Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Member
    Join Date
    05-05-11
    Location
    θεσσ/κη
    Posts
    9

    Default Γειά Σας!

    γεια σας με λενε αλικη κ ειμαι καινουρια.θα ηθελα τη συμβουλη σας για το προβλημα μου.εχω υψος 1.68 κ ζυγιζω γυρω στα 60κιλα. ανακαλυψα εδω και ενα χρονο πως εχω προβλημα με το θυροειδη μου κ δν μπορω ν χασω καποια κιλα που θελω(κυριως γλουτους). προσεχω τη διατροφη μου και αθλουμε 4-5 φορεσ τν εβδομαδα συμπεριλαμβανομενου 45-60 λεπτα αεροβιο. δεν εχω δει καποια τρομερη βελτιωση. Τι μου προτεινεται?

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,861

    Default

    Καλώς όρισες Αλίκη στο φόρουμ!

    Κάνεις κάποια θεραπεία για το πρόβλημα που έχεις; Ο γιατρός τι σου έχει πει;

    Όταν λες προσέχεις τη διατροφή σου, γίνε πιο συγκεκριμένη. Επίσης πόσο καιρό την κάνεις;

  3. #3
    Senior Bodybuilder Nastya's Avatar
    Join Date
    18-02-11
    Location
    here...on the red planet Mars
    Posts
    2,009

    Default

    welcome
    Μια Βδομαδα τρως αγγουρι και το Σαββατο εισαι μουρη

  4. #4
    Senior Bodybuilder alexgi's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Πάτρα,Κόρινθος
    Posts
    1,888

    Default

    καλως ηρθες αλικη(ωραιο ονομα)!!!
    Know your limits, never accept them.

  5. #5
    New Member
    Join Date
    05-05-11
    Location
    θεσσ/κη
    Posts
    9

    Default

    ναι κανω θεραπεια.περνω τ4 το πρωι κ umidazole το μεσημερι. Το πρωι συνηθωσ τρωω γαλα0% μ δημητριακα η 3κουτ. βρωμη με γαλα κ μελι ,μετα μια μπανανα, το μεσημερι κοτοπουλο 100-150γρ με ρυζι 100γρ κ μετα ενα γιαουρτι η τονο σ νερο 60 γρ. τν διατροφη τν κανς απο περυσι οχι συνεχομενα βεβαια.

  6. #6
    New Member
    Join Date
    05-05-11
    Location
    θεσσ/κη
    Posts
    9

    Default

    ευχαριστω για το καλοσορισμα!!

  7. #7
    Pumping Iron santos br's Avatar
    Join Date
    01-12-10
    Location
    Vouliagmeni-Ano-Voula
    Posts
    491

    Default

    kαλως ορησες αλικη στο φορουμ των θαυματων!

  8. #8

    Default

    Καλως ορισες στην παρεα και στο forum Αλικη!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •