γεια χαρα σε ολους ειμαι 25 χρονων και κανω προπονησεις και διατροφη συγχρονος περιπου 6 μηνες και εχω κολλησει σε ενα στανταρ προγραμματο οποιο ειναι(στηθος-δικεφαλα,πλατη-τρικεφαλα,ποδια,ωμους)θα ηθελα να ροτησω αν θα ηταν καλυτερα να εκανα την ημερα απο μια μυικη ομαδα.θα εχω καλυτερη μυικη αναπτυξη σε σχεση με αυτο το προγραμμα του ειχα?
Bookmarks