Εφοσον ξυπναω πρωι και κανω με αδειο στομαχι 1 ωρα διαδρομο (περπατημα σε ανηφορα), ποιο ακριβως πρεπει να ειναι το μεταπροπονητικο γευμα και γιατι?Γιατι απο τη μια ειναι και πρωινο μου απο την αλλη πρεπει να καλυψει και τις αναγκες της αεροβιας.Ειναι καλη ιδεα να περιμενω 1 ωρα νηστικος μετα την αεροβια για να καψω εξτρα λιπος και μετα να φαω?Η θα χασω πολλη μυικη μαζα ετσι?Λογικα πρωτεϊνη και υδατανθρακα χρειαζομαι αλλα το θεμα ειναι τι ειδους πρωτεινη (whey,casein,bcaa?) και τι ειδους υδατανθρακα(δεξτροζη,μαλτοδεξτρινη,φρουτα,βρωμη?).Λιπαρα να περιεχονται στο γευμα?π.χ. ω-3 ω-6 CLA?Τελος ειναι καλυτερα να ειναι ροφημα η κανονικο γευμα?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 16 of 16
Threaded View
-
29-04-11, 11:03 #1Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 14-06-08
- Location
- Αλεξανδρουπολη, Greece.
- Posts
- 1,049
Tί πρέπει να περιέχει το γεύμα μετά την αερόβια σε άδειο στομάχι το πρωί?
Last edited by Giorgos18; 29-04-11 at 11:09.
“Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
"Steve Reeves"
Reply With QuoteThread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Μετα- Προπονητικό Γεύμα
By perakis in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 6Last Post: 05-02-10, 03:30 -
Γεύμα μετά την προπόνηση ?!
By xt600 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 33Last Post: 24-09-08, 18:20 -
Γιατί δεν πρέπει να τρώμε υδατάνθρακα μετά τις 8?
By Nightcrawler in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 19Last Post: 22-03-08, 17:16
Bookmarks