Ξερει κανεις που μπορω να βρω δερματοπτυχομετρο?
Ξερει κανεις που μπορω να βρω δερματοπτυχομετρο?
Last edited by Nastya; 01-05-11 at 23:16.
Μια Βδομαδα τρως αγγουρι και το Σαββατο εισαι μουρη
αμε!!
Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.
:O:O χιλια ευχαριστω
Μια Βδομαδα τρως αγγουρι και το Σαββατο εισαι μουρη
παιδια δεν ηξερα που να το γραψω αυτο το θρεντ και το εβαλα εδω που ειναι για εξοπλισμο αν ειναι λαθος ας το μετακινισει καποιος.
η ερωτηση ειναι η εξης : ποσο κανει και απο που μπορει καποιος να βρει ενα δερματοπτυχομετρο ?
Νους Υγιής Εν Σώματι Υγιεί
search is your friend, use it =)
Μια Βδομαδα τρως αγγουρι και το Σαββατο εισαι μουρη
παιδια μηπως ξερει κανεις απο που μπορω να αγορασω γιατι δεν εχω paypal
Νους Υγιής Εν Σώματι Υγιεί
Εγώ το είχα πάρει απο φαρμακείο (Αθήνα) και έχω δει να το έχουν και σε κάποια μαγαζιά με συμπληρώματα διατροφής.
Rome wasn't built in a day
Δες εδω στη MyProtein, για δερματοπτυχομετρο (και με εκπτωση).
MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
πηρα εγω πριν κανα 2μηνο.Αμαζον.κο.υκ. Δωρεαν αποστολη ειχε οταν το πηρα και στοιχισε 12ευρω.
To accu-measure πηρα.
Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.
Αυτο εχω και εγω για το σπιτι αλλα τις πιο πολλες φορες προτιμω να κανω 9 σημειων με επαγγελματικη λαβιδα ή dexa βεβαια.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Και εγω το accu-measure εχω παρει.Μιας και θα ανοιγα ξεχωριστο θεμα,μπορει καποιος να μου πει που και πως μετραμε?Αν θυμαμαι καλα,μεταξυ πλαγιου και χαμηλου μπροστα κοιλιακου,τρικεφαλο,δικεφαλο,στηθος και γλουτο.Στο φυλλαδιο που υπαρχει,υπαρχει υποδειξει μονο για τους κοιλιακους,για τα αλλα σημεια δεν αναφερετα τιποτα.
Αν υπαρχουν και φωτογραφιες,ακομα καλυτερα γιατι οποιον ρωτουσα στο παρελθον,ο καθενας μου ελεγε τα δικα του.
Επισης κατι αλλο πολυ σημαντικο,στα σημεια που μετραμε,μετραμε την ''κορυφη'' του λιπους?Γιατι αν μετρησουμε πιο μεσα βγαζει χαμηλοτερα ποσοστα.
Παντα ειναι προτιμοτερο να βαλεις καποιον αλλον να σε μετρησει, θα ειναι πιο ακριβης η μετρηση.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Δες εδώ http://www.gain-weight-muscle-fast.com/skinfold-measurements.html για οδηγίες. Επίσης να ξέρεις ότι οι διαφορετικές φόρμουλες υπολογισμού ανάλογα με τα σημεία που μετράς βγάζουν πολύ διαφορετικά νούμερα. Θεωρώ ποιοί αντιπροσπωευτική τη φόρμουλα "Durnin and Womersley, 1974" [ Scapula, Bicep, Tricep, Suprailiac]. Κατά τη γνώμη μου μη δίνεις μεγάλη σημασία στο ποσοστό λίπους που βγάζουν οι υπολογισμοί αλλά κυρίως στις μετρήσεις καθεαυτές ώστε να βλέπεις πόσο μειώνονται.
Rome wasn't built in a day
Ψάχνω ρε παίδια να βρώ ένα Δερματοπτυχόμετρο.Που μπορώ να βρώ ένα?
Ψάξε στο net σαν fat caliper. Υπάρχει σε πολλά site, ebay, amazon κλπ
Where is the power, where is the glory, Heavy Metal is my story.
Καλησπερα!
Το παρελαβα σημερα και κανοντας την μετρηση των 3 σημειων μουεβγαλε ενα ποσοστο 16.2% που πιστευω οτι ειναι αρκετα χαμηλο σε σχεση με την αληθεια ενω στην δευτερη με τα 9 σημεια μου εβγαλε 19.6% το οποιο θεωρω τσιμπημενο..
Μετρηση 1 με 3 σημεια
Στηθος: 11mm
Κοιλια: 26mm
Ποδι: 20mm
Ηλικια: 20
Βαρος: 83
Μετρηση 2 με 9 σημεια
Κοιλια: 26
Δικεφαλος: 10
Γαμπα: 10
Πανω απο τα νεφρα: 12
Στηθος: 12
Ποδι: 20
Πλατη: 12
Τρικεφαλος: 14
Κατα ποσο αυτα τα ποσοστο αντιπροσωπευουν την πραγματικοτητα?
Κραταω παντα μια επιφυλαξη καθως δεν γνωριζω και τελεια τον τροπο να κανω τις μετρησεις..
Practise makes perfect που λενε! Συνεχισε να μετριεσαι 1-2 φορες τη μερα (τις ιδιες ωρες, π.χ. το πρωι με αδειο στομαχι) και παρε το μεσο ορο.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Θα ελεγα τα 3, τα 9 παραπανε κατα τη γνωμη μου.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Φίλε Bill καλημέρα. Έχω ψαχτεί και εγώ πολύ με τις σχετικές μετρήσεις και έχω καταλήξει ότι το δερματοπτυχόμετρο είναι χρήσιμο εργαλείο για την παρακολούθηση των σωματικών μεταβολών. Λάβε υπόψη σου ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές φόρμουλες υπολογισμού-τύποι που βγάζουν τελειώς διαφορετικό αποτέλεσμα για το ίδιο άτομο. Η μέθοδος 3 σημείων που αναφέρεις είναι των Jackson and Pollock (3), 1978 (Men) Chest, Abdomen, Thigh. Θεωρείται καλή για αθλητές αλλά απο την εμπειρία μου υποτιμά το ποσοστό λίπους. Η μέθοδος 9 σημείων που αναφέρεις (Parrillo (9) Chest, Bicep, Tricep, Suprailiac, KIdney, Subscapular, Abdomen, Calf, Upper Thigh) θεωρείται η καλλίτερη για αθλητές αλλά είναι δύσκολη η τακτική μέτρησή της. Παρεμπιπτόντος στις μετρήσεις που αναφέρεις λείπει η μέτρηση του "suprailiac" = λοξός κοιλιακός. Τα αποτελέσματα της μέτρησης με δερματοπυχόμετρο εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό απο την εμπειρία του χρήστη. Αν δεν μπορείς να κάνεις τη μέτρηση μόνο σου και να εκπαιδευτείς είναι δύσκολο να πετύχεις σωστές μετρήσεις ζητώντας απο άλλους. Εγώ είχα ζητήσει απο τη γυναίκα μου να μου μετρήσει τα πίσω σημεία και οι μετρήσεις της ήταν με πολύ μεγάλες αποκλίσεις.
Για να καταλήξω:
1) Λάβε υπόψη ότι το αποτέλεσμα που θα βγαζεις είναι απλά ένα μέτρο σύγκρισης. Πολλοί προτείνουν να μην βγάζεις καν ποσοστό λίπους και απλά να συγκίνεις τις μεταβολές του πάχους στα σημεία.
2) Διάλεξε σημεία που μπορείς να μετράς μόνος σου ώστε να μην εξαρτάσε απο άλλους και να εκπαιδευτείς.
3) Προτίμησε μέτρηση με λιγότερα σημεία ώστε να μειώνεται το περιθώριο λάθους και σε κάθε σημείο κάνε 3 μετρήσεις και βγάζε μέσο όρο. Συνηθισμένες μετρήσεις εκτός της μεθόδου 3 σημείων που ανέφερες και μπορούν να γίνουν χωρίς βοήθεια είναι και οι:1) Λοξού κοιλιάκού (Το προτείνει η EAS με το δερματοπτυχόμετρό της και έχει σχετικό πίνακα, 2) Κοιλιάς και μοιρού (εγώ τη θεωρώ πιό κοντά στα πραγματικά ποσοστά λίπους) =Wilmore & Behnke (1969),BD = 1.08543 - 0.000886(X1) - 0.00040(X2) X1 = abdominal skinfold (mm), X2 = front thigh, 3) Μόνο κοιλιάς Behnke and Wilmore LBW= 10.260 + 0.7927(wt) - 0.3676(s), wt=kg, s=abdominal skinfold. Εγώ έχω φτιάξει δικό μου τύπο για μέτρηση μόνο της κοιλιάς.
4) Συνυπολόγισε ότι η ίδια μέτρηση έχει άλλο αποτέλεσμα ανάλογα με την ηλικία (θεωρείται ότι όσο μεγαλώνουμε έχουμε περισσότερο εσωτερικό λίπος) και ότι οι μετρήσεις μπορούν να επηρεαστούν απο την κατακράτηση υγρών.
Ελπίζω να βοηθησα.
Υ.Γ. Απο τις μετρήσεις σου θα έλεγα ότι είσαι πιό κοντά στο 19% παρά σσστο 16%.
Rome wasn't built in a day
Καλησπερα,
Πραγματικα τα 9 σημεια ειναι μπελας. Αν ειμαι στο 19 μετα απο 2 μηνες υποθερμιδικα σε φαση που το παραταω εντελως κιολας..
Πιο πολυ το πηρα για να μπορεσω πλεον να υπολογιζω τις θερμιδες μου οσο το δυνατον γινεται με μεγαλυτερη ακριβεια γνωριζοντας την αλιπη μαζα.
Θα κανω μετρηση 2 φορες την μερα για 3 μερες απο 3 φορες, θα τα γραψω καπου ολα μαζι και μετα αναλογως με το τι αποτελεσμα παρω θα μονταρω και την καινουργια διατροφη μου.
Ευχαριστω παντως για την βοηθεια!
κάποια πρόταση για αγορά δερματοπτυχόμετρου σε καλή τιμή;;
Εγω εχω παρει 2 απο το ebay δεν εκαναν πανω απο 3 ευρω μαζι. Ποιος ειναι ο πιο καλος τροπος που να μπορω να παρω της μετρησεις μονος μου;
Kανονικά στη συσκευασία θα πρέπει να έχει οδηγίες για τα σημεία που μπορείς να μετράς. Στο youtube υπάρχουν άφθονα βίντεο με οδηγίες.
Πχ αυτό
Η πιο ευκολη λυση ειναι MyProtein κανοντας κλικ εδω.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks