Τα βαρη ειναι πιο βαρια στο Temple Gym, οπως λεει και Yates στο βινετο..!!!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 15 of 15
-
24-05-11, 02:10 #1
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Προπόνηση Πλάτης Dorian Yates Με Evan Centopani!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
24-05-11, 02:20 #2Forum Team
- Join Date
- 18-02-06
- Location
- Chania, Crete, Greece.
- Posts
- 19,309
Ήθελα και να 'ξερα τι θα 'φαγε μετά από τέτοια προπόνηση ο Centopani!!! :)
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
-
24-05-11, 02:28 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Ειμαι σιγουρος οτι εφαγε το γευμα του με καταλληλο χρονισμο και ratios βασισμενα στις νεοτερες ερευνες!
Originally Posted by Mazda 6
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
24-05-11, 09:10 #4Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 07-07-10
- Posts
- 23
στις υπερεκτασεις βαζει μπαρα για να εχει ισια την πλατη?
-
24-05-11, 09:20 #5Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-09-10
- Location
- Πάτρα
- Posts
- 1,548
Πιστεύω θα τα τίμησε 250-300γρ κοτοπουλάκι και άλλα 200γρ καφέ ρύζι
Βασικά ίσως λέω και λίγα αν κρίνω απο διατροφές pros που έχω δει..
Να ρωτήσω κάτι, στις υπερεκτάσεις μέσης, είτε σε αυτό είτε στο μηχάνημα που έχει κλίση 45 μοίρες, η μέση πρέπει πάντα να είναι arched;
Να είναι τοξοειδής δηλαδή όπως όταν κάνουμε squat, άρσεις θανάτου κτλ;
Γιατί όταν πάω πολύ χαμηλά, πάντα αρχίζει και καμπουριάζει.
Sorry για το off-topic.Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.
-
24-05-11, 10:38 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 11-09-08
- Location
- Ηρακλειο Κρητης
- Posts
- 1,689
Δεν ξερω,οταν ακουω Dorian Yates μια λεξη μου'ρχεται στο μυαλο..."πονος" :)
Εντομεταξυ,πολυ το γουσταρω το "καταγωγι" του
TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME...
-
24-05-11, 11:53 #7Forum Team
- Join Date
- 18-02-06
- Location
- Chania, Crete, Greece.
- Posts
- 19,309
Κι είμαι σίγουρος πως τον άφησε κι ο Dorian να φάει το πατροπαράδοτο Αγγλικό fish and chips, μιας και με το ψάρι θα ήταν πρωτεϊνικά ΟΚ... Originally Posted by Musclemar
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
-
24-05-11, 12:35 #8Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 04-06-09
- Location
- Patras
- Posts
- 999
Αυτο το 'squeeeeeeze' του DY ειναι ολα τ λεφτα..!
Κ σε ενα βιντεο με προπονηση πλατης με τον Kai, τον ειχε λιωσει τον αν8ρωπο..
-
24-05-11, 14:27 #9Pumping Iron
- Join Date
- 27-06-08
- Location
- Greece.
- Posts
- 669
Παιδια για οσους δεν τον εχουν πετυχει απο κοντα τον Dorian,επειδη ειχα την χαρα να τον "αγκαλιασω" για να βγω φωτογραφια, να σας πω πως κρατιέται πολύ πολύ καλά...όπως είναι στο video και καλύτερα!!! Aρε DOrian!!!Ολους nock out τους βγαζεις!!!
-
24-05-11, 15:07 #10Pumping Iron
- Join Date
- 17-09-10
- Location
- Τρίπολη Αρκαδίας
- Posts
- 658
Παιδιά όταν βάζει τον Centopani να κάνει εκτάσεις ραχιαίων γιατί του δίνει να κρατά την ίσια μπάρα...??
Επίσης έτσι, μιας και το παρατήρησα βλέπουμε και την Marika Johansson στο video λογικά κάπου εκεί θα είναι και ο Kris Gethin..!Go HARD or Go HOME!
No PAIN No GAIN!
-
24-05-11, 18:48 #11
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Λογικα κραταει την ισια μπαρα αντι μιας πλακας στο στηθος ή πισω απο το κεφαλι επειδη α) ειναι πιο ανετη η ασκηση ετσι και β) δεν συγκεντρωνεις την ενεργεια σου στο να κρατας τα κιλα αλλα στη συσπαση των ραχιαιων. Originally Posted by kostastripoli
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
24-05-11, 19:54 #12Pumping Iron
- Join Date
- 17-11-10
- Posts
- 571
Κωστα εχεις δοκιμασει κατι τετειο?Τι γνωμη εχεις? Originally Posted by Musclemar
-Παππού,αγαπημένε,είπα,δωσ' μου μιαν προσταγή.
-Φτάσε όπου μπορείς παιδί μου..
-Παππού,φώναξα τώρα πιο δυνατά,δωσ'μου μιαν πιο δύσκολη,πιο κρητικιά προσταγή.
-Φτάσε ΌΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΊΣ παιδί μου..!!
-
24-05-11, 20:30 #13
- Join Date
- 07-05-09
- Posts
- 1,921
Ακουραστος ο dorian ,τον βελαξε τον Centopani και το σιδεραδικο ολα τα λεφτα !!
-
24-05-11, 20:38 #14
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Ειναι αλλη αισθηση απο το να κρατας τα βαρη που σιγουρα ειναι κουραστικο. Εχεις ολη την αισθηση της κινησης στους ραχιαιους!! Να σου πω την αληθεια παντα ετσι εκανα την ασκηση πιο παλια αλλα μετα για καποιο λογο το αφησα. Σημερα που εχω πλατη θα επανερθω στην εκτελεση αυτη και θα τα γραψω στο log μου με λεπτομερειες!! Originally Posted by ageloskorg
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
24-05-11, 20:43 #15Pumping Iron
- Join Date
- 17-11-10
- Posts
- 571
Ωραιος ευχαριστω! Originally Posted by Musclemar
-Παππού,αγαπημένε,είπα,δωσ' μου μιαν προσταγή.
-Φτάσε όπου μπορείς παιδί μου..
-Παππού,φώναξα τώρα πιο δυνατά,δωσ'μου μιαν πιο δύσκολη,πιο κρητικιά προσταγή.
-Φτάσε ΌΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΊΣ παιδί μου..!!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
προπονηση DORIAN YATES......?
By my name arlond in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 8Last Post: 15-12-08, 06:32 -
Dorian Yates - Προπόνηση Πλάτης - Νοέμβριος 2007
By Musclemar in forum Videos & Profiles ΑθλητώνReplies: 9Last Post: 14-01-08, 00:11 -
Best of Dorian Yates
By Musclemar in forum Videos & Profiles ΑθλητώνReplies: 0Last Post: 02-10-06, 23:52
Tags for this Thread
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 05:55.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks