Οι Φωτό Μου - 29 Μαϊου 2011

[Raf]

συγχαρητήρια για την πρόοδο σ..!!

[mallias]

Μπραβο ρε τσουρεκα μεγαλη διαφορα απο πριν...Οι θωρακικοι σου εχουν ξεφυγει και τα χερια ωραια.Φαινεται πως εχεις πεσει κ σε λιπος...Καλη συνεχεια

[afthartos]

Μπραβο ρε θηρίο, πολύ καλος! Καμια σχεση με πριν. Τωρα αρχιζεις να δειχνεις μπιλντερικο σωμα για τα καλα!! Πιο πριν απλα εδειχνες οτι πας γυμναστηριο και προσπαθεις. Τωρα εισαι σε αλλο επιπεδο. Συγχαρητηρια φιλαρακο μου. Δωσ' του να καταλάβει.

[tsourekas]

Μπραβο φιλε παρα πολυ καλος!
Δουλεψε λιγο παραπανω την πισω μοιρα των ωμων...!
κατα τα αλλα μου φαινεσαι πολυ καλα δουλεμενος,με πολυ καλη ποιοτητα..
Το λιπος οντως σαν να πεσε λιγο η μπορει να ειναι και επειδη εχεις χασει νερα τωρα με το καλοκαιρακι!
Ποδια δε βλεπω πολυ καλα,αλλα φαινονται οκ...
Καλη συνεχεια!

Μπραβο κouvidi ! Ποτε δεν ειχα γυμνασει την πισω μοιρα και το κανω εδω και 2 μηνες μονο ! Το καλα δουλεμενος με καλη ποιοτητα, παραπανω απο οτι περιμενα σαν σχολιο .....!!!!thanks

συγχαρητήρια για την πρόοδο σ..!!

Σευχαριστω ! Raf

Μπραβο ρε τσουρεκα μεγαλη διαφορα απο πριν...Οι θωρακικοι σου εχουν ξεφυγει και τα χερια ωραια.Φαινεται πως εχεις πεσει κ σε λιπος...Καλη συνεχεια

Ρε mallia οποτε κοιτω το αβαταρ σου ψαρωνω !!! Ενεση και τα δικα σου σχολια, ( μεγαλη διαφορα απο πριν , οι θωρακικοι σου εχουν ξεφυγει !!!) τι να πω ?

Μπραβο ρε θηρίο, πολύ καλος! Καμια σχεση με πριν. Τωρα αρχιζεις να δειχνεις μπιλντερικο σωμα για τα καλα!! Πιο πριν απλα εδειχνες οτι πας γυμναστηριο και προσπαθεις. Τωρα εισαι σε αλλο επιπεδο. Συγχαρητηρια φιλαρακο μου. Δωσ' του να καταλάβει.

Αftharte ολο το σχολιο σου ειναι κολακευτικο !!!!!!!! Ρε παιδια για μενα μιλατε ειστε σηγουροι, ελα πειτε μου πλακα κανετε ??? Αμα γυμναζεσαι μονο σου στην υπογα αυτα παθαινεις βλεπεις οι καθρεφτες δεν μιλανε.............

[HERCULES123]

Συγχαρητηρια για την προοδο σου και για την προοδο της ηλικιας σου αν και δε νομιζω οτι ασχολεισαι μονο 7 μηνες οπως λες αλλα δεν εχει και σημασια.

[tsourekas]

Μπραβο φιλε παρα πολυ καλος!
Δουλεψε λιγο παραπανω την πισω μοιρα των ωμων...!
κατα τα αλλα μου φαινεσαι πολυ καλα δουλεμενος,με πολυ καλη ποιοτητα..
Το λιπος οντως σαν να πεσε λιγο η μπορει να ειναι και επειδη εχεις χασει νερα τωρα με το καλοκαιρακι!
Ποδια δε βλεπω πολυ καλα,αλλα φαινονται οκ...
Καλη συνεχεια!

συγχαρητήρια για την πρόοδο σ..!!

Μπραβο ρε τσουρεκα μεγαλη διαφορα απο πριν...Οι θωρακικοι σου εχουν ξεφυγει και τα χερια ωραια.Φαινεται πως εχεις πεσει κ σε λιπος...Καλη συνεχεια

Μπραβο ρε θηρίο, πολύ καλος! Καμια σχεση με πριν. Τωρα αρχιζεις να δειχνεις μπιλντερικο σωμα για τα καλα!! Πιο πριν απλα εδειχνες οτι πας γυμναστηριο και προσπαθεις. Τωρα εισαι σε αλλο επιπεδο. Συγχαρητηρια φιλαρακο μου. Δωσ' του να καταλάβει.

Συγχαρητηρια για την προοδο σου και για την προοδο της ηλικιας σου αν και δε νομιζω οτι ασχολεισαι μονο 7 μηνες οπως λες αλλα δεν εχει και σημασια.

Φιλε μου HERCULES ειλικρινα δεν μπορω να το αποδειξω οτι αρχησα στης 15-10-10 και ειμουν πριν 1.5 χρονο 95 κιλα με σωσηβιο και στηθος για σουτιεν !!! Απο την αλλη χαιρομαι που σε αυτη την ηλικια (ακουει) το σωμα μου τοσο καλα και με μπρηζονει για να δω μεχρι που θα φτασει, και ολα αυτα επειδη μου λετε οτι για 9 μηνες ειναι too much.............Eτσι αλλιως σε ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ !

[HERCULES123]

Μακαρι να ανταποκρινεται το σωμα σου ,γιατι το δικο μου στην ιδια περιπου ηλικια ...δεν πια ,τουλαχιστον οχι οπως οταν ημουν 25 ετσι?Καλη προσπαθεια και υγεια σε σενα και την οικογενεια σου.

[savage]

ισως να εννοει οτι γυμναζοταν παλιοτερα ηρακλη και οτι ξαναρχισε να γυμναζεται εδω κι 7 μηνες. αν οντως γυμναζεται για 1η φορα τοτε προφανως το σωμα του ανταποκρινεται πιο καλα(ελεω nubie gains) απ'οτι ενα ενος 35αρη 40αηρη που γυμαζεται επι 20 συναπτα ετη και εχει φτασει σε πλατο.

[tsourekas]

Μακαρι να ανταποκρινεται το σωμα σου ,γιατι το δικο μου στην ιδια περιπου ηλικια ...δεν πια ,τουλαχιστον οχι οπως οταν ημουν 25 ετσι?Καλη προσπαθεια και υγεια σε σενα και την οικογενεια σου.

Προφανος θα εχεις φτασει σε ενα πολυ ικανοποιητικο επιπεδο οποτε για την ηλικια μας ειναι super. Ομοιος σου ευχομαι σε προσωπικο επιπεδο !!! Το εχω ξαναναφερει οτι απο το 1985 μεχρι σημερα εχω ασχοληθει συνολικα με το *αντικημενο* 1.5 χρονο αλλα με fail τροπο μιας και δεν γνωριζα για το αλλο διπτηχο (αεροβιο-διατροφη) και ετσι τελειωνοντας το gym ετρωγα μια πιτσα στο σπιτι. Απο της 15-10-10 ξεκινησα σωστα και ολοκληρομενα οποτε εχω καμποσα χρονακια για να φτασω σε πλατο και αν κρινω την πορια μου εως τωρα σαν nubie gain........................

ισως να εννοει οτι γυμναζοταν παλιοτερα ηρακλη και οτι ξαναρχισε να γυμναζεται εδω κι 7 μηνες. αν οντως γυμναζεται για 1η φορα τοτε προφανως το σωμα του ανταποκρινεται πιο καλα(ελεω nubie gains) απ'οτι ενα ενος 35αρη 40αηρη που γυμαζεται επι 20 συναπτα ετη και εχει φτασει σε πλατο.

[perakis]

Βασικα ο ανθρωπος ανεφερε οτι δουλευει σχεδον 30 χρονια χειρωνακτικα!Φουλ γυμναστικη ειναι και αυτο,αναλογα και το επαγγελμα βεβαια!Τεραστια προοδος παντως φιλε μου!Μπραβο σου!

[tsourekas]

peraki μη φανταστεις οτι γυριζα κανα νερομυλο οπως ο arnold στο κοναν ολα αυτα τα χρονια, απλα πιστευω πως οποιος καταλαβει νωρις το τριπτηχο (διατροφη-αεροβιο-βαρη) μπορει να εχει τα μεγιστα αποτελεσματα. Σ ευχαριστω και εσενα οπως και τα υπολοιπα παιδια γιατι ειναι μεγαλοψυχια να αναγνωριζεις τις προσπαθιες του αλλου !!!

[tsourekas]

Καλημερα στο φορουμ ! Αν και δεν ειναι εποχη για φωτο ,λογο "πανικου" εβαλα τις 2 πρωτες απο της 30 αυγουστου 79 κιλα , και η αλλες απο χτες 84κιλα. Εδω και δυο βδομαδες εχω ελατωση τον υδατ. γιατι τα αποτελεσματα ειναι παραπανω απο εμφανη. Οταν εχεις λιωσει 4 μηνες στο αεροβιο γιανα καψεις το λιπος και το περνεις σε δυο ειναι ..........ΣΟΚ.

[Leo 11]

τερας! σε βλεπω ομως και σενα να ξεφευγεις σε τραπεζιους οπως και γω!! παντος πολυ ωραιος με τον ογκο τωρα και συχαρητηρια φιλε!

[tsourekas]

Σ ευχαριστω φιλε μου και συ απο τι ειδα εχεις μεγαλη προοδο στο γεμισμα. Εγω το μονο ισως θετικο απο το αποτομο γεμισμα που ειδα ειναι τα τραπεζια και τα ποδια. Καλη συνεχεια και σε σενα !

[KOSTASFIT]

Φιλε tsoureka το λιπος που εχεις δεν ειναι τραγικο.Εγω θα προτεινα να μεινεις ισοθερμιδικα (αν καταλαβα σωστα,θελεις να μειωσεις θερμιδες για να χασεις το λιπος που πηρες),να δουλεψεις το σωμα σου,να δεις πως θα σε "παει" μεχρι Απριλη-Μαη και μετα βλεπεις (αν ειναι να το γυρισεις τοτε υποθερμιδικα για να φανει και η δουλει που θα εχεις κανει).

[tsourekas]

Φιλε kostasfit σε ευχαριστω για τις συμβουλες σου ! Αυτο το πλανο θα προσπαθησω να ακολουθησω μιας και τα κιλα που εβαλα σε 2.5 μηνες ηταν πολλα και προφανος οχι καλα, για σκεψου να πηγαινα με αυτο το μοτιβο μεχρι απριλη. Το προβλημα ειναι οτι ποτε δεν μετρισα τις θερμιδες ακριβως και πηγαινα με μπουσουλα + - 300. Ετσι οπως εξελεισονται τα οικονομικα στην Ελλαδα σε λιγο οχι θα ειναι δυσκολο να πιανουμε τις θερμιδες αλλα με φασολια και φακες δεν θα μας βγαινουν οι πρωτεινες

[tsourekas]

Επειδη λενε οτι η καλυτερη ηλικια για bbing ειναι απο 28-40 ,θελω να τους διαψευσω στα 45 μιας και τα κιλα ειναι λγα αλλα συνεχως αυξανομενα Να σημειωσω οτι τα ποδια δε τα εκανα ποτε και τα ξεκινησα το καλοκαιρι , οσο για τις αρσεις.......ειναι η 5 φορα που κανω Οποτε και ο λογος των βιδεο να μου επισημανεται τυχον λαθη στη τεχνικη. Ευχαριστω.

[tsourekas]

oops παραληψη

[Leo 11]

ου γ@μω την τρελα σου!!!!!!!

ενα θα σου πω : οταν μεγαλωσω θελω να γινω ακριβως σαν και σενα!!!!!

ρε ατιμε μας επιασες αδιαβαστους!!!!!!!!!

και λιγο σοβαρα τωρα...μπραβο σου ρε συ-πραγματικα θηριο εισαι!!!!!!!
δεν θελω να αναφερθω σε τεχνικες γιατι ο καθενας θα πει και μια αποψη αλλα respect man για την δυναμη σου και το ωραιο καλουπι που διατηρας και στα 45 σου...!συνεχισε και πραγματικα συγχαρητηρια!!!!!!!!!!

μας τρελλανες!!!!!!!!!! πωπω και μου ηρθε μια ξαφνικη ορεξη για squat τωρα!!!!! με πορωσες ρε και πως να κρατηθω σε ενα κολογραφειο τωρα μεχρι να σχολασω?????????

[shadowmaker]

Τσουρέκα τα σέβη μου!!!!
Μπράβο και πάλι μπράβο.
Τί άλλο να πω;

[tsourekas]

ου γ@μω την τρελα σου!!!!!!!

ενα θα σου πω : οταν μεγαλωσω θελω να γινω ακριβως σαν και σενα!!!!!

ρε ατιμε μας επιασες αδιαβαστους!!!!!!!!!

και λιγο σοβαρα τωρα...μπραβο σου ρε συ-πραγματικα θηριο εισαι!!!!!!!
δεν θελω να αναφερθω σε τεχνικες γιατι ο καθενας θα πει και μια αποψη αλλα respect man για την δυναμη σου και το ωραιο καλουπι που διατηρας και στα 45 σου...!συνεχισε και πραγματικα συγχαρητηρια!!!!!!!!!!

μας τρελλανες!!!!!!!!!! πωπω και μου ηρθε μια ξαφνικη ορεξη για squat τωρα!!!!! με πορωσες ρε και πως να κρατηθω σε ενα κολογραφειο τωρα μεχρι να σχολασω?????????

xaxaxaxa μου αρεσει να γινομαι προτυπο σε μικρα παιδια Σ ευχαριστω ΛΕΩΝΙΔΑ

Τσουρέκα τα σέβη μου!!!!
Μπράβο και πάλι μπράβο.
Τί άλλο να πω;

Εμεις συμπασχουμε ηλικιακα οποτε τα σεβη σου πολλαπλασιαζονται . Να εισαι καλα ρε Γκυζοπαιδι

[cuban]

Μπράβο ρε Θάνο.

Πολύ καλός ρε συ !!!

Πότε θα βγάλεις ΔΒΔ ?

[Leo 11]

Μπράβο ρε Θάνο.

Πολύ καλός ρε συ !!!

Πότε θα βγάλεις ΔΒΔ ?

να σε παρακαλεσω να μην μηλας με κωδικους...ειναι κανονας του forum και αν συνεχισεις θα αναγκαστω να σε δαγκωσω...

μπεεεεεεε!

[cuban]

ειναι κανονας του forum και αν συνεχισεις θα αναγκαστω να σε δαγκωσω...

Αχαχαχαχαχαχαχαχαχα !!!! DVD εννοώ ρε Λύκε !!!

[tsourekas]

http://youtu.be/bpwWnVKgzs8 Τα καταφερα , φαινεται ? Τριχες

[tsourekas]

Μπράβο ρε Θάνο.

Πολύ καλός ρε συ !!!

Πότε θα βγάλεις ΔΒΔ ?

Το καλοκαιρι ρε συ που θα ξυρισω τα ποδια και θα βαλω κουνελακια στο υπογειο

[Leo 11]

http://youtu.be/bpwWnVKgzs8 Τα καταφερα , φαινεται ? Τριχες

τι καταφερες εσυ???εγω δεν βλεπω τιποτα!!!!!!!!

[tsourekas]

τι καταφερες εσυ???εγω δεν βλεπω τιποτα!!!!!!!!

Μπα ! ειναι το ροζ βιδεο γιαυτο

[shadowmaker]

τι καταφερες εσυ???εγω δεν βλεπω τιποτα!!!!!!!!

χαχαχαχα
Ρε Λεωνίδα... έχουμε και μια ηλικία...

[Leo 11]

χαχαχαχα
Ρε Λεωνίδα... έχουμε και μια ηλικία...

δεν υπαρχετε!!!!!!!!!!

ΣΑΣ ΛΕΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΔΩ ΤΟ ΒΙΔΕΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!!!!

απλα δεν μου το ανοιγει!!!!!!!!!!!

εισαστε απιστευτοι!!!!!! εχω κατουρηθει στο γελιο!!!