Καλησπέρα σε όλους, προσπαθώντας να βελτιώσω το μέγεθος των τραπεζοειδών μου βάζοντας πολλα κιλλά, κάνοντας πολλές ασκήσεις κατέληξα σε μια νέα τεχνική που αντιλήφθηκα σχεδόν καταλάθος και στην συνέχεια μελέτησα και είδα πως όντως βοηθάει εγώ προσωπικά είδα τρομερή βελτίωση.
Λοιπόν αντί να σηκώνουμε αλτήρες με πολλά κιλά στην ανύψωση των ώμων εδώ θα χρησιμοποιήσουμε σακούλες super market. Τώρα όταν χρησιμοποιούμε αλτήρες καταναλώνουμε πολύ από την δύναμη και την μυική αυτοσυγκέντρωση και στους καμπτήρες των δαχτύλων με αποτέλεσμα να μην πρηζόμαστε και τόσο έντονα. Με αυτόν τον τρόπο δηλαδή κρατώντας τις σακούλες στην άκρη των δαχτύλων και οχι σφιγκοντας τα δάχτυλα δεν δημιουργείται μεγάλη υπερχείλιση έτσι ώστε να ενεργοποιηθούν τόσο έντονα και άλλοι μύες όσο η άνω μοίρα του τραπεζοειδή με αποτέλεσμα να δίνουμε έμφαση σε αυοτους τους μύες συγκεκρειμένα. Ελπίζω να σας βοηθήσει αυτός ο τρόπος και να δείτε καλά αποτελέσματα. Περιμένω τις απόψεις σας.
Bookmarks