Γεια σας παιδια..εγω ειμαι 14χρ ,60κιλα και 1.80 υψος.τα χερια μου ειναι πολυ λεπτα και θελω να αποκτησω ογκο αλλα και μυς.Μπορω να το πετυχω με βαρακια στο σπιτι μου η πρεπει να ξεκινησω γυμναστιριο?Επισης θελω να με συμβουλεψεται για τα βαρακια(kg,ασκησεις ..)
Bookmarks