Δοσολογία Solgar BCAAS

[jkathar]

Γειά χαρά

Ξέρω ότ ιτο θέμα bcaas έχει ξανασυζητηθεί αλλά η ερωτησή μου είναι για το συγκεκριμένο προιόν.
Εχθές πήρα BCAAS της SOLGAR τα οποία δεν αναφέρουν ποσότητα σε gr sth συσκευασία.
Τα συστατικά για 2 κάψουλες είναι τα εξής :

Supplement FactsServing Size: 2 Vegetable Capsules

Amount Per Serving % DV
Vitamin B6 (as pyridoxine HCl) 20 mg 1000%
L-Leucine (Free Form) 540 mg **
L-Isoleucine (Free Form) 360 mg **
L-Valine (Free Form) 300 mg

Ειμαι κοντά στα 93 κιλά, μπορεί κάποιος να μου πεί την σωστή δοσολογία ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ την προπόνηση?
Σωστή εννοώ ανάλογα με τα κιλά μου.

Ευχαριστώ

[PowerBuilderi]

8 servings πριν και 8 μετα (αν δεν παιρνεις πρωτεϊνη)

[Eddie]

8 servings πριν και 8 μετα (αν δεν παιρνεις πρωτεϊνη)

Μη τα λες ετσι αποτομα αυτα...32 χαπια solgar κοστιζουν οσο 100γρ bcaa bulk χαχαχαχα!!!Αλλα καπου εκει ειναι η δοσολογια,οντως..και για μενα ειτε παιρνει πρωτεινη ειτε οχι,καλο ειναι να εχει και στο ποστ,γιατι τα bcaa της πρωτεινης θα κανουν ωρα να απορροφηθουν.

[jkathar]

πω πω, τόσα λεφτά για μια εβδομάδα.....