Aπορίες Για Αύξηση Μυικής Μάζας Για 14χρονο

[stiven@]

Γεια σας παιδια..εγω ειμαι 14χρ ,60κιλα και 1.80 υψος.τα χερια μου ειναι πολυ λεπτα και θελω να αποκτησω ογκο αλλα και μυς.Μπορω να το πετυχω με βαρακια στο σπιτι μου η πρεπει να ξεκινησω γυμναστιριο?Επισης θελω να με συμβουλεψεται για τα βαρακια(kg,ασκησεις ..)

[Kardoula]

Καλώς τον πιτσιρίκο μας! :)

Δεν ξέρω τι εξοπλισμό διαθέτεις σπίτι σου, αλλά καλύτερα να γραφτείς σε γυμναστήριο ώστε να μάθεις να κάνεις σωστά τις ασκήσεις (με την επίβλεψη κάποιου γυμναστή).
Σημαντικό είναι να τρως και καλά, ειδικά τώρα στην ηλικία σου που πρέπει να παίρνεις όλα τα θρεπτικά συστατικά.

Και εννοείται σε πρώτη προτεραιότητα το σχολείο και τα διαβάσματα ;-)

(14χρ. και ύψος 1.80;;!!! )