ποια η γνωμη σας για την ασκηση με τις 18αρες επαναληψεις στα δικεφαλα?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 6 of 6
Thread: 18αρες στα δικεφαλα
-
04-06-11, 00:43 #1Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 05-03-11
- Location
- mani
- Posts
- 32
18αρες στα δικεφαλα
-
04-06-11, 00:45 #2
- Join Date
- 10-04-11
- Location
- Body club
- Posts
- 1,227
Προσωπικά για μένα είναι πολλές.Προτιμάω 3χ10 στο γυμναστήριο με λίγα παραπάνω κιλά ίσα ίσα να ζοριστεί ο δικέφαλος!
-
04-06-11, 00:48 #3Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 05-03-11
- Location
- mani
- Posts
- 32
δηλαδη να κανω την ιδια ασκηση ξερω 3 επαναληψεις απο κατω μεχρι την μεση 3 επαναληψεις απο την μεση μεχρι πανω και τεσσερις ολοκληρες σε καθε σετ αντι για 6 επαναληψεις καθε φορα?
-
04-06-11, 00:52 #4
- Join Date
- 10-04-11
- Location
- Body club
- Posts
- 1,227
Θα σου πρότεινα να κάνεις 10 ολόκληρες επαναλήψεις κάθε φορά.Δεν ξέρω αν είμαι 100% σωστός αλλά αυτή είναι η άποψη μου.Εγώ με αυτές τις επαναλήψεις έχω πάρει όγκο-γράμμωση.
-
04-06-11, 00:54 #5Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 05-03-11
- Location
- mani
- Posts
- 32
ευχαριστω πολυ για την βοηθεια φιλε
-
04-06-11, 00:57 #6
- Join Date
- 10-04-11
- Location
- Body club
- Posts
- 1,227
Τίποτα!:)
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Δικέφαλα FTW!
By zog89 in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 3Last Post: 16-03-11, 18:10 -
Δικεφαλα-Τρικεφαλα
By Mikeygr in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 4Last Post: 10-05-09, 07:08 -
ΔΙΚΕΦΑΛΑ
By gym_fan in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 0Last Post: 08-03-07, 23:00
Bookmarks