Οι Φωτό Μου - 29 Μαϊου 2011

**tsourekas** · 29-05-11, 14:20

[IMG]http[IMG]

[/IMG]://010[/IMG]

**tsourekas** · 30-05-11, 13:03

Βοηθεια παιδες ! Ποιο ειναι το URL της φωτογραφιας ? τελος παντων πως ανεβαζουμε φωτοοοοοοοο????

**outnumb** · 30-05-11, 13:15

πατας στο εικονιδιο που λεει insert image και κανεις επικοληση το λινκ της φωτο (αν την εχεις ανεβασει στο ιντερνετ)
αν τη εχεις στο PC τη φωτο κανεις επισυναψη αρχειων (κανοντας edit στο ποστ σου και πας εκει που λεει Attachments)

**Mazda 6** · 30-05-11, 13:16

Επέλεξε "Go Advanced" και μετά "Manage attachments". Από εκεί θα ανοίξει ένα παράθυρο όπου επιλέγεις το "Basic Upload" και στο νέο παράθυρο βρίσκεις το αρχείο της φωτογραφίας και το ανεβάζεις στην απάντησή σου.

**juniorjack** · 30-05-11, 13:18

http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=25087

**tsourekas** · 30-05-11, 13:52

Συγνωμη για τα ρουχα ,καθαρες γραμμες ακομα δεν εχω, ασε που ντρεπομαι !

**tsourekas** · 30-05-11, 13:53

Σας ευχαριστω για τις αμεσες συμβουλες !

**l3onid4s** · 30-05-11, 14:29

Φίλε με ρούχα δεν μπορούμε να σου πούμε και πολλά.
Οκ, φαίνονται μεγάλα τα χέρια και γεμάτα, επίσης φαίνεται φαρδιά η πλάτη.
Πόδια γυμνάζεις;Γιατί στη 2η φώτο φαίνονται πολύ μικρά.

**outnumb** · 30-05-11, 14:50

βαλε και ενα τρικεφαλιδιο

**tsourekas** · 30-05-11, 15:28

Ναι τα ποδια "το βαλανε στα ποδια" λογο προβληματων αλλα τα εχω αρχισει σιγα σιγα, παντος ξερω γενικα εχω πολυ δρομο, εξαλου μονο 7 μηνες κανω αλλα εχω πολυ ορεξη και βλεποντας και τα πρωτα αποτελεσματα περνω κουραγιο .

**l3onid4s** · 30-05-11, 15:31

Όπως σου είπα, τα χέρια μπόμπα.
Τί είδους προβλήματα εννοείς αν επιτρέπεται;
Τραυματισμοί;
Αν το σώμα στο επιτρέπει, μην τα παραμελήσεις άλλο, παίρνουν δύσκολα τα πάνω τους, θέλουν πολύ κόπο, μην φοβάσαι οτι μέσα σε 2-3 μήνες θα φουσκώσουν και δεν θα σου αρέσουν.Αν η μπάρα δεν λυγίσει στο squat προκοπή δεν θα δεις

j/k :)

**jimbliz** · 30-05-11, 15:50

απο τις φωτογραφιες μονο χερια μπορουμε να κρινουμε τα οποια φαινονται πολυ μεγαλα και αρκετα σχηματισμενα!!

**tsourekas** · 30-05-11, 16:01

Ευχαριστω για τα οποια σχολια σας ! πριν 2 χρονια επρεπε να φτιαξω τα γονατα και δεν το εκανα ,βεβαια εκανα θεραπια και μου περασαν συν οτι εχασα20 ολοκληρα κιλα. Απο τοτε δεν εχω θεμα αλλα τα προσεχω σαν τι !!! Τα ξεκινησα και τα παω λαου λαου. Κατα τα αλλα ειμαι 1.78 και 81 κιλα εχω ομως ακομα λιπος που πρεπει να ΛΙΩΣΩ !

**sitiakos** · 30-05-11, 16:02

Originally Posted by tsourekas

Ναι τα ποδια "το βαλανε στα ποδια" λογο προβληματων αλλα τα εχω αρχισει σιγα σιγα, παντος ξερω γενικα εχω πολυ δρομο, εξαλου μονο 7 μηνες κανω αλλα εχω πολυ ορεξη και βλεποντας και τα πρωτα αποτελεσματα περνω κουραγιο .

7 μήνες; :Ο

Έκανες και παλιότερα;

**tsourekas** · 30-05-11, 17:05

Το 2005 ειχα κανει 6 μηνες , και ποιο πριν το 96 αλλους 6 μηνες. Βεβαια ασχολιομουν και μικρος σποραδικα, αλλα τωρα στα 40 το πηρα πολυ ζεστα μιας και τακτοποιεις καποια πραγματα (οικογενια, δουλεια)και ευχομαι να ειμαι καλα να γυμναζομαι !

**KOSTASFIT** · 30-05-11, 17:44

Εμενα αν μου ελεγες οτι ασχολεισαι 2-3 χρονια θα το πιστευα.Σιγουρα βοηθαει και το σκαρι σου.
Οπως τονισαν και τα παιδια πριν,σιγουρα τα ποδια ειναι πιο πισω αλλα αφου υπαρχει θεμα υγειας στη μεση,εσυ ξερεις.
Μπραβο και καλη συνεχεια!!

**tsourekas** · 31-05-11, 09:31

Για μενα που γυμναζομαι μονος στο σπιτι τα σχολια σας ειναι και τα μοναδικα που ακου , και ξερετε ποσο αναγκη τα εχουμε εμεις που ασχολουμαστε με το αθλημα των ΘΕΩΝ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ !!!

**tsourekas** · 31-05-11, 18:25

Με το μαλακο , πρωτη φορα το κανω........ γυμνος ! Νταξει εχω θεματακια , "στεγνος" δεν ειμαι και δινω μαχη γιαυτο.

**veggeto** · 31-05-11, 19:59

Πολυ καλο ανω σωμα,πολλες μαζες,ΜΠΡΑΒΟ !!

**Mazda 6** · 31-05-11, 20:06

Ένωσα τα topic σου.

Μην ανοίγεις άσκοπα νέα topic που έχουν το ίδιο θέμα με κάποια άλλα.

**tsourekas** · 31-05-11, 21:08

τελικα τα καλυτερα συμπλυρωματα ειναι τα καλα λογια και συμβουλες ανθρωπων που ασχολουνται με το αθλημα και ξερουν πωσ το τρυβουν το πιπερι ! Οκ φιλε mazda 6 kαινουργιος ειμαι θα μαθω !

**alexgi** · 31-05-11, 21:49

μπραβο..πολυ καλες μαζες....για 7 μηνες..μονο....παρα πολυ ωραιος...

**sitiakos** · 31-05-11, 23:02

Κάτι τέτοια βλέπω και απορώ πως δεν τα έχω παρατήσει ακόμα.Tρομερός αν ισχύουν αυτά που λες.

**tsourekas** · 01-06-11, 17:15

Χωρις να θελω να φανω οτι εβλογω τα γενια μου , και γω κοιταω την οποια εξελειξη μου μεσα απο της φωτο και νομιζω οτι ειναι καποιος αλλος!!! Το μονο που εχω να πω ειναι οτι κανοντας μονος προπο μπορει να εχει πολλα μειον ομως εχει ενα τεραστιο συν πετυχαινεις τρομερη αυτοσυγκετρωση και επειδη ο εγκεφαλος ειναι ο δυνατοτερος μυις καταφερνεις ποιο γρηγορα τους στοχους σου !!!

**l3onid4s** · 01-06-11, 17:22

Εξαρτάται ποιον έχεις δίπλα σου πάντα.
Αν δίπλα σου έχεις κάποιον στο ίδιο επίπεδο και ίσως και λίγο καλύτερο απο εσένα, με την ίδια φλόγα μέσα του, τότε είναι 10 φορές καλύτερα απο το να γυμνάζεσαι μόνος.
Τώρα, αν αυτός που είναι δίπλα σου είναι ένα τεμπελόσκυλο που κοιτάει πως θα αποφύγει την προπόνηση για να πάει για καφέ..Καλύτερα μόνος 1000 φορές!

**tsourekas** · 01-06-11, 17:41

Συμφωνω μαζι σου ,αλλα δυστιχως αυτος ο καποιος δεν ειναι μια τσαντα που την περνεις μαζι σου οποτε θες, και επειτα το 90% αυτων που πανε στο gym μονο φλογα δεν εχουν μεσα τους. Τιποτα δεν ειναι απολυτο για παραδειγμα 3 φορες εχουν ερθει τα παιδια μου να με δουν και εχω αποσυντονιστει, οπως βολευεται ο καθενας !

**santos br** · 01-06-11, 17:52

φιλε μου για 7 μηνες μονο,η βελτιωση ειναι περα απο το αναμενωμενο φανταζομαι.βεβαια δεν εχουμε παλιες φωτο να συγκρινουμε,αλλα οι μαζες ειναι για περισσοτερο χρονο απ οτι γραφεις.μπραβο δωστου να καταλαβει!!

**tsourekas** · 03-06-11, 17:56

Φιλε μου 15-10-11 ξεκινησα , αλλα παιζει ρολο και τι σωμα ειχες πριν ξεκινησεις, και εγω 40, δουλευω απο 14 χειρονακτικα οποτε ολο και καποια παρακαταθηκη ειχα . Σ ευχαριστω !

**tsourekas** · 08-07-11, 10:54

Mετα 1.5 μηνα πρεπει να επεσε λιγο το λιπος και να καθαρισα λιγακι μιας και αρχισαν να σκανε μυτη τα 4pack .

**kouvidis.87** · 09-07-11, 00:15

Μπραβο φιλε παρα πολυ καλος!
Δουλεψε λιγο παραπανω την πισω μοιρα των ωμων...!
κατα τα αλλα μου φαινεσαι πολυ καλα δουλεμενος,με πολυ καλη ποιοτητα..
Το λιπος οντως σαν να πεσε λιγο η μπορει να ειναι και επειδη εχεις χασει νερα τωρα με το καλοκαιρακι!
Ποδια δε βλεπω πολυ καλα,αλλα φαινονται οκ...
Καλη συνεχεια!