Γεια σας παιδια δυστυχως για μενα αλλος ενας τραυματισμος ηρθε στα ποδια που απ οτι φαινετε ειναι το σημειο που τραυματιζομαι ευκολα κ ο μλκς ενω εχω παρελθον απο τραυματισμους στα ποδια ξεκιναγα απο squat...Λοιπον ο πονος ειχε ξεκινησει 3-4 βδομαδες πριν κ καθε φορα που προπονουσα ποδια ανεβαινε σταδιακα μεχρι σμρ...Τις προηγουμενες βδομαδες αν κ ποναγα εσφιγγα τα δοντια κ εβγαζα την προπονηση αλλα τις 2-3 μερες ο πονος ηταν μεγαλος...Σμρ λοιπον ξεκιναω πρωτο σετ squat στα 100 κιλα ολα καλα βγαζω 10 επαναληψεις ανετα κ φορτονω 120 για το 2...κανω μια επαναληψη κ ακουγετε ενα κρακ απ το γονατο...βαζω πισω τα κιλα ξαναπροσπαθω αργοτερα δεν βγαινα με τπτ...κατεβαζω στα 60 κιλα παλι δεν μπορουσα...δεν ηθελα με τπτ να παει χαμενη η προπονηση πηγα να κανω πρεσα μετα δεν μπορουσα...Ειδα οτι δεν με επερνε κ εφυγα...Το σημειο που ποναω ειναι στο κατω μερος του δεξιου μου γονατου εκει που ενωνεται το γονατο με το γαστροκνημειο...Κανω full squat μεχρι τερμα κατω αλλα δεν νομιζω να προηλθε απο εκει ο τραυματισμος...Θα παω σε γιατρο τις επομενες μερες να δω τι γινετε αλλα εχω ανησυχυσει οτι ειναι κατι ασχημο καθως ποναω παρα πολυ κ δεν θελω με τπτ να πεσω σε μυικοτητα στα ποδια! ειχε κανεις παρομοια εμπειρια? ευχαριστως να ακουσω καθε αποψη κ συμβουλη
Επισης να πω οτι ποναω μονο το δεξι γονατο οχι το αριστερο αρα αποκλειω το ενδεχομενο να ειναι απ το squat!
Bookmarks