07:00 isolate + αμινοξέα + γλουταμίνη
08:00 κουάκερ 100γρ + 5 αυγά + πολυβιταμίνη + Ω3,6,9
10:00 τοστ με 5 φέτες γαλοπούλα κασέρι με χαμηλά λιπαρά μαρούλι ντομάτα
12:00 Nitrocore
15:00 200γρ κοτόπουλο + 80 γρ ρυζι+ σαλάτα +πολυβιταμίνη,Ω3,6,9,tribulus
18:00 200γρ κοτόπουλο + 80 γρ ρυζι+ σαλάτα +πολυβιταμίνη,Ω3,6,9,tribulus
21:00 προπόνηση isolate +γλουταμίνη + αμινοξέα+ προεξασκητικό
22:00 bcaa +γλουταμίνη + κρεατίνη
22:30 Nitrocore + μαλτοδεξτρίνη
23:30 γιαούρτι 2% +αμύγδαλα + B comblex
Πριν τον υπνο zma + nitrocore + amino + γλουταμίνη
Bookmarks