Τοπικό λίπος

**giannis.aw** · 05-06-11, 23:52

Γεια σας, τον τελευταίο καιρό έχω παρατηρήσει ότι ενώ είμαι αρκετά αδύνατος έχω πετάξει μπρουστουρα και απορώ πως γίνεται αυτο. Το ύψος μου είναι 1.78 και είμαι 64 κιλά. Είμαι αρκετά αδύνατος. Φίλοι μου με λιγότερα κιλα έχουν πιο πολύ λίπος αλλα επίπεδη κοιλιά. Τι μπορώ να κάνω ώστε να κατανεμηθεί σωστά το λίπος στο σώμα μου; Είναι θέμα κακής διατροφής ;

**kick_boxer** · 06-06-11, 00:04

Ίσως να είναι η διατροφή σου.Πες μας πάνω κάτω τι τρως και αν ακολουθείς κάποιο πρόγραμμα.

**giannis.aw** · 06-06-11, 00:09

Βασικά αυτο είναι το πρόβλημα, δεν ακολουθώ προγραμμα, τρώω αυτά που φτιάχνει η μάνα μου(κρέας λαχανικά ζυμαρικά) και καμια φορά απο έξω(πιτσες, σουβλάκια). Τον τελευταιο καιρο τα έχω αυξήσει τα φαγητά απο έξω. Αν άρχιζα μια σωστή διατροφή, θα έφτιαχνε η κατάσταση;

**kick_boxer** · 06-06-11, 00:19

Φυσικά,με σωστή διατροφή ΚΑΙ γυμναστική μπορείς να δεις τρομερή αλλαγή.Διάβασε στο φόρουμ το "Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness" να πάρεις μια ιδέα.Φκιάξε ένα πρόγραμμα διατροφής και βάλτο εδώ να σου πούμε πως είναι και να σε βοηθήσουμε σε τυχόν λάθη σου!

**cuban** · 06-06-11, 11:53

Originally Posted by giannis.aw

Γεια σας, τον τελευταίο καιρό έχω παρατηρήσει ότι ενώ είμαι αρκετά αδύνατος έχω πετάξει μπρουστουρα και απορώ πως γίνεται αυτο. Το ύψος μου είναι 1.78 και είμαι 64 κιλά. Είμαι αρκετά αδύνατος. Φίλοι μου με λιγότερα κιλα έχουν πιο πολύ λίπος αλλα επίπεδη κοιλιά. Τι μπορώ να κάνω ώστε να κατανεμηθεί σωστά το λίπος στο σώμα μου; Είναι θέμα κακής διατροφής ;

Ηλικία ?