Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register
Follow us on
Follow us on Facebook Follow us on Twitter Watch us on YouTube Vimeo

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Junior Bodybuilder Kostas84's Avatar
    Join Date
    15-02-11
    Location
    Απο Ηρακλειο μεχρι Τσουτσουρα
    Posts
    155

    Default Προπονηση , διατροφη , νυχτερινη εργασια & πρωινη !!!

    Μη με βρισετε !!! Δεν ειναι γρυφος μια ερωτηση θελω να κανω !!!

    Λοιπον απο τον Ιουνη πιανω και μια βραδυνη δουλεια , ετσι για να χουμε ...καθημερινη 10 -6 ! Αλλα εχουμε και μια πρωινη που την "σερνουμε" 2-3 χρονια , 3 φορες την βδομαδα και δεν μου παει η καρδια να την αφησω !!!
    Αρα ...το προγραμμα μου παει :

    Δευτερα , Τεταρτη και Παρασκευη : 22:00-06:00 και μετα 10:00 - 15:00
    Τριτη,Πεμπτη,Σαββατο,Κυριακη : 22:00 - 6:00

    Αυτο που με απασχολει ειναι :
    1ον τα γευματα πως θα πανε ;;; Φανταζομαι θα ξεκινανε οταν ξυπναω !
    και
    2ον η καλυτερη ωρα για γυμναστηριο & για υπνο ! Σημειωση οτι το γυμναστηριο πρεπει να γινεται της μερες μεγαλου φορτου !!!

    FatBoySlim--->RightHere RightNow (πως τα καταφερε το καλοπαιδο ? )

  2. #2
    Alejandro's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Paradise City
    Posts
    384

    Default

    επειδη ψυριζεται πολυ το θεμα με τα γευματα κ μη χασω καποιο κ.ο.κ..
    Προβλημα δν θα εχεις αμα δεν τρως ανα 3 ωρες πηστεψε με..
    Π.χ. αμα εχεις να φας 400γρ κοτοπουλο ειτε το εχεις σε 100x4 ειτε σε 200x2 ειναι το δυο αρκει να καταναλωνεις τα ιδια στο τελος της ημερας, αποψη μ κ δν θα εχεις κανενα προβλημα αν κανεις συνολο 3 γευματα η 4+whey αμα παιρνεις μετα απο προπονα... το πολυ πολυ να νομιζεις οτι εχεις, στο μυαλο μας ειναι ολα

    Οσο για τν προπονηση ειναι το πως νιωθει ο καθενας, οποτε νιωθεις ετοιμος πηγαινεις...
    Last edited by Alejandro; 27-05-11 at 12:51.
    What Drives U to Train?
    Cause sometimes you feel tired,
    feel weak, and when you feel weak, you feel like you wanna just give up.
    But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
    and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
    and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse.

  3. #3
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,378

    Default

    Στο πρώτο ερώτημα απάντησες μόνος σου.

    Στο δεύτερο, τώρα. Η καλύτερη ώρα για βάρη είναι απόγευμα. Για αερόβια, είναι το πρωί, μόλις ξυπνας. Στην περίπτωσή σου βέβαια, εφόσον κατάλαβα σωστά, εννοείς τις ημέρες Δευτερα , Τεταρτη και Παρασκευη. Τότε θα μπορούσες να πηγαίνεις το απόγευμα, αφου ξεκουραστείς λίγο, για να μπορέσεις να αποδώσεις κιόλας !!

    Καλή δύναμη !!
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  4. #4
    Junior Bodybuilder Kostas84's Avatar
    Join Date
    15-02-11
    Location
    Απο Ηρακλειο μεχρι Τσουτσουρα
    Posts
    155

    Default

    H πλακα ειναι οτι ολες τις μερες που θα δουλευω θα μπορω να κανω αεροβια κατευθειαν μετα την δουλεια !!! (Ψαροντουφεκο)
    Οχι μερες βεβαια που θα ειμαι πτωμα αλλα μερες που θα την παλευω ... οποτε μαλλον για απογευματακι το γυμναστηριο !

    Η διατροφη δεν με πολυ νοιαζει ουτοσι αλλος θα μου τα πει και η διατροφολογος απλα η γυμναστηκη και ο υπνος !!
    FatBoySlim--->RightHere RightNow (πως τα καταφερε το καλοπαιδο ? )

  5. #5
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    1,549

    Default

    Καλα εισαι εμεις παλευουμε ως πολιτες να βρουμε μια δουλεια και εσυ εχεις 2 :D

    Με την διατροφη δν θα εχεις προβλημα πιστευω, το μονο θεμα ειναι η προπονηση, ξεκουρασου το μεσημερι/απογευμα μερικες ωρες και πηγαινε μετα γ να εισαι φρεσκος.. θα συνηθησεις λογικα καποια στιγμη αν και εγω δ θα πηγαινα γυμναστηριο τις ημερες π εχεις και τις 2 δουλειες γτ απ οτι βλεπω δν εχεις και πολυ χρονο για ξεκουραση
    Last edited by stathis23; 28-05-11 at 01:00.

  6. #6
    Junior Bodybuilder Kostas84's Avatar
    Join Date
    15-02-11
    Location
    Απο Ηρακλειο μεχρι Τσουτσουρα
    Posts
    155

    Default

    Πηγα στην διατροφολογο και ...
    Μεσημεριανο αφου ξυπνησω αργα (μετα τις 2 ) , απογευματινο μετα απο 3 ωρες & βραδυνο προ δουλειας . Και κατα τις 3 κανα σαντουτσ , και πρωινο πριν τον υπνο !!!

    Σχολια;;;
    FatBoySlim--->RightHere RightNow (πως τα καταφερε το καλοπαιδο ? )

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Νυχτερινή Εργασία & Προβλήματα Ύπνου
    By ageloskorg in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 29-12-10, 16:06
  2. Replies: 2
    Last Post: 29-11-10, 01:18
  3. Προπόνηση και νυκτερινή εργασία!
    By st86-tr in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 15
    Last Post: 11-11-08, 13:33
  4. Διατροφη για πρωινη προπονηση - HELP!
    By v4vasilis in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 17-04-08, 05:06

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 17:52.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding