Dwrolog :P

[Kardoula]

kardoyla se eyxaristv που δεν αρχισες τα μπινελικια... χαχαχαχχχα!!!

Xαχαχαχαχαχα με χετε πάρει με κακό μάτι μου φαίνεται. Η pitsouf με βλέπει στον ύπνο της να την κυνηγάω γιατί τρώει, εσύ μου λες μην αρχίσω τα μπινελίκια, μπαμπούλας έχω γίνει

Θα φύγουν όλα ρε κούκλα, δεν είναι εύκολο αλλά δεν είναι ακατόρθωτο

[Mazda 6]

Πρόσεξε τι σου είπε ο Ειρήνη... διάρκεια σε αυτό που κάνεις. Τούτο θα σου δώσει αποτέλεσμα.

Βρες ένα ρυθμό στη καθημερινότητά σου. Μετά από λίγο καιρό θα σου γίνει τρόπος ζωής και η προπόνηση και η προσεγμένη διατροφή και θα έχεις αυτό που θες.

Περιόρισε το να ξεφεύγεις μια φορά την εβδομάδα μόνο.

Καλή συνέχεια!!!

[chris23_32]

Μέχρι τον Αύγουστο θα είσαι σούπερ!!!

[sanelaki]

eyαριστω παιδια για τα σχολια!!! θελει συνεπεια τ εχω καταλαβει.. για αυτο ειμαι ακομα ετσι γιατι δεν ειχα συνεπεια..αλλα τωρα που θα εχω θα τα καταφερω. :)

[pitsouf]

Xαχαχαχαχαχα με χετε πάρει με κακό μάτι μου φαίνεται. Η pitsouf με βλέπει στον ύπνο της να την κυνηγάω γιατί τρώει, εσύ μου λες μην αρχίσω τα μπινελίκια, μπαμπούλας έχω γίνει
:

Με το καλύτερο μάτι σε έχουμε πάρει!!!!
Έτσι πρέπει .... να έχουμε άγχος μην απογοητεύσουμε τη δασκάλα μας

Sanelaki μου είσαι σε πολύ καλύτερη κατάσταση από ότι ήμουν εγώ όταν ξεκίνησα...
Όχι ακόμα δεν έχω κάνει το σώμα που θέλω, ξέρω ότι αυτό θα μου πάρει καιρό.
Όμως αν συγκρίνω το τώρα με το πριν ξεκινήσω ακόμα δεν πιστεύω την αλλαγή!!!
Επιμονή χρειάζεται κ τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο!!!
Άσε που όσο περνάει ο καιρός τόσο περισσότερο σου γίνεται συνήθεια αυτός ο τρόπος ζωής και διατροφής και όλο κ πιο δύσκολο είναι να τα παρατήσεις!!!!

Συνέχισε και να δεις που θα τρίβεις τα μάτια σου μετά με τα αποτελέσματα σου!!!

[sanelaki]

ριτσακι γλυκο σε ευχαριστω πολυ!!!!! ανυπομονω να δω το μετα...

[pitsouf]

Υπομονή χρειάζεται!!!!

[sanelaki]

πρωι βρωμη με κανελα και γαλα
κερασια
μεσημερι ζυμαρικα και φιλετο μπακαλιαρου και σαλατα
αεροβιο 40 λεπτα!!
βραδυ 2 φετες ψωμι και γιαουρι και κερασια
ειιμαι καταπιασμενη και ποναω παντου.. αχ παραδοξως μαρεσει τοοοσο πολυ!!!

[sanelaki]

καλημερα.. εχω ληψει μερικες μερες γιατι εχω παει στο αγορι μου στην πατρα και ετσι δεν ειχα ποολυ χρονο να μπω στο ιντερνετ :P
διατροφικα τα παω πολυ καλα στις θερμιδεες μου και παντα ποιοτικα. στη διαιτολογο που με μετρησε επιτελους μετα απο 1,5 χρονοα αρχισε να φευγεει η κατακρατηση υγρων που ειχα! με οφελησε ολη αυτη η διατροφη και η γυμναστικη ηδη..
απο γυμναστικη ετσι και ετσι αυτες τις μερες αλλα σημερα το μενου εχει 2 απο ολα και τρεξιμο στη γεφυρα ριου αντιριου ετσι για να μην αφηνουμε ανεκμεταλλευτες τετοιες διαδρομες!!!
ανυπομονω να παμε με τον καλο μου να τρεξουμε...
φιλακια σε ολους!!

[juniorjack]

Α ηρθες κ απ'τα μερη μας ε..?! ;)

Πηγαινε κ για κανα μπανιο εκτος απο τρεξιμο..

Στη γεφυρα καλα που μου τι θυμησες, ηθελα κ γω ν παω αλλα δεν ετυχε.. Αλλα προσοχη, αν εχει αερα, οχι ν τρεξεις, ουτε ν κουνηθεις δε μπορεις..!! (εχεις ξαναπαει γ τρεξιμο εκει?)

Μπορεις ν πας κ στο γηπεδο του παν/μιου αν 8ες στιβο.. (εχει κ τραπεζια πινγκ πονγκ στο κλειστο του παν/μιου)


(κ αν 8ες διαδρομη με χωμα κ φυσικη σκια, υπαρχει κ η επιλογη του κολυμβητηριου στην πλαζ)

[sanelaki]

σε ευχαριστω πολυ!! τις εχω τιμησει ολες τις διαδρομες που λες αλλα και το μπανακι επισης! ειναι καθαρη καπως η πλαζ ακομα...

[sanelaki]

γεια σας παιδια!!!! τα παω πολυ καλα με το προγραμμα μου!! γυμναζομαι καθε μερα και εχω ξεφουσκωσει πολυ.. την αλλη τεταρτη θα παω και διαιτολογο να δουμε πως παει!!!

[msdmn]

ευγε, καλή συνέχεια

[sanelaki]

prvi βρωμη με γαλα και 1 κομματακι τυρι
2 ασπραδια και φρουτα
γιαουρτι και παξιμαδια
μπανιο
φρουτα και σαλατα
ημουν ολη μερα εξω σηερα για α υτ ειναι λιγο ανακατο το προγραμμα

[sanelaki]

καλημερα!!! πρωι 3 ασπραδια με βρωμη και 1 γιαουρτι..
μεσημερι κοτοπουλο και σαλατα..
προπονηση πινγκ πονγκ..
μετα.. δεν εχω ιδεα!!

[afthartos]

Στο πινγκ πονγκ ειχα βγει 2ος στο νομο φθ/δας και 3ος στη Λαρισα σε ενα τουρνουα :)

[sanelaki]

:P ατσα ο afthartos!!!! μπραβο καμαρι μου!! :) :P :) :D

[Παυλίδης]

Αυτό ήταν πρόκληση για αγώνα sanelaki.

[sanelaki]

ρε παιδια να σας πω... μπορω να κανω κατι για να πεσουν λιγο τα πλαινα??? μασαζ κρεμα συγκεκριμενες ακησεις??? κατι.. μου καννυν ολα μου τα παλια ρουχα κ δεν κλεινει το κουμπι...

[sanelaki]

προκαλεις την προπονητρια???? ειμαι ζορικη ..γκρρρ

[cuban]

μπορω να κανω κατι για να πεσουν λιγο τα πλαινα???

Υπομονή...

[sanelaki]

Υπομονή...

αχ.... κριμα..

[afthartos]

Βαλε κορσέ :) Στενο κιολας.

[sanelaki]

απαπα.. αντιερωτικο.. αν με παρουν χαμπαρι την εβαψα :P

[kreator]

''vacuum exercises'' κανε ενα search να δεις αν ειναι αυτο που θελεις...

[chris23_32]

ρε παιδια να σας πω... μπορω να κανω κατι για να πεσουν λιγο τα πλαινα??? μασαζ κρεμα συγκεκριμενες ακησεις??? κατι.. μου καννυν ολα μου τα παλια ρουχα κ δεν κλεινει το κουμπι...

Ξήλωσε το κουμπί!!!

[sanelaki]

xaxaxaxax chris σωστος.... στο τσακ ειμαι!!!!

[chris23_32]

Κάποιες φορές χρειάζονται δραστικές λύσεις!!! ;)

[sanelaki]

shmera efaga ton ampako.... δεν σταματαγα.. σαν να ουρλιιαζε το σωμα μου μην σταματας φαε κι αλλο..

[Kardoula]

Δεν πειράζει sanelaki. Σήμερα είναι καινούργια μέρα. Συνέχισε κανονικά και ακάθεκτη. Αλλά σκέψου μήπως αυτό είναι δείγμα πως οι θερμίδες και οι υδατάνθρακες που καταναλώνεις είναι λίγες/λίγοι με αποτέλεσμα να ξεσπάσεις και να φας τόσο πολύ.