Παίδες θελω να ζητησω συμβουλες για να προαγαγω τη φυσικη μου κατασταση.
Γυμναζομαι εδω και 10 μηνες. ειμαι 1.73 και οταν ξεκινησα ημουν 90κιλα, τωρα ειμαι 64. Δεν κανω και την τελεια διατροφη αλλα αποφευγω τηγανιτα,γλυκα,λιπαρα και κατεργασμενα τροφιμα. Εχω κολλησει ομως σε θεμα δυναμης και εμφανισης. Δεν εχω παρει ποτε μου συμπληρωματα και ουτε σκοπευω. Τι πρεπει να κανω για να αυξησω τη δυναμη μου και να ενταξω τον σωματοτυπο μου απο "αθλητικο" σε "μποντυ μπιλτερ" ?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 4 of 4
-
08-05-11, 13:09 #1Unworthy Junior Bodybuilder
- Join Date
- 11-06-10
- Posts
- 118
Προσωπικές Συμβουλές για αυξηση δυναμης και μυικου ογκου.
-
10-05-11, 22:46 #2
- Join Date
- 11-03-11
- Posts
- 34
1) Αρσεις θανατου ( ασκηση δυναμης )
2) Squat ( ασκηση δυναμης )
3) Καλο φαι ( Καθημερινα κρεας )
4) Ξεκουραση
5) Κρεατινη και πολυ νερο
ΒΒ χωρις συμπληρωματα = Ηοt Dog χωρις κετσαπ - μουσταρδα
Αυτα απο μενα...
-
10-05-11, 22:48 #3Pumping Iron
- Join Date
- 02-05-11
- Location
- Χαλανδρι Αττικης
- Posts
- 509
Ποσο ετων εισαι κ με τι ασχολεισαι?
..addicted to that Rush
-
12-05-11, 00:14 #4Unworthy Junior Bodybuilder
- Join Date
- 11-06-10
- Posts
- 118
23 ετων παις, φοιτητης το επαγγελμα !
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Αύξηση Μυικού Όγκου
By SouLSiCk in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 22Last Post: 21-09-08, 22:16 -
Συμπληρώματα για αύξηση μυϊκού όγκου.
By magna5 in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 37Last Post: 23-10-07, 08:16
Bookmarks