Υλικα!
Πρωτεϊνη σε σκόνη,φυστικοβούτηρο,quaker και μέλι
Αναγκαία προϊοντα για 6x90/μπάρα (μπορείτε να διορθώσετε ανάλογα τη διατροφή/τις ανάγκες σας)
- 100 γραμμάρια πρωτεΐνης σε σκόνη
-200 γρ βρώμη
-3 Κουταλιές φυστικοβούτυρο (περίπου 70 - 90 γραμμάρια)
-2 Κουταλιές μέλι (περίπου 40 - 60 γραμμάρια)
-100-150ml γάλα.
Προετοιμασία
-Αναμίξτε τη σκόνη με τη βρώμη
-Προσθέστε φυστικοβούτυρο και μέλι
-Ανακατέψτε!
-Βάλτε το γάλα για να σας είναι ευκολότερο να ανακατέψετε
Μόλις το κάνετε βάλτε το μείγμα σε σκεύος και ύστερα μέσα στο ψυγείο για αρκετές ώρες για να κρυώσει!
Καλή όρεξη!
Bookmarks