Τραυματισμός Στο Γόνατο

[maxmuscle]

Γεια σας παιδια δυστυχως για μενα αλλος ενας τραυματισμος ηρθε στα ποδια που απ οτι φαινετε ειναι το σημειο που τραυματιζομαι ευκολα κ ο μλκς ενω εχω παρελθον απο τραυματισμους στα ποδια ξεκιναγα απο squat...Λοιπον ο πονος ειχε ξεκινησει 3-4 βδομαδες πριν κ καθε φορα που προπονουσα ποδια ανεβαινε σταδιακα μεχρι σμρ...Τις προηγουμενες βδομαδες αν κ ποναγα εσφιγγα τα δοντια κ εβγαζα την προπονηση αλλα τις 2-3 μερες ο πονος ηταν μεγαλος...Σμρ λοιπον ξεκιναω πρωτο σετ squat στα 100 κιλα ολα καλα βγαζω 10 επαναληψεις ανετα κ φορτονω 120 για το 2...κανω μια επαναληψη κ ακουγετε ενα κρακ απ το γονατο...βαζω πισω τα κιλα ξαναπροσπαθω αργοτερα δεν βγαινα με τπτ...κατεβαζω στα 60 κιλα παλι δεν μπορουσα...δεν ηθελα με τπτ να παει χαμενη η προπονηση πηγα να κανω πρεσα μετα δεν μπορουσα...Ειδα οτι δεν με επερνε κ εφυγα...Το σημειο που ποναω ειναι στο κατω μερος του δεξιου μου γονατου εκει που ενωνεται το γονατο με το γαστροκνημειο...Κανω full squat μεχρι τερμα κατω αλλα δεν νομιζω να προηλθε απο εκει ο τραυματισμος...Θα παω σε γιατρο τις επομενες μερες να δω τι γινετε αλλα εχω ανησυχυσει οτι ειναι κατι ασχημο καθως ποναω παρα πολυ κ δεν θελω με τπτ να πεσω σε μυικοτητα στα ποδια! ειχε κανεις παρομοια εμπειρια? ευχαριστως να ακουσω καθε αποψη κ συμβουλη

Επισης να πω οτι ποναω μονο το δεξι γονατο οχι το αριστερο αρα αποκλειω το ενδεχομενο να ειναι απ το squat!

[perakis]

Φιλε μου καταρχην οταν ποναει κατι σταματας αμεσως τη γυμναστικη γιατι μπορει να κανεις πολυ χειροτερη ζημια,δεν συνεχιζεις και σφιγγεις τα δοντια....
Δευτερον πηγαινε αμεσως σε ορθοπεδικο να σου πει τι εχεις. Επειδη και εγω χθες γυμνασα τα ποδια 1η φορα μετα απο 1μιση μηνα λογω τραυματισμου σε μυ στο γονατο μην παιζεις με τετοια πραματα.Το οτι σε ποναει ενα γονατο δεν αποκλειεται να μην εγινε ζημια απο σκουοτ.Δεν παει να πει οτι για να γινει ζημια απο σκουοτ θα σε πονανε και τα 2.Προσωρινα εγω θα εβαζα λιγο παγο στο σημειο, πανω απο μια πετσετα για 20 λεπτα 2 φορες τη μερα.Και πηγαινε γρηγορα στο γιατρο.

[dimitris95]

Φίλε Maxmuscle η ιστορία με τα γόνατα και τους τραυματισμούς είναι μεγάλη...προσωπικά είχα πάθει κάτι παρόμοιο πριν 1-2 μήνες αλλά με πρέσα και με τράβηξε περίπου ένα μήνα τέλος πάντων σε αυτό που θέλω να καταλήξω είναι να πας πρώτον σε έναν ορθοπαιδικό και να σου δώσει κάποια κατάλληλη θεραπεία αλλιώς θα ταλαιπωρηθείς αρκετό καιρό
αυτά από έμενα...καλή ανάρρωση!

[kusta80]

Τενοντιτιδα μου μυριζει στον επιγονατιδικο!

[chris23_32]

Καλή ανάρρωση φίλε... και γρήγορα σε ορθοπαιδικό!

[ThomasT]

Φιλε μου καταρχην οταν ποναει κατι σταματας αμεσως τη γυμναστικη γιατι μπορει να κανεις πολυ χειροτερη ζημια,δεν συνεχιζεις και σφιγγεις τα δοντια....

+1000

[Mazda 6]

Τενοντιτιδα μου μυριζει στον επιγονατιδικο!

Αν και δε μπορούμε να το παίξουμε γιατροί πίσω από τις οθόνες και εμένα το ίδιο μου μυρίζει...

Άρα παραδειγματιζόμαστε όλοι μας και πριν κάνουμε πόδια κάνουμε καλό ζέσταμα (εγώ κάνω και λίγο ποδήλατο να ζεστάνω τα γόνατα), διατάσσεις και μετά μπαίνουμε στη προπόνηση!!!

[KOSTASFIT]

...Τις προηγουμενες βδομαδες αν κ ποναγα εσφιγγα τα δοντια κ εβγαζα την προπονηση αλλα τις 2-3 μερες ο πονος ηταν μεγαλος...

Καμια φορα καλοπ ειναι να βαζουμε τον εγωισμο στην ακρη.
Καλη αναρρωση!

[maxmuscle]

παιδια ευχαριστω για τις συμβουλες κ τις ευχες...Βαζω παγο στο σημειο μεχρι να επισκεφτω γιατρο στις επομενες 2-3 μερες που θα εχω παει θα σας ενημερωσω.