Χυμοί και διατήρηση θρεπτικών συστατικών

[razor023]

τι ακριβως παιζει εδω?απ οσο γνωριζω οι χυμοι χανουν τα θρεπτικα συστατικα μετα απο 10 λεπτα.επειδη μετα το γυμναστηριο θα πηγαινω δουλεια και οχι σπιτι σκεφτομαι να βαλω τον χυμο σε shaker και να τον παιρνω μαζι.να αναφερω οτι στιβω πορτοκαλια κ δν προτιμω τους ετοιμους του εμποριου.παει στο καλο οι βιταμινες αμα χανονται.χανονται ομως και οι υδατανθρακες?

[Kardoula]

Γιατί δεν τρως καλύτερα μια μπανάνα;

[razor023]

ρε συ το σκεφτηκα αλλα εχω και κρεατινη μαζι... και το εχει βγαλει ο προπονητης δεν ειναι δικο μου.μου ειπε οτι πρεπει να ειναι σε υγρη μορφη :/

[l3onid4s]

Μα το πορτοκάλι λόγω του οτι είναι "όξινο" έχω την εντύπωση οτι παίζει αρνητικό παράγοντα στην αφομοίωση της κρεατίνης..