Είδα φως και μπήκα!

[Costis]

Λοιπον, ακουστε την δακρυβρεχτη ιστορια μου. Ειμαι 18 στα 19 , και ξεκινησα απο το καλοκαιρι διατροφη και gym. Ημουν αποφασισμενος να σφιξω και να παρω ογκο μετα την διατροφικη καταστροφη των πανελληνιων οπου ετρωγα οτι εβρισκα μπροστα μου και το χερι μου ηταν σε διαμετρο ισο με το χερι ενως 9χρονου κοριτσιου. Με το που τελειωσα λοιπον την ακριβως ΕΠΟΜΕΝΗ μερα ξεκινησα γυμναστηριο+διατροφη... Εκανα σταθερα ενα μηνα αλλα συνεχεια ειχα το ιδιο προβλημα ..κουραζομουν πολυ ευκολα. Γενικα ναι, στο cardio δεν το εχω καθολου, με 5 λεπτα ελλειπτικο εχω λαχανιασει και εχει βγει η γλωσσα να ακουμπησει το πατωμα. Αλλα ενω προσπαθουσα ξανα και ξανα για να αποκτησω δυναμεις ολο και εχανα. Γυρναγα σπιτι σαν το φαντασμα λευκος χωρις να ολοκληρωσω το καθημερινο μου προγραμμα και μετα ξεκουραζομουν λιγο και ξαναπηγαινα στο γυμναστηριο γιατι ενιωθα τυψεις. Ελεγα καλα τι στο **** ολοι ξεσκιζονται κ εγω σε μιση ωρα ειμαι off ? Δεν ειναι φυσιολογικο... Κανω εξετασεις αιματος κ βλεπω τις τρανσαμινασες να εχουν φτασει στο θεο. Να μην τα πολυλογω, λοιμωδης μονοπυρηνωση. Μολις ακουσε η γιατρος οτι ημουν αρρωστος ολο αυτο το διαστημα και πηγαινα κ στο γυμναστηριο κ εκανα και διατροφη επαθε σατανισμο. Το πηραν σημα και οι γονεις μου και τι το θελα ? Να με κυνηγανε με γλυκα κ να μου λενε να ξεκουραζομαι ολη μερα. Εγω που για να φαω μπανανα σκεφτομαι τον γλυκαιμικο δεικτη και που για να κατσω καπου πρεπει να με δεσεις. Φανταστειτε το σοκ που υπεστει οταν με κυνηγαγαν με διαφορα φαγητα/γλυκα τιγκα στον υδατανθρακα και στην ζαχαρη, γιατι λεει η γιατρος οτι δεν επρεπε να κουραζεται το συκωτι μου και ηθελε ετοιμη γλυκοζη.. Εεεεεεε ρε διαολε γ**ω το συκωτι μου . Το μονο που ηθελα ηταν να αυτοκτονησω. Ειχα βγει τοσο εκτος προγραμματος που μονο ο θανατος θα με εσωζε. Εβλεπα οτι ολα μου τα σχεδια γκρεμιζονταν σαν leggo blocks και ενιωθα εγκλωβισμενος στο παχυσαρκο πλαδαρο αγυμναστο σωμα μου με ποσοστο λιπους 87% και μυες συνολικα οσο ενως χαμστερ. Ειχα σκοπο να γινω ανθρωπος μεσα σε 3 μηνες , να δω ενα μικρουλη αποτελεσμα. Ειχα προσπαθησει τοσο πολυ τον πρωτο μηνα για το τιποτα..Και η υποχρεωτικη ξεκουραση τον επομενο με διελυσε , παει το προγραμμα. Περναει που λετε 1,5 μηνας και λεω , καιρος να επιστρεψω στο προγραμμα μου. Οσο εφαγα εφαγα, οσο ξεκουραστικα ξεκουραστικα , τωρα θα πεθανω στο γυμναστηριο. Θα αφησω τα κοκκαλα μου στον παγκο. Ετσι κ εκανα. Για τον επομενο επισης εναμιση μηνα περιπου εκανα σουπερ διατροφη και γυμναστικη. Κ μετα ξαφνικα, εκει που δεν το περιμενα, τσουπ παλι υπερκοπωση ,παλι οι δεικτες ψιλοανεβασμενοι. Λεω νταξει τελειωσε , τωρα θα αυτοκτονησω. Εγω δεν σταματαω το προγραμμα μου ας παθω και ρηξη σπληνας. Ατελειωτοι τσακωμοι με γονεις , με γιατρους με οτι θελετε. Να με εχουν κατατρυπησει για εξετασεις αιματος ,να εχω φαει ενα καλοκαιρι πανω απο χαρτια εξετασεων και αιματολογικες . Και τι δεν εκανα. Την μια επεφταν οι δεικτες οταν ξεκουραζομουν την αλλη ανεβαιναν τα λευκα αιμοσφαιρια. Ουτε κ εγω δεν ξερω τι μου γινοταν τι να σας λεω....

Τεσπα, βγαινουν τα αποτελεσματα τον σεπτεμβριο , και περναω κρητη. Η καλυτερη μου .Ταυτοχρονα ομως παει και το γυμναστηριο. Δεν ειχα σταθερο προγραμμα ημουν την μια κρητη την αλλη αθηνα, περιμενα να παρω μεταγραφη ,δεν μπορουσα να γραφτω και γυμναστηριο γιατι δεν ηξερα για ποσο θα ειμαι κρηρτη , ξενυχταγα πολυ και γενικα δεν ηταν οι συνθηκες για να στρωσεις κ@λο για προγραμμα..

Εδω και εναν μηνα και παραπανω λοιπον, εχω παρει την μεταγραφη και ειμαι αθηνα. Επιτελους καλα στην υγεια. ΑΛΛΑ πολυ πισω στο γυμναστηριο. Μπορω να πω οτι το διαστημα που ειμαι εδω η αλλαγη ειναι αρκετα μεγαλη ,προσπαθω πιο πολυ και απο το πολυ και ειμαι πολυ αυστηρος με τον εαυτο μου. Το καλοκαιρι δεν με νοιαζει τι θα γινει , ο κοσμος να ερθει τουμπα εγω δεν χαλαω το προγραμμα μου. Και διακοπες δεν με νοιαζει να μην παω , θελω να καταφερω τον στοχο μου. Ειμαι 1.82 και 74 kg και θελω ογκο ογκο ογκο πλατες και φλατ κοιλια.

Ααα ναι και πως βρηκα το site ...συχνα πυκνα εμπαινα να δω συμβουλες για διατροφη και πριν λιγο μπηκα να ψαξω για τα cheat meals γιατι σημερα μετα απο 3 βδομαδες αυστηρης διατροφης επαθα υπερβουλιμικη κριση και εφαγα μιση πιτσα , 2 μπαλες παγωτο και 3 μπισκοτα σοκολατας και απο τις τυψεις ηθελα να πεθανω. Αυταααααααααα

Εχω απειρες απορριες , δεν εχω κανεναν να με διαφωτιζει οποτε θα ακουτε συχνα ηλιθιες ερωτησεις απο μενα , καθως και καταρες για οσους ειναι γυμνασμενοι και με τεραστιες πλατες απου φυσικου τους χωρις να πεθαινουν στην γυμναστικη.

Καλωσηρθα , και αυτα που περασα ευχομαι να μην τα περασει ΠΟΤΕ κανεις

[jonic]

καλως ηρθες !!!! πανω απο ολα θα προσεξεις την υγεια σου , σε βλεπω λιγο υπερβολικο στην ιστορια σου .....για μενα με αυτο το υψος κ αυτα τα κιλα που λες οτι εισαι δεν θα δες υπερβολες για να δεις αποτελεσματα ..... σωστη γυμναστικη κ διατροφη κ θα εισαι ενταξει , κανε μια αναζητηση για ασκησεις για την πλατη κ θα βρεις πολλα πραγματα

[l3onid4s]

Καλησπέρα και απο εμένα.
Μεγάλη ιστορία κουβαλάς, lol.
Να έχεις υπομονή και όλα όσα θες θα γίνουν.

Το "είδα φως και μπήκα" μου θύμισε ένα ανέκδοτο, αλλά είναι censored, χαχαχα

[alexgi]

καλως ηρθες και απο μενα!!
κοιταξε μ φιανεσαι υπερβολικος...σκεψου οτι ακομα εσαι 19..εχεις τοσα χρονια μπροστα σου για να γυμναστεις...δεν χαθηκε ο κοσμος για ενα κολοκαιρι!!!Παντως να ξερεις οτι πρεπει να βαζεις πανω απο ολα την υγεια σου..καθως στ bodybuilding(ακομα και αυτο π κανουμε εμεις) κρινεται αναγκαι η σωματικη αλλα και η ψυχικη υγεια...για την επιτυχη επιτευξη των στοχων σ μελλοντικα !αυτα απο μενα...καλη συνεχεια!

[Costis]

Σας ευχαριστω ολους για το καλοσορισμα :)
Οτι ειμαι υπερβολικος ειμαι, το παραδεχομαι , αλλα οι καταστασεις με εκαναν χειροτερο ! χαχα

l3onid4s , πεστο το ανεκδοτο με **** αντι για γραμματα !!:P

[Musclemar]

Πρωτα απ'ολα θα κοιταξεις να ξεκουραστεις, οσο παρει για να γινεις εντελως καλα. Οταν εχουμε μια παθηση, ειτε ειναι λοιμωξη ειτε whatever πρεπει να μην επιβαρυνουμε τον οργανισμο με γυμναστικη. Δευτερον, αφου γινεις καλα, θα πρεπει να βρεις εναν σωστο γιατρο που να ασχολειται με αθλητες και να σου δωσει το πρασινο φως να ξεκινησεις προπονηση. Αν σου πουν οχι βαρη για ενα χρονικο διαστημα, μπορεις να κανεις κατι αλλο για να χασεις βαρος. Μπασκετ, ποδοσφαιρο, στο πολυ χαλαρο, κατι εν παση περιπτωση για να καις θερμιδες.

Επισης δεν καταλαβα γιατι εγραψες για "υπερβουλιμικη κριση". Για να εχεις βουλιμια θα πρεπει να ειναι συχνα τα φαινομενα αυτα, συνοδευομενα απο προκληση εμετου ή χρηση καθαρτικων.

[veggeto]

Καλησπερα και καλως ηρθες,εισαι πολυ μικρος ακομα και εχεις πολλα περιθωρια για εξελιξη ,εχω την εντυπωση οτι αυτα που εχεις παθει ειναι γιατι κανεις υπερβολες και σε διατροφη και σε προπονηση ,εγω θα σου πω ενα πραγμα που πρεπει να εχεις συνεχεια στο μυαλο σου,δεν θελει κοπο ,θελει τροπο ,υπομονη και σταθεροτητα αυτος ο δρομος που διαλεξες ,η διατροφη που μπορει να κανεις δεν ξερω ποσο αυστηρη ειναι ουτε τι θερμιδες τρως,παντως το να εισαι σε τετοια αυστηροτητα για ολο το χρονο μονο καλο δε σου κανει και ψυχολογικα και σωματικα ,επιπλεον θες να παρεις ογκο και προσπαθεις να γινεις ο πρωταθλητης του ελληπτικου ?γιατι?20 λεπτακια χαλαρο περπατημα μετα τα βαρη ειναι αρκετα ...Ριξε λιγο διαβασμα εδω και μη πανικοβαλεσαι ολα θα γινουν ,καλο ξεκινημα απο εμμενα!!

[Costis]

Πρωτα απ'ολα θα κοιταξεις να ξεκουραστεις, οσο παρει για να γινεις εντελως καλα. Οταν εχουμε μια παθηση, ειτε ειναι λοιμωξη ειτε whatever πρεπει να μην επιβαρυνουμε τον οργανισμο με γυμναστικη. Δευτερον, αφου γινεις καλα, θα πρεπει να βρεις εναν σωστο γιατρο που να ασχολειται με αθλητες και να σου δωσει το πρασινο φως να ξεκινησεις προπονηση. Αν σου πουν οχι βαρη για ενα χρονικο διαστημα, μπορεις να κανεις κατι αλλο για να χασεις βαρος. Μπασκετ, ποδοσφαιρο, στο πολυ χαλαρο, κατι εν παση περιπτωση για να καις θερμιδες.

Εχει περασει το χρονικο διαστημα που επρεπε να ξεκουραστω οποτε δεν βλεπω τον λογο να συνεχισω να καθομαι.. Αυτο μου καταστρεφει την ψυχολογια.
Οσο για τον γιατρο που ασχολειται με αθλητες , μου ακουγεται τελεια ιδεα !!! Ξερεις καποιον να μου προτεινεις ? Σε pm αν θες !

Η γιατρος παντως μου ειχε προτεινει οσο ξεκουραζομουν να εκανα ηπια ασκηση , οπως το κολυμπι. Και λεω εγω , ΣΥΓΓΝΩΜΗ , ολα αυτα με την διατροφη και την γυμναστικη τα κανω για να μην ειμαι κομπλεξικος και να μπορω να πηγαινω στην θαλασσα χωρις να ντρεπομαι κ εσυ μου λες να κανω κολυμβηση ??????? Παμε καλα ??????? Εκτως και αν κανω με στολη δυτη .

Επισης δεν καταλαβα γιατι εγραψες για "υπερβουλιμικη κριση". Για να εχεις βουλιμια θα πρεπει να ειναι συχνα τα φαινομενα αυτα, συνοδευομενα απο προκληση εμετου ή χρηση καθαρτικων.

Αυτο ηταν υπερβολη, χρησιμοποιησα τον ορο για πλακα , για να περιγραψω την τεραστια επιθυμια μου να φαω οτι βρω μπροστα μου . Σε καμια περιπτωση δεν ειμαι βουλιμικος ομως..για τους εξης λογους : a) μου ειναι υπερβολικα επιπονη διαδικασια και τρομακτικη σαν εμπειρια ο εμετος , και b) και να μην ηταν ξερω οτι χαλαει τα δοντια και κανει κακο στο στομαχι , οποτε και παλι δεν θα το εκανα.. Αν βεβαια δεν ισχυαν ολα αυτα τοτε σιγουρα θα ημουν βουλιμικος, ολη μερα θα ετρωγα και θα τα εβγαζα ,χωρις καμια επιπτωση ουτε στην ψυχολογια ουτε στην υγεια μου. Αλλα αυτος ο κοσμος δεν ειναι αγγελικα πλασμενος .. χαχα Οσο για τα καθαρτικα δεν το συζητω καν, μακριααααααα .

Ο σωστος ορος για μενα πιστευω οτι ειναι η υπερφαγια . Δηλαδη , τρωω παρα πολυ αμα με αφησω ελευθερο και κυριως πολυ ανθυγειινα με αποτελεσμα να πρεπει να με ελεγχω συνεχεια για να μην παχαινω/λιπωνω σαν θαλασσιος ελεφαντας. Εχω λατρεια στο παχυντικο φαγητο , το παραδεχομα.

[Costis]

Βασικα δεν ξερω τι προγραμμα πρεπει να ακολουθησω. Απο την μια θελω να ξεκινησω ογκο -και αυτο κανω, απο την αλλη με οσους εχω μιλησει μου λενε τωρα ξεκιναει καλοκαιρι , πρεπει να γραμμωσεις αυτο που εχεις , ογκο δεν θα παρεις. Και εγω ειμαι σε φαση , "να γραμμωσω τι , τα κοκκαλα ?"
Διαβαζω απο δω , διαβαζω απο κει , ο καθενας το μακρυ του και το κοντο του και πραγματικα προσπαθω να βρω το καλυτερο προγραμμα για ΜΕΝΑ ,γιατι αλλιως ακρη δεν βγαινει. Και σε θεμα διατροφης πιστευω οτι εχω διαβασει απειρα , το θεμα ειναι κυριως στην προπονηση . Θελω να βρω ενα προγραμμα παρα πολυ δυσκολο εβδομαδιαιο και να το ακολουθω πολυ αυστηρα και συγκεντωμενα.


*παρενθεση*

Εχω παρατηρησει οτι το τελευταιο διαστημα εχω σταματησει να πιανομαι μετα τις προπονησεις και ανησυχω. Μηπως δεν κανω κατι καλα ? Παλιοτερα εκανα μια μερα στηθος π.χ. και την αλλη μερα δεν μπορουσα να κουνησω τα χερια μου, ποναγα. Η εκανα πλατη, το ιδιο. Σε 3-4 μερες περναγε και πραγματικα ενιωθα οτι εκανα δουλεια . Τωρα ξερετε τι γινεται? Ξεσκιζομαι να σηκωνω βαρη, την ωρα που τα κανω νιωθω να δουλευει ο μυς, και μετα πηγαινω σπιτι και την επομενη μερα , κανενας πονος , απολυτως τιποτα. Κανω κατι λαθος ?

[Costis]

ΕΠΙΣΗΣ , αλλο ενα τεραστιο προβλημα μου. Δεν ξερω αν τρωω αρκετα για ογκο . Ο αδερφος μου μου λεει , τρωγε κανονικα και λευκα μακαρονια και πατατες και τα παντα και αρκετες ποσοτητες , αλλιως ογκο δεν θα δεις. Εεε ,εγω αν φαω ετσι , ξερετε πως θα γινω ? Αντε να παρω λιγο ογκο στο πανω μερος του σωματος λογω της γυμναστικης και μετα θα εχω μια κοιλια απο εδω μεχρι απεναντι. Εεεε οχι , αν ειναι για να παρω ογκο να γινω πρωτα σαν χλαπατσα , να μου λειπει. Αν γινεται παραληλα παω πασο.

[Costis]

καλως ηρθες και απο μενα!!
κοιταξε μ φιανεσαι υπερβολικος...σκεψου οτι ακομα εσαι 19..εχεις τοσα χρονια μπροστα σου για να γυμναστεις...

οσο γι αυτο... εγω που θελω π.χ. να κανω πλατες ,και ξεκινησα στα 18 δεν ειναι λιγο δυσκολο ? Ειχα ακουσει οτι ειναι θεμα σκελετου , και αν δεν εχεις κανει απο μικρος , δεν θα δεις καμια διαφορα αργοτερα οσο και να χτυπιεσαι... Ισως ειναι απλα θεμα γονιδιων. Συγκεκριμενα ,εχω ενα φιλο που -δεν λεω εχει κοιλια- αλλα χωρις ΚΑΜΙΑ γυμναστικη η πλατη του ειναι ΤΕΡΑΣΤΙΑ . Και ειναι αρκετα μυωδης, ΧΩΡΙΣ ΠΟΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΒΑΡΗ. Τελικα το να εισαι ectomorph ειναι η μεγαλυτερη καταρα EVER , αυτο εχω καταλαβει.

[Psilos23]

welcome

[Musclemar]

Θα σε παρακαλεσω πολυ να σταματησεις να παραθετεις λεξεις οπως "βουλιμια" και "αυτοκτονια" στα ποστ σου. Σε αυτο το φορουμ παιρνουμε πολυ στα σοβαρα τετοιες καταστασεις και δεν πρεπει να λεγονται ετσι στο χαλαρο σε καμια περιπτωση. Θα πρεπει να δωσουμε τα στοιχεια σου, εμαιλ, Ip κλπ στις αρμοδιες αρχες για την ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ σου κυριως. Θα γινει συζητηση μεταξυ της ομαδας μας και θα σε ενημερωσουμε.

Το τοπικ κλειδωνεται επ'αοριστον.