Προσωπικα εχω καταληξει σε ελευθερη μπαρα με σταθερο βημα.
Προσωπικα εχω καταληξει σε ελευθερη μπαρα με σταθερο βημα.
TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME...
εγω τις κανω με μικρη μπαρα στους ωμους και περπατητες!!
Δεν έχω δοκιμάσει περπατητές γιατί δεν έχω χώρο, οπότε στη σκουωτιέρα κάνοντας προβολή 1-1 πόδι.
Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.
Walking lunges με αλτήρες. Κι όποιος βρεθεί μπροστά μου του λέω "στη μπάντα, λερώνει"
Δεν έχω δοκιμάσει περπατητές γιατί δεν έχω χώρο, οπότε στη σκουωτιέρα κάνοντας προβολή 1-1 πόδι.
Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.
Περπατητές προβολές στην αίθουσα των ομαδικών, με μπάρα στους ώμους, καθρέφτες γύρω γύρω να βλέπω να μη χαλάω τη τεχνική και Sersemi από πίσω να φωνάζει :)
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
τελευταια ασκηση για τετρακεφάλους. 15kg μπαρα. 10+10 πανω στη μπαρα και περπατημα μεχρι να παρουν τα ποδια φωτια, οσο παει.3set .... ;)
Walking lunges με αλτήρες κι όποιος αντέξει!
Walking lunges με αλτηρες!! What a feeling!!
αυτην την περιοδο μεσα στην εβδομαδα εχω τεσσερα ειδη προβολων...
με αλτηρες προχωρητικες....
στατικες πισω με αλτηρες...
πλαγιες προχωρητικες με αλτηρες...
αλτικες επι τοπου....
γενικα ολες πιανουν καλα...
Bulgarian split squats FTW!
Walking lunges με αλτηρες αλλα προς τα πισω..
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks