υπαρχει καπου στην σελιδα καποιο βιντεο που να δειχνει πως γινονται οι αρσεις θανατου για πλατη? γτ ειχα εναν φιλο που μου εδειχνε αλλα δυστηχως εφυγε φανταρος και οι γυμναστες ξερεται δν πολυασχολουνται...
υπαρχει καπου στην σελιδα καποιο βιντεο που να δειχνει πως γινονται οι αρσεις θανατου για πλατη? γτ ειχα εναν φιλο που μου εδειχνε αλλα δυστηχως εφυγε φανταρος και οι γυμναστες ξερεται δν πολυασχολουνται...
Βάλε στο youtube...''deadlift'' και 8α σου βγάλει!
''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!
http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw
αυτο ειναι σωστο?
Ναι! απλά η μεικτή λαβή πολλούς δεν τους βολεύει...ούτε εμένα...για να δεις καλύτερα δοκίμασε τι σε βολεύει...αυτή την άσκηση πρέπει να τη μάθεις πριν αρχίσεις να φορτώνεις!
''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!
ενταξει φιλε μου σευχαριστω πολυ για την βοηθεια
Πατα στο utube "rippetoe deadlift" και δες ολα τα βιντεακια που εχει o mark.
να ρωτησω και κτ αλλο συγγνωμη κιολας αν γινομαι ενοχλητικος αλλα τα χερια που παει το ενα μπροστα το ενα πισω απτην μπαρα ταλλαζουμε σε καθε σετ?
οχι δεν παιζει σημασια αυτο..οποιο σε βολευει μπροστα.
σευχαριστω πολυ eddie θα το κοιταξω
ενταξει ευχαριστω για την βοηθεια
To αδυναμο χερι κραταει αναποδα,βεβαια οταν μαθεις την ασκηση,δυναμωσεις κ αποφασισεις να φορτωσεις κιλα θα θελεις οπωσδηποτε ιμαντες
Μια συμβουλη περι τεχνικης,το κεφαλι σου παντα ψηλα κ το βλεμα σου να κοιταει μπροστα,καρφωμενο,αυτο αποτρεπει το καμπουριασμα της πλατης
Ειναι μακραν η αγαπημενη μου ασκηση
Last edited by Kos316; 12-05-11 at 14:42.
..addicted to that Rush
οι αρσεις θανατου ειναι επικινδυνες για να τις κανει καποιος?
επειδη αρκετοι τις αποφευγουνε εχω ακουσει...
Ολες οι ασκήσεις μπορεί να γίνουν επικίνδυνες αν τις κάνεις με λάθος τεχνική. Απλά επέιδή τις δύσκολες τεχνικά ασκήσεις πολύ λίγοι τις γνωρίζουν και ακόμη λιγότεροι μπορούν να τις διδάξουν έχουν φλομώσει τα "γυμναστήρια" με μηχανήματα τα οποία τελικά μπορεί να προβούν ακόμη πιο επικίνδυνα σε βάθος χρόνου.
Last edited by K72; 12-05-11 at 16:50.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks