Καλημέρα,
ανοίγω αυτό το θέμα για να πούμε τη γνώμη μας πάνω σε αυτό το μηχάνημα κοιλιακών.
Ξεκίνησα αυτό το εργαλείο εχθές και πρώτη φορά την επομένη ημέρα (σήμερα) είναι τόσο πιασμένοι οι κοιλιακοί μου. Είναι λίγο μανίκι όμως να εκτελέσεις σωστά την κίνηση για αυτό είναι και ο γυμναστής από πάνω.
Το έχει δοκιμάσει κανένας;
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 4 of 4
Thread: Ab-coaster - Εμπειρίες
-
15-05-11, 10:47 #1Junior Bodybuilder
- Join Date
- 28-07-09
- Location
- Greece.
- Posts
- 173
Ab-coaster - Εμπειρίες
-
01-07-11, 12:27 #2New Member
- Join Date
- 13-10-10
- Posts
- 60
κανε λιγους κοιλιακους και γερα. το 95% για κοιλιακούς είναι διατροφή. Κόψε υδατανθρακες και λίπη. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις και όχι μόνο οι κλασικές. Βάλε μεγάλη αντίσταστη και 3*10 φτάνουν.
-
01-07-11, 18:11 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,812
Φιλε το ab coaster το εχω χρησιμοποιησει πολλες φορες και ειναι απο τα πιο σωστα μηχανηματα για κοιλιακους που κυκλοφορουν. Καθε φορα, οι κατω/μεσοι κοιλιακοι ειναι πιασμενοι, ασε που ειναι πολυ δυσκολη η εκτελεση οπως ειπες και εσυ, οταν γινεται αργα και σωστα. Οποιος εχει την ευκαιρια ας το δοκιμασει.
Αυτο που λες απο αποψη εμφανισης ισχυει αλλα δεν ειναι μονο η εμφανιση. Οι κοιλιακοι, εσω, ανω, κατω κλπ πρεπει να ειναι γυμνασμενοι σωστα, οπως ολοι οι αλλοι μυς του σωματος. 3 x 10 δεν ειναι αρκετα ουτε για αρχαριο. Ποια ειναι αυτη η ασκηση που γυμναζει ολο το κοιλιακο τοιχος απο πανω μεχρι κατω με 3 σετ των 10? Πολυ απλα δεν υπαρχει.
Originally Posted by gaucho
Επισης το "κοψε υδατανθρακες και λιπος", ουτε αυτο ισχυει αλλα εξαρταται απο ατομο σε ατομο και τι στοχους εχουν, τι ποσοστο λιπους, σωματοτυπο, μεταβολισμο κλπ. Γενικοτητες τετοιου τυπου δε βοηθανε.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
08-02-16, 14:38 #4New Bodybuilder
- Join Date
- 08-02-16
- Posts
- 1
ΓΕΙΑ ΣΑΣ. ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ ΞΕΡΕΤΕ ΠΟΙΟ Η ΠΟΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ ΔΙΑΘΕΤΟΥΝ ΤΟ AB COASTER ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ Η ΤΟΝ ΠΕΙΡΑΙΑ ?
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Λιποδιαλύτες - Εμπειρίες
By PEPI in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 34Last Post: 30-04-09, 04:54 -
Ξυρισμα τριχων....εμπειριες?
By Theone26 in forum Off TopicReplies: 0Last Post: 02-02-06, 21:04
Bookmarks