πρωτεινη μπορεις να παιρνεις συνεχεια , την κρεατινη 2 μηνες μεσα - 1 μηνα εκτος κ παει λεγοντας ( για την δοση των 5 γρ) , κ πινε κ λιγο νερακι παραπανω , δεν ειναι κακο , σιγουρα οταν την σταματησεις θα χασεις απο αυτα που εχεις παρει , αλλα οχι ολα , εξαρταται κ απο τη διατροφη σου κ την προπονηση σου .... παντως θυμαμαι εμενα πριν χρονια οταν ειχα κολλησει στο σωματικο βαρος κ ηθελα να ανεβω , χρησιμοποιησα πρωτη φορα κρεατινη , κ σε 2 μηνες ειχα δει καλα αποτελεσματα
Bookmarks