν 1,6gr πρωτεΐνης...
    9gr / 1,6gr X 3 κάψουλες πρέπει να παίρνω 17 κάψουλες για να συμπληρώσω την μια δόση;;;;
    Μάλλον κάπου έχω μπερδευτεί, όταν λέμε 1γρ/κιλά σωματικού βάρους, το ένα γραμμάριο είναι για το βάρος της σκόνης των αμινοξέων ή για την πρωτεΐνη που μας αποδίδει όπως το μέτρησα πριν;;;
    ΧΙΛΙΑ ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΡΩΤΗΣΗ, μπορεί να ακούγεται αστεία αλλά πραγματικά έχω μπερδευτεί...
    Να τονίσω ότι αυτή τη στιγμή, δεν λαμβάνω κάποιο άλλο συμπλήρωμα, όπως whey ώστε να παίρνω και από αλλού bcaa.
    Ευχαριστώ πολύ...

  23. #23

    Default

    Quote Originally Posted by mjf View Post
    καλησπέρα και από μένα παιδιά, μια ερώτηση σχετικά με την δοσολογία, έχω κάποια bcaa της QNT...
    Δοσολογία λέει 3 κάψουλες την ημέρα μαζί με τα γεύματα αλλά απ' ότι έχω καταλάβει δεν έχει τόσο νόημα με τα γεύματα, όσο πριν και μετά την προπόνηση...
    Σύμφωνα με τον φίλο Eddie η σωστή δοσολογία είναι 1/10 του βάρους μας πριν και μετά την προπόνηση, δηλαδή για μένα που είμαι 90 κιλά πρέπει να παίρνω 9gr πριν και 9gr μετά;;;
    Πως μεταφράζεται αυτό σε κάψουλες;;; Οι συγκεκριμένες αναφέρουν ότι ανά 3 κάψουλες περιέχουν 1,6gr πρωτεΐνης...
    9gr / 1,6gr X 3 κάψουλες πρέπει να παίρνω 17 κάψουλες για να συμπληρώσω την μια δόση;;;;
    Μάλλον κάπου έχω μπερδευτεί, όταν λέμε 1γρ/κιλά σωματικού βάρους, το ένα γραμμάριο είναι για το βάρος της σκόνης των αμινοξέων ή για την πρωτεΐνη που μας αποδίδει όπως το μέτρησα πριν;;;
    ΧΙΛΙΑ ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΡΩΤΗΣΗ, μπορεί να ακούγεται αστεία αλλά πραγματικά έχω μπερδευτεί...
    Να τονίσω ότι αυτή τη στιγμή, δεν λαμβάνω κάποιο άλλο συμπλήρωμα, όπως whey ώστε να παίρνω και από αλλού bcaa.
    Ευχαριστώ πολύ...
    Απο οτι ειδα στο ιντερνετ εχεις ανα 3 καψουλες.

    Nutritional information per 3 capsules
    Energy: 27 kJ / 6 kcal
    Protein: 1.6 g
    Carbohydrates: less than 0.1 g
    Fat: 0 g
    L-Leucine: 600 mg
    L-Valine: 399 mg
    L-Isoleucine: 348 mg


    με λιγα λογια στις 3 καψουλες εχεις 1350 mg bcaa.

    Αν οπως λεει ο Eddie χρειαζεσε 1γρ/10 κιλα πριν και μετα τοτε για τα 90 κιλα που εισαι θελεις 20 πριν και 20 μετα.

    Last edited by MuscleBuilding; 29-08-12 at 02:35.

  24. #24
    Pumping Iron mjf's Avatar
    Join Date
    25-08-12
    Location
    Athens
    Posts
    284

    Default

    Quote Originally Posted by MuscleBuilding View Post
    Απο οτι ειδα στο ιντερνετ εχεις ανα 3 καψουλες.

    Nutritional information per 3 capsules
    Energy: 27 kJ / 6 kcal
    Protein: 1.6 g
    Carbohydrates: less than 0.1 g
    Fat: 0 g
    L-Leucine: 600 mg
    L-Valine: 399 mg
    L-Isoleucine: 348 mg


    με λιγα λογια στις 3 καψουλες εχεις 1350 mg bcaa.

    Αν οπως λεει ο Eddie χρειαζεσε 1γρ/10 κιλα πριν και μετα τοτε για τα 90 κιλα που εισαι θελεις 20 πριν και 20 μετα.

    Όποτε αν κατάλαβα καλά, προσθέτω τα mg των τριών αμινοξέων και αναλόγως υπολογίζω και την ποσότητα, εν τω μεταξύ από αύριο θα παίρνω και την WΗΕΥ 100% gold star της ΟΝ η οποία έχει μέσα bcaa, συνυπολογίζω και αυτά και αφαιρω από τις κάψουλες;

  25. #25

    Default

    Quote Originally Posted by mjf View Post
    Όποτε αν κατάλαβα καλά, προσθέτω τα mg των τριών αμινοξέων και αναλόγως υπολογίζω και την ποσότητα, εν τω μεταξύ από αύριο θα παίρνω και την WΗΕΥ 100% gold star της ΟΝ η οποία έχει μέσα bcaa, συνυπολογίζω και αυτά και αφαιρω από τις κάψουλες;
    Κοιταξε ολες οι πρωτεινες εχουν μεσα αμινοξεα οπως και η ΟΝ που θα παρεις.. Οπως εχουν και οι τροφες..

    Το τι θα κανεις ειναι στο χερι σου..

    Πχ εγω δεν θα ετρωγα 40 καψουλες μεσα σε μια μερα..

  26. #26
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-06-06
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    1,975

    Default

    Δεν υπάρχει κανόνας για τα BCAA ως αναφορά τα συμπληρώματα. Όποτε κρίνεις ότι χρειάζεσαι BCAA τρως μια δόση. Αυτό προυποθέτει να ξέρεις τι είναι τα BCAA και με ποιο τρόπο μπορούν να σε βοηθήσουν, ΑΝ σε βοηθήσουν ανάλογα με το επίπεδο που βρίσκεσαι.
    KaKoFoNiX WaS HeRE !!!

  27. #27

    Default

    ΚΑλησπέρα παιδιά, πήρα σήμερα bcaa mega strong σε υγρή μορφή της nutrend. Ο πωλητής μου είπε για μια κουταλιά της σούπας πριν και μετά την προπόνηση. Στο μπουκάλι όμως βλέπω ότι η μία δόση είναι 40ml. Δύο φορές το καπάκι του μπουκαλιού.
    Η ερώτηση μου είναι, 40ml πριν και 40ml μετά την προπόνηση? η να το σπάσω σε 20 και 20? Ξερει κανείς τη δοσολογία του συγκεκριμένου προιόντος?

  28. #28
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    Και τα 40 ml ελάχιστα αμινοξέα έχουν μέσα, η λευκίνη αντί να έχει την μεγαλύτερη ποσότητα έχει την μικρότερη. Πολύ μάπα. Θέλει καμιά 200αριά ml για να πεις ότι πήρες σοβαρή ποσότητα αμινοξέων.

  29. #29

    Default

    Παυλίδη προτείνεις άλλο προϊόν τότε; ή γενικότερα η πρόσθετη λήψη αμινοξέων για σένα δεν είναι αρκετή?

  30. #30
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    30,003

    Default

    Είσαι σε διατροφή γράμμωσης; Κάνεις εξαντλητικές αερόβιες; Τρως υποθερμιδικά με στόχο να χάσεις λίπος; Αν ναι, θα σου φανουν χρήσιμα.
    Αν απλώς κάνεις διατροφή, ή εισαι σε περίοδο που θες να βάλεις μυς και τρως υπερ θερμιδικα και γενικά η διατροφή σου δεν είναι ελλειπής, τότε σου είναι περιττά.

    ps: Αναφέρομαι σε bcaa και όχι στα αμινοξέα που αναφέρεις παραπάνω.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Bcaa 4-1-1 vs Bcaa
    By muaythaispirit in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 17-04-11, 16:43
  2. EAA ή BCAA
    By lpapggia in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 07-04-06, 16:38
  3. BCAA
    By frankie in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 07-01-05, 21:15

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 09:48.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding