Πατάτα η Ρύζι στη διατροφή για απώλεια λίπους;

**christos 27** · 19-05-11, 17:51

Καλησπερα σας!!ηθελα να ρωτησω τι απο τα δυο να βαλω στην διατροφη που θελω να κανω για απωλεια λιπους!!!ΠΑΤΑΤΑ Η ΚΑΦΕ ΡΥΖΙ??Θα με βοηθουσατε πολυ αν απαντησετε!!!ευχαριστω!!!

**cuban** · 19-05-11, 18:36

Το ίδιο είναι και τα 2 Χρήστο. Όποιο σε βολεύει.

**Kardoula** · 19-05-11, 19:23

Θερμίδες μετρα Χρήστο και υδατανθρακες, εκεί να εστιάζεις. Και η πατάτα και το ρύζι κανουν μια χαρά για το στόχο σου.

**christos 27** · 31-05-11, 23:32

ok σας ευχαριστω πολυ!!

**Eddie** · 01-06-11, 00:29

Κυκλοφορει μια φημη οτι με την πατατα εχεις μικροτερη κατακρατηση σε σχεση με το ρυζι..αλλα δε το εχω δοκιμασει πανω μου (την αλλη βδομαδα μαλλον) γιατι μεχρι στιγμης βολευομαι με το ρυζι.

**alexgi** · 01-06-11, 00:37

εγω προτιμω..ρυζι βραζω εκει ενα κιλο κ περναω μερες χαχαχα αυτες οι πατατες ποσες ν βρασεις....λολ
απο οτι κτλβαινεις οπως βολευει τν καθενα

**Mazda 6** · 01-06-11, 00:41

Originally Posted by Eddie

Κυκλοφορει μια φημη οτι με την πατατα εχεις μικροτερη κατακρατηση σε σχεση με το ρυζι..αλλα δε το εχω δοκιμασει πανω μου (την αλλη βδομαδα μαλλον) γιατι μεχρι στιγμης βολευομαι με το ρυζι.

Τώρα βλέπεις κάποιον που το έχει δοκιμάσει.

Όμως κι εγώ πάω με πολύ ρύζι από την αρχή, και μετά βάζω σε κάποια γεύματα πατάτα. Κυρίως όμως λόγω ποικιλίας. Δηλαδή οι "τηγανιτές πατάτες φούρνου" είναι μεγάλο αβαντάζ στη δίαιτα όταν τρως κάτι τόσο διαφορετικό.

**Eddie** · 01-06-11, 00:51

Originally Posted by Mazda 6

Τώρα βλέπεις κάποιον που το έχει δοκιμάσει.

Όμως κι εγώ πάω με πολύ ρύζι από την αρχή, και μετά βάζω σε κάποια γεύματα πατάτα. Κυρίως όμως λόγω ποικιλίας. Δηλαδή οι "τηγανιτές πατάτες φούρνου" είναι μεγάλο αβαντάζ στη δίαιτα όταν τρως κάτι τόσο διαφορετικό.

Eνταξει εγω ειμαι αλλο καπελο..αν εξαιρεσεις τον μεταπροπονητικο υδατ,στο μονο γευμα που εχω υδατ ειναι στο στερεο πριν την προπονηση που ειναι και το ρυζι.Σε μενα δηλαδη θα φανει η διαφορα (αν υπαρχει) απ τη στιγμη που δεν εχω πολλες πηγες να μπερδευονται.

Λιγο οφ...αλλα εχεις δοκιμασει ψητη πατατα στο τηγανι??χωρις λαδι εννοειται..δεν εχω ιδεα απο πατατες εκτος των βραστων που δε τις θελω γιατι κανουν 45' να βρασουν!!!!!!!

**Mazda 6** · 01-06-11, 01:04

http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...BD%CE%BF%CF%85

Δες εδώ τη συνταγή για τις πατάτες. Τις βραστές να τις κόβεις πάντα για να βράζουν γρήγορα. Εγώ τις κάνω σε κύβους και μόλις βγουν τις πολτοποιώ με ένα μηχάνημα για να γίνουν σαν πουρές. Κόλπα αλα Evan Centopani...

**Eddie** · 01-06-11, 01:07

Ευχαριστω Σταυρο

**nik1982** · 01-06-11, 01:18

Εδώ και χρόνια προτιμούσα πατάτα αλλά εδώ και κανα χρόνο το εχω γυρίσει στο ρύζι, δέν ξέρω αν είναι ιδέα μου πάντως όσο και να φάω δεν με φουσκώνει όπως η πατάτα

Μάλλον το χωνεύει καλύτερα το στομάχι μου

**Eddie** · 01-06-11, 01:21

Originally Posted by nik1982

Εδώ και χρόνια προτιμούσα πατάτα αλλά εδώ και κανα χρόνο το εχω γυρίσει στο ρύζι, δέν ξέρω αν είναι ιδέα μου πάντως όσο και να φάω δεν με φουσκώνει όπως η πατάτα

Μάλλον το χωνεύει καλύτερα το στομάχι μου

Εμενα φιλε μου ακριβως το αντιθετο..γι αυτο αλλωστε και θελω να το αλλαξω,γιατι και 3 ωρες να περασουν ειμαι ακομα φουσκωμενος με το ρυζι,αλλα το καλο ειναι οτι δε πειναω ενω με την πατατα...μετα απο μια ωρα πεφτει γουργουρισμα..χαχαχαχα!!!Ειναι προφανως λογο των ινων που εχει το ρυζι.

**nik1982** · 01-06-11, 01:32

χαχα εγώ τώρα τελευταία άν και τρώω περισσότερο δέν με φουσκώνει καθόλου, μακάρι να συνεχίσω έτσι γιατί η μπάκα ειδικά το καλοκαίρι δεν παλέυεται

**bigsteve** · 01-06-11, 02:18

γλυκοπατατα προτιμω.(Η γλυκοπατάτα δεν έχει καμιά σχέση με την πατάτα. Είναι εντελώς διαφορετικό φυτό, δεν είναι υπόγειος βλαστός αλλά βολβός.)

Οσο για την ερωτηση σου να τα συνδιασεις κ τα 2 μεσα στην μερα σου,σε διαφορετικα γευματα.

**skinny** · 01-06-11, 10:00

να ρωτησω κι εγω κατι;η πατατα με το κρεας,δεν ειναι κακος συνδυασμος;;;

**Nastya** · 01-06-11, 10:01

γιατι να ειναι κακος συνδυασμος? υδατανθρακας-πρωτεινη, απλα το κρεας που θα διαλεξεις προσεξε να ειναι οσο πιο απαχο γινεται

**TheNext** · 01-06-11, 12:52

Και να μην ειναι απαχα δε πειραζει , το χρειαζεσαι το λιπος ιδιως οταν θες να χασεις , για να εχεις ενεργεια . Ετσι ειναι ο τροπος και να χανεις τα κιλα στο σωμα σου και να ανεβαζεις κιλα στις βασικες ασκησεις (HF-LCD)

**Mazda 6** · 01-06-11, 13:53

Και παιδιά όσοι παίρνετε basmati, δοκιμάστε καμιά φορά jasmin. Μακράν πιο αρωματικό για μένα με μια κολλώδη υφή που μου αρέσει πολύ.

**cuban** · 01-06-11, 14:22

Originally Posted by Mazda 6

Και παιδιά όσοι παίρνετε basmati, δοκιμάστε καμιά φορά jasmin. Μακράν πιο αρωματικό για μένα με μια κολλώδη υφή που μου αρέσει πολύ.

+1000000

**skinny** · 01-06-11, 14:50

μπορω να ποσταρω το site που ειδα για τους κακους συνδυασμους;

**Mazda 6** · 01-06-11, 16:14

Originally Posted by skinny

μπορω να ποσταρω το site που ειδα για τους κακους συνδυασμους;

Μπορείς πιο απλά να πας σε εκείνο το site και να τους πεις ότι είναι κάποιοι τρελοί σε ένα forum που όλοι τρώνε πατάτα με κρέας, ή ρύζι με κρέας και κάτι κάνουν λάθος!!! :) :) :)

**afthartos** · 01-06-11, 16:28

Originally Posted by Eddie

δεν εχω ιδεα απο πατατες εκτος των βραστων που δε τις θελω γιατι κανουν 45' να βρασουν!!!!!!!

Οχι ρε συ, σε φουρνο μικροκυματων τις βαζεις για 5 λεπτα αφου τις χαραξεις σε 4-5 σημεια με ενα μαχαιρι και ειναι ετοιμες. Αντε να θελουν και ενα γυρισμα απ την αλλη πλευρα για κανα λεπτακι ακομα. 5 χρονια δεν εχω αλλαξει αυτη τη μεθοδο. Δοκιμασε και πες εντυπωσεις. Και τη γλυκοπατατα το ιδιο.

**Eddie** · 01-06-11, 17:19

Originally Posted by afthartos

Οχι ρε συ, σε φουρνο μικροκυματων τις βαζεις για 5 λεπτα αφου τις χαραξεις σε 4-5 σημεια με ενα μαχαιρι και ειναι ετοιμες. Αντε να θελουν και ενα γυρισμα απ την αλλη πλευρα για κανα λεπτακι ακομα. 5 χρονια δεν εχω αλλαξει αυτη τη μεθοδο. Δοκιμασε και πες εντυπωσεις. Και τη γλυκοπατατα το ιδιο.

Κοιτα,γενικα τον φουρνο μικροκυματων τον αποφευγω..Προς το παρων θα ξεκινησω να τις κανω στο αντικολλητικο χωρις λαδι,κι αν δε μου αρεσουν τοτε θα δοκιμασω και το φουρνακι!!Thanks!!

**msdmn** · 01-06-11, 17:30

στον ατμομάγειρα οι πατάτες γίνονται καλύτερες απ'όλα τ'άλλα

**wolfpi** · 01-06-11, 18:23

Originally Posted by msdmn

στον ατμομάγειρα οι πατάτες γίνονται καλύτερες απ'όλα τ'άλλα

x2.Στον ατμομαγειρα γινονται φοβερες, και μαλιστα γρηγορα αμα τις κοψεις αρκετα

**Leather Nunn** · 01-06-11, 19:21

Συμφωνώ με τους προλαλίσαντες για την πατάτα στον ατμομάγειρα.Από τότε που πήρα ατμομάγειρα, τρώω καθημερινά πατάτα ενώ προηγουμένος σπάνια γιατί δεν μου άρεσαν. Τώρα μπορεί να την έχω και σε 2-3 γεύματα κάθε μέρα.

**acop** · 01-06-11, 19:27

Originally Posted by Eddie

Κοιτα,γενικα τον φουρνο μικροκυματων τον αποφευγω..Προς το παρων θα ξεκινησω να τις κανω στο αντικολλητικο χωρις λαδι,κι αν δε μου αρεσουν τοτε θα δοκιμασω και το φουρνακι!!Thanks!!

οταν δοκιμασεις στο τηγανι,γραψε εντυπωσεις με ενδιαφερει....
ρε παιδια εγω οταν τρωω πατατα δεν χωνευω...η αναλογια πατατας ρυζιου ειναι 2:1???

**skinny** · 01-06-11, 20:31

Originally Posted by Mazda 6

Μπορείς πιο απλά να πας σε εκείνο το site και να τους πεις ότι είναι κάποιοι τρελοί σε ένα forum που όλοι τρώνε πατάτα με κρέας, ή ρύζι με κρέας και κάτι κάνουν λάθος!!! :) :) :)

χαχααχαχα,καλο!!!

**KOSTASFIT** · 01-06-11, 20:46

Originally Posted by msdmn

στον ατμομάγειρα οι πατάτες γίνονται καλύτερες απ'όλα τ'άλλα

+1000
Λιωνουνε!!

**bigsteve** · 01-06-11, 20:54

Originally Posted by acop

οταν δοκιμασεις στο τηγανι,γραψε εντυπωσεις με ενδιαφερει....
ρε παιδια εγω οταν τρωω πατατα δεν χωνευω...η αναλογια πατατας ρυζιου ειναι 2:1???

Το ρυζι εχει 80γρ υδατανθρακα στα 100γρ(ωμο) ποσοτητα ενω η πατατα 20γρ υδατανθρακα περιπου στα 100γρ(ψητη η βρασμενη)οποτε βγαινει περιπου 100γρ ρυζι ζυγισμενο αβραστο =400γρ πατατα ψημενη στο θεμα υδατανθρακα μιλαω παντα.