ποια η γνωμη σας για την ασκηση με τις 18αρες επαναληψεις στα δικεφαλα?
ποια η γνωμη σας για την ασκηση με τις 18αρες επαναληψεις στα δικεφαλα?
Προσωπικά για μένα είναι πολλές.Προτιμάω 3χ10 στο γυμναστήριο με λίγα παραπάνω κιλά ίσα ίσα να ζοριστεί ο δικέφαλος!
δηλαδη να κανω την ιδια ασκηση ξερω 3 επαναληψεις απο κατω μεχρι την μεση 3 επαναληψεις απο την μεση μεχρι πανω και τεσσερις ολοκληρες σε καθε σετ αντι για 6 επαναληψεις καθε φορα?
Θα σου πρότεινα να κάνεις 10 ολόκληρες επαναλήψεις κάθε φορά.Δεν ξέρω αν είμαι 100% σωστός αλλά αυτή είναι η άποψη μου.Εγώ με αυτές τις επαναλήψεις έχω πάρει όγκο-γράμμωση.
ευχαριστω πολυ για την βοηθεια φιλε
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks