Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 1 of 5 12345 LastLast
Results 1 to 30 of 136
  1. #1
    Pumping Iron Kos316's Avatar
    Join Date
    02-05-11
    Location
    Χαλανδρι Αττικης
    Posts
    509

    Default Εκτομεσομορφικός & Ενδομεσομορφικός Τύπος Σωματος: Σχολιασμός Άρθρου!

    Καταρχην θελω ολοι πριν παρετε θεση η ρωτησετε κατι να διαβασετε καλα τα παρακατω

    Ολοι θελουμε ενα μυωδες κ καλοσχηματισμενο σωμα,δεν υπαρχει αντιρρηση επ'αυτου,για να μπορεσουμε ομως να επιτυχουμε τα αποτελεσματα που θελουμε πρεπει να γυρισουμε πισω(αλλοι πολυ,αλλοι λιγοτερο) κ να θυμηθουμε πως ηταν η εικονα μας πριν ξεκινησουμε τα προπονητικα μας προγραμματα.

    Πολλοι απο'μας δεν θελουν να θυμουνται ενα χοντρο σωμα,ομως εαν θελετε να φτασετε στην ριζα του προβληματος θα πρεπει να κοιταξετε τις φωτο σας απο τα παιδικα/εφηβικα σας χρονια.
    Αυτες οι εικονες θα καθορισουν εαν κερδιζετε ευκολα μυς,χανετε δυσκολα λιπος η το αντιστροφο.
    Ειναι σημαντικο να καθορισουμε αυτες τις παραμετρους γιατι αυτες θα ειναι που τελικα θα σας βοηθησουν να ανακαλυψετε ποιο προγραμμα προπονησης,ποια διαιτα κ ποιο καρδιαγγειακο προγραμμα θα αποδωσει - για εσας - τα καλυτερα αποτελεσματα.

    Κανω copy paste απο το λογκ μελους οπου κ ειχα πρωτοαναφερει το θεμα -
    Για να βρουμε ακριβως τι σωματοτυπο εχουμε πρεπει να ανατρεξουμε στο παρελθον κ να παμε πισω.
    Το σωμα των αντρων συγκεντρωνει λιπωδη κυτταρα οταν βρισκεται κυριως στο peak της αναπτυξης,στην ηλικια απο 4 εως 7 κ στην αρχη της εφηβειας.
    Αυτες τις 2 περιοδους το σωμα αλλαζει σημαντικα κ βαζει τις βασεις για ενα μελλοντικα αδυνατο η παχυ σωμα.
    Εκεινες τις περιοδους ο οργανισμος μας βαζει περισσοτερο λιπος,αυτο δεν σημαινει οτι δεν μπορουμε να βαλουμε λιπος αλλες περιοδους φυσικα(με την βοηθεια μας..) αλλα αυτες οι 2 περιοδοι ειναι οι σημαντικοτεροι.
    Επισης κ η κληρονομικοτητα παιζει καποιο ρολο,βεβαια δεν χρειαζεται να κατηγορουμε τους γονεις μας(ελεος) εαν εχουμε μετρια χαρακτηριστικα κ βαζουμε ευκολα λιπος,ο σκοπος εδω ειναι στο να συγκεντρωσετε οσο το δυνατον περισσοτερες αναφορικα με το ατομο σας.

    Αυτα που θα γραψω παρακατω ειναι το αποσταγμα ολων των εμπειριων που εχω μαζεψει ολα αυτα τα χρονια σαν ενδομεσομορφος ερασιτεχνης κ σας τα δινω εσας ωστε να σας βοηθησω να μην αντιμετωπισετε τους πολλους πειραματισμους αλλα κ αναπροσαρμογες που εκανα απειρες φορες χανοντας παρα πολυ χρονο,προκειμενου να καταλαβω τι στο καλο συμβαινει με το σωμα μας..

    Ξεκιναω -

    Παω γρηγορα,γρηγορα στους 3 βασικους σωματοτυπους(η οπως αλλιως θελετε να τους πειτε) - Κανω copy paste απο το λογκ μελους οπου κ ειχα πρωτοαναφερει το θεμα -

    Εκτομορφικος - Ο κοκκαλιαρης,δεν παιρνει κιλα με τπτ,κερδιζει δυσκολα μυς κ χανει πανευκολα λιπος.
    Εχει μικρη μυικη κατασκευη κ δεν ειναι με τιποτα ο τυπος του ιδανικου BB'er μαλλον το αντιθετο θα'λεγα..

    Ενδομορφικος - Εκεινος που παλευει μια ζωη με το μεγαλο του σωματικο βαρος κ εχει συνηθως μεγαλο ποσοστο λιπους γυρω απο την κοιλιακη περιοχη.
    Η αληθεια βεβαια ειναι οτι ο τυπος αυτος βαζει ευκολα μυς κ μαλιστα τους διατηρει σχεδον "εφ'ορου ζωης".Το προβλημα τους ειναι η δυσκολια να απαλλαγουν απο το σωματικο τους λιπος,οι ανθρωποι με αυτο το σωματοτυπο πρεπει να τρωνε τροφες με χαμηλο γλυκαιμικο δεικτη λογω εμφυτης ευαισθησιας στην ινσουλινη για να διατηρουν το βαρος τους σε λογικα επιπεδα.

    Μεσομορφικος - Ο πρωταθλητης..Εχετε δει τυπους που δεν εχουν πιασει ποτε αλτηρα κ εχουν φυσικα φαρδεις κ στρογγυλους ωμους,πλατυ γεματο στηθος,καμπυλη στους τετρακεφ κ λεπτη κοιλια?..
    Ο ιδανικος τυπος αθλητη - Ειναι οι κωλοφαρδοι της φυσης..
    Οτι κ να κανουν απλα πετυχαινουν,επισης ειναι οι τυποι που -δεν- θελεις να ακουσεις την συμβουλη τους κυριως για λογους που προανεφερα(οτι κ κανουν πετυχαινουν)

    Τωρα που γνωριζετε τους 3 βασικους σωματοτυπους θα προσπαθησω να σας μπερδεψω ακομη περισσοτερο κ θα σας πω οτι η συντριπτικη πλειοψηφια απο εμας αποτελουν ενα συνδιασμο των παραπανω,αυτο το γεγονος κανει την επιλογη του προγραμματος που μπορει να λειτουργησει για τον καθενα μας πολυ δυσκολοτερη

    Ειναι προφανες οτι δεν γινεται να υπαρχει συνδιασμος Εκτομορφικου κ Ενδομορφικου τυπου σωματος,αυτοι οι 2 ειναι εκδιαμετρου αντιθετοι.

    Το 90% απο εμας αποτελουμε ειτε συνδιασμο Εκτο/Μεσομορφικου ειτε Ενδο/Μεσομορφικου
    Επισης δεν υπαρχει στανταρ ποσοστο στο ποσο τυπο εχει ο καθενας μεσα του,δεν αποτελουνται δηλαδη ολοι με 50% - 50% απο καθε τυπο,το αντιθετο θα'λεγα,αλλοι εχουν περισσοτερο Μεσομορφο μεσα τους(κατι καλο) κ αλλοι λιγοτερο,εγω ας πουμε εχω χαρακτηρισει τον εαυτου μου σαν 65% Ενδομορφικο κ 35% Μεσομορφικο (στο περιπου ετσι..το κρινω απο την εμπειρια που εχω πανω στο σωμα μου) Περισσοτερα παρακατω


    Οι διαφορετικοι τυποι σωματος εχουν κ διαφορετικους κανονες,απαιτουν φυσικα διαφορετικο προγραμμα διαιτας,προπονησης κ cardio.

    Για παραδειγμα ενας Ενδο/Μεσομορφικος δεν θα ανταποκριθει καλα σε μια διαιτα με υψηλη ποσοτητα υδατανθρακων οσο ενας Εκτο/Μεσομορφικος,αυτο οι ανθρωποι θα συνεχισουν να εχουν λιπος οταν συνεχιζουν τετοιου τυπου διαιτα.
    Επισης ο Εκτο/Μεσομορφικος τυπος δεν ανταποκρινεται καλα σε ασκησεις με μεγαλο αριθμ επαναληψεων καθως επισης χρειαζεται περισσοτερο χρονο ξεκουρασης.

    Θα συνεχισω αναλυτικοτερα σε λιγο-
    Last edited by Kos316; 14-06-11 at 21:11.
    ..addicted to that Rush

  2. #2
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    ελα Κωστα δωσε τροφη για κουβεντα!!περιμενω με ανυπομονησια διατροφη και προπονηση!!

  3. #3
    Bodybuilding Competitor
    Join Date
    28-03-10
    Posts
    595

    Default

    ωραια εισαγωγη. περιμενω να δω και τη συνεχεια. συμφωνω με ολα στην ουσια ως τωρα

  4. #4
    Senior Bodybuilder alexgi's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Πάτρα,Κόρινθος
    Posts
    1,888

    Default

    περιμενουμε την συνεχεια!!!
    Know your limits, never accept them.

  5. #5
    Bodybuilding Newbie pan0z's Avatar
    Join Date
    27-05-10
    Posts
    36

    Default

    ωραιο αρθρο θα ηταν πολυ χρησιμο αν γνωριζει καποιος μερικα πραγματα για τον σωματοτυπο του ετσι ωστε να μπορεσει να προσαρμοσει την διατροφη/προπονηση αναλογα με το τι χρειαζεται το σωμα του.Βεβαια ποτε δεν εμαθα τι σκατα ειμαι γιατι ποτε δεν ειχα προβλημα να βαλω κιλα ή να χασω κιλα

    δε βαριεσε.....

  6. #6
    Senior Bodybuilder Raf's Avatar
    Join Date
    20-05-09
    Location
    Salonika
    Posts
    2,139

    Default

    πολύ καλό άρθρο..περιμένουμε την συνέχεια!!

  7. #7
    Senior Bodybuilder pao34's Avatar
    Join Date
    23-02-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,287

    Default

    εισαι μεγαλος!!

  8. #8
    Senior Bodybuilder l3onid4s's Avatar
    Join Date
    29-09-10
    Location
    Πάτρα
    Posts
    1,548

    Default

    Ωραίος πρόλογος
    Cut to the chase
    Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.

  9. #9
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    Μόνο εγώ πιστεύω ότι αυτοί οι -όμορφοι είναι αποτέλεσμα πέτρας που προσγειώθηκε στο κεφάλι του ψυχολόγου που τους εφηύρε;

  10. #10
    veggeto's Avatar
    Join Date
    07-05-09
    Posts
    1,921

    Default

    Περιμενουμε τη συνεχεια πολυ ενδιαφερον!!!!

  11. #11
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Πολύ ενδιαφέρον! Περιμένουμε και συνέχεια ;-)

  12. #12
    Advanced Bodybuilder perakis's Avatar
    Join Date
    06-12-09
    Location
    Άρτα
    Posts
    802

    Default

    Ωραιος Κωστα.more plz :O
    Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.

  13. #13
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,645

    Default

    Συγχαρητηρία για το θέμα που έθιξες. Συμφωνά με τη γενικότερη θεωρία, και θεωρώ ότι αν κάποιος προσέξει διαφορά σώματα μπορεί να καταλάβει την κατηγορία που ανήκουν, εφόσον δεν έχει προγηθεί μεγάλο διάστημμα ενασχόλησης με βάρη. Περιμένω τη συνέχεια του thread.
    Rome wasn't built in a day

  14. #14
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    Quote Originally Posted by Παυλίδης View Post
    Μόνο εγώ πιστεύω ότι αυτοί οι -όμορφοι είναι αποτέλεσμα πέτρας που προσγειώθηκε στο κεφάλι του ψυχολόγου που τους εφηύρε;
    μην το σκεφτεσαι σαν "καλουπι" δηλαδη εσυ εχεις ιδιο σωματοτυπο με μενα,εγω με τον αλλο κτλ κτλ..σκεψου το σαν κοινα χαρακτηριστικα που θα βρεις σε ενα αλλο σωμα..αποκλειεται να μην εχεις δει καποιον και να πεις "να αυτος εχει περιπου ιδια μορφη σωματος με μενα" ή κατι τετοιο..μπορει αυτες οι κατηγοριες σαν ονομα να ειναι μπουρδες απλως πρακτικα ο εκτο ειναι ο λεπτοκαμομενος,ο ενδο ο ευσωμος και ο μεσο ο πιο ομοιομορφος και ο καθενας εχει καποια χαρακτηριστικα..προφανως ολοι οι σωματοτυποι δεν διαχωριζονται μονο σ αυτες τις κατηγοριες απλως οι τελευταιες ειναι ενας πρακτικο και αν θες "απλος" τροπος για να κανεις καποιες παραδοχες και να βγαλεις καποια συμπερασματα σε θεματα προπονησης και διατροφης!!
    Last edited by jimbliz; 15-06-11 at 09:30.

  15. #15
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    Δεν έχει να κάνει με την ομοιότητα του ενός με τον άλλο η ένστασή μου. Απλώς πιστεύω ότι οι σωματότυποι είναι αποτέλεσμα και όχι αίτιο ή γενετική προδιάθεση. Σίγουρα κάποιοι έχουν τέτοια γενετικά χαρακτηριστικά που το σχήμα των μυών τους, τους βοηθάει να φαίνονται καλύτερα ή δυνατότερο ορμονικό προφίλ που ίσως κάνει μια μικρή διαφορά. Αλλά ακόμα κι αν είσαι προικισμένος σε ο,τι αφορά αυτά, αν τρως σαν βόδι, θα γίνεις ενδόμορφος (σε κάποιο ποσοστό). Αν πάλι δεν είσαι προικισμένος, αν τρως και γυμνάζεσαι σωστά, θα γίνεις μεσόμορφος (σε κάποιο ποσοστό). Και τέλος το πιο ακραίο, αν από 60 κιλά γίνεις 120, προφανώς τα χαρακτηριστικά του εκτόμορφου θα είναι έντονα στα 60 και του ενδόμορφου στα 120, τότε τι είσαι; Εκτοενδόμορφος;
    Επίσης μετά από 10 χρόνια γυμναστικής, φυσικά θα είσαι μεσόμορφος, προφανώς ο μεταβολισμός θα είναι καλύτερος γιατί οι μύες θα καίνε πολύ περισσότερες απ' ότι του μέσου ανθρώπου. Θέλω να καταλήξω στο ότι όλα φτιάχνονται, μεταβολισμοί, σωματότυποι, διαφορά μεγέθους πλάτης-μέσης. Καταλαβαίνω ότι το σχήμα του σώματος μας μπορεί να βοηθήσει(/δυσκολέψει), το ορμονικό μας προφίλ επίσης, αλλά το αν έχουμε λίπος γύρω από την κοιλιά ή είμαστε κοκαλιάρηδες, είναι αποτέλεσμα και όχι αίτιο.

  16. #16
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Quote Originally Posted by Παυλίδης View Post
    Απλώς πιστεύω ότι οι σωματότυποι είναι αποτέλεσμα και όχι αίτιο ή γενετική προδιάθεση.
    Έτσι ακριβώς. Μπράβο ρε συ.

    You are so right... !
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  17. #17
    Pumping Iron ageloskorg's Avatar
    Join Date
    17-11-10
    Posts
    571

    Default

    Και τοτε πως εξηγειται πως μερικοι που δεν γυμναζονται, οτι και να φανε ειναι κοκαλιαριδες,
    αλλοι οτι και να φανε ειναι τουμπανοι χωρις γυμναστηριο,και αλλοι προσπαθοντας να κανουν διαιτες ειναι συνεχως με παραπανησια κιλα?

    Εγω συμφωνω με τον Κωστα,τα εχουμε πει κι ολας,κωστα περιμενουμε συνεχεια!!
    -Παππού,αγαπημένε,είπα,δωσ' μου μιαν προσταγή.
    -Φτάσε όπου μπορείς παιδί μου..
    -Παππού,φώναξα τώρα πιο δυνατά,δωσ'μου μιαν πιο δύσκολη,πιο κρητικιά προσταγή.
    -Φτάσε ΌΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΊΣ παιδί μου..!!

  18. #18
    New Member
    Join Date
    15-02-09
    Location
    .
    Posts
    44

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Έτσι ακριβώς. Μπράβο ρε συ.

    You are so right... !
    Καθόλου right θα ελεγα...
    Οι διαφορετικοί σωματότυποι δεν εχουν να κάνουν μονο με το πόσο εύκολα χάνουν ή παίρνουν μυς και λίπος
    αλλα και με αλλα στοιχεία που φαίνονται αμεσα όπως σκελετικά.
    Ο εκτόμορφος για παράδειγμα εχει αδύνατες αρθρώσεις και γενικά ελαφρύ σκελετό και οχι "πεταχτο" θώρακα,
    ενω ο μεσόμορφος εχει βαρύτερο σκελετο,ανοιχτη πλατη και ανοιχτο-"πεταχτο" θώρακα με σχετικα στενούς γοφούς
    και ο ενδόμορφος εχει βαρύ σκελετο με δυνατές αρθρώσεις και σχετικά ανοιχτή λεκάνη..

    Υπάρχουν επίσης στοιχεια που φαίνονται εμμεσα η δεν φαίνονται όπως το ορμονικο προφιλ και
    γενικοτερα η βιοχημεια του οργανισμου.

    Επίσης για να γίνει κάποιος εκτόμορφος απο 60 κιλά 120,θα του πάρει πόλυ περισσοτερο
    χρονο με πολύ περισσότερο φαί σε σχέση με έναν ενδόμορφο ενω η κατανομή του λίπους δε θα είναι ίδια
    και τα σκελετίκά στοιχέια δε θα αλλάξουν.
    Στην πέρίπτωση του μεσόμορφου λόγω της ομοιόμορφης κατανομής του λίπους και την τάση να παίρνει
    ευκολα μυς αν βαλει πόλλα κιλα ακόμη και χωρις γυμναστικη,απο 80 κιλα σε 120 για παράδειγμα,θα φαίνεται ενας γεροδεμένος σχετικά χοντρός
    αλλα δε θα τον έλεγες μπούλη.

    Τέλος μετά από 10 χρόνια γυμναστικής δεν θα αλλαξει το μήκος των κλειδών,ούτε θα έχουν στενέψει τα οστά της λεκάνης
    ούτε θα εχει ανοιξει πόλυ ο θώρακας,ούτε θα εχει μεγαλώσει η περιφέρεια του καρπού(αν και η οστικη πυκνότητα θα εχει αυξηθεί).
    Ναι μεν μπορέι να έχεις βελτιώσει τη διαφορα μεγέθους πλάτης-μέσης βαζοντας μυς και χανοντας λίπος(το ποσο ευκολα και γρήγορα θα γίνει το προηγούμενο
    σχετίζεται με το σωματοτυπο)+ οτι υπάρχει καποιο όριο που το ορίζουν τα γονίδια(σωματότυπος).

  19. #19
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    Quote Originally Posted by apollonas22 View Post
    Καθόλου right θα ελεγα...
    Οι διαφορετικοί σωματότυποι δεν εχουν να κάνουν μονο με το πόσο εύκολα χάνουν ή παίρνουν μυς και λίπος
    αλλα και με αλλα στοιχεία που φαίνονται αμεσα όπως σκελετικά.
    Ο εκτόμορφος για παράδειγμα εχει αδύνατες αρθρώσεις και γενικά ελαφρύ σκελετό και οχι "πεταχτο" θώρακα,
    ενω ο μεσόμορφος εχει βαρύτερο σκελετο,ανοιχτη πλατη και ανοιχτο-"πεταχτο" θώρακα με σχετικα στενούς γοφούς
    και ο ενδόμορφος εχει βαρύ σκελετο με δυνατές αρθρώσεις και σχετικά ανοιχτή λεκάνη..

    Υπάρχουν επίσης στοιχεια που φαίνονται εμμεσα η δεν φαίνονται όπως το ορμονικο προφιλ και
    γενικοτερα η βιοχημεια του οργανισμου.

    Επίσης για να γίνει κάποιος εκτόμορφος απο 60 κιλά 120,θα του πάρει πόλυ περισσοτερο
    χρονο με πολύ περισσότερο φαί σε σχέση με έναν ενδόμορφο ενω η κατανομή του λίπους δε θα είναι ίδια
    και τα σκελετίκά στοιχέια δε θα αλλάξουν.
    Στην πέρίπτωση του μεσόμορφου λόγω της ομοιόμορφης κατανομής του λίπους και την τάση να παίρνει
    ευκολα μυς αν βαλει πόλλα κιλα ακόμη και χωρις γυμναστικη,απο 80 κιλα σε 120 για παράδειγμα,θα φαίνεται ενας γεροδεμένος σχετικά χοντρός
    αλλα δε θα τον έλεγες μπούλη.

    Τέλος μετά από 10 χρόνια γυμναστικής δεν θα αλλαξει το μήκος των κλειδών,ούτε θα έχουν στενέψει τα οστά της λεκάνης
    ούτε θα εχει ανοιξει πόλυ ο θώρακας,ούτε θα εχει μεγαλώσει η περιφέρεια του καρπού(αν και η οστικη πυκνότητα θα εχει αυξηθεί).
    Ναι μεν μπορέι να έχεις βελτιώσει τη διαφορα μεγέθους πλάτης-μέσης βαζοντας μυς και χανοντας λίπος(το ποσο ευκολα και γρήγορα θα γίνει το προηγούμενο
    σχετίζεται με το σωματοτυπο)+ οτι υπάρχει καποιο όριο που το ορίζουν τα γονίδια(σωματότυπος).
    α μπραβο!!ακριβως ετσι πιστευω και εγω!!αυτη ειναι η ουσια,οχι να κοιταμε τους σωματοτυπους σαν "σχεδιο" σωματος αλλα τι συνεπαγεται..ειδικοτερα αυτο με τις αρθρωσεις και τον σκελετο που εχουν αμεση σχεση με το πως θα δειχνει ο καθενας υστερα απο Χ χρονια γυμναστικης καθως αλλα κιλα μπορει να σηκωσει ενας με δυνατους συνδεσμους κ αλλα ενας που παρουσιαζει συνεχεια προβληματα αρθρωσεων κτλ κτλ.

  20. #20
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    @ageloskorg Είναι κοκαλιάρηδες γιατί τρώνε λίγο και πιστεύουν ότι τρώνε πολύ, το έχω ακούσει από πάρα πολλούς. Κανένας που κάθεται όλη μέρα στον καναπέ του και τρώει 3 μπουγάτσες, μια πίτσα και 3 κρέπες τη μέρα δε μένει κοκαλιάρης. Προφανώς μια πρότινη καλή διατροφή (υπάρχουν ακόμα οικογένειες στην Ελλάδα που δεν αγγίζουν fast food και μαγειρεύει η μητέρα κάθε μέρα), ενδεχομένως και άσκηση του έδωσε έναν καλύτερο μεταβολισμό από τον μέσο όρο και δεδομένου ότι οι θυρεοειδείς δεν είναι όλοι ίδιοι, μπορεί συν τοις άλλοις να βαράει και υπερωρίες ο δικός του και να οδηγεί σε αυτό το αποτέλεσμα. Υπάρχουν πολύ παράγοντες που μπορεί να τον επηρεάσουν, το ίσιο στήθος και οι μικρή ώμοι που λέει αυτός ο ψυχολόγος, δεν είναι μέσα σε αυτούς, δεν υπάρχει λογική.

    Οι τούμπανοι χωρίς γυμναστική, είναι τούμπανοι 70 κιλών. Ναι, υπάρχουν τρομερές διαφορές ανάμεσα σε αγύμναστους (βέβαια πρέπει να ξέρεις και για το παρελθόν που πάντα βοηθάει/δυσκολεύει). Για τα κιλά τους καλοί είναι.

    Αυτοί με τις δίαιτες συνήθως το λάθος που κάνουν, είναι να προσπαθήσουν να επισπεύσουν τα πράγματα με το να έχουν μεγάλο έλλειμμα θερμίδων και τελικά καταφέρνουν το αντίθετο από το στόχο τους.

    @apollonas22 καταλαβαίνω ότι το σχήμα του σώματος ποικίλει. Καταλαβαίνω ότι κάποιος με αδύνατες αρθρώσεις (και ναι, είναι πιθανότερο να είναι ο εκτόμορφος που υποσιτιζόταν), λόγω του ότι θα του είναι πιο επίπονο, αποστρέφεται τη γυμναστική, ακόμα και υποσυνείδητα. Επίσης συμφωνώ για το ορμονικό προφίλ όπως είπα και παραπάνω.

    Εχεις πάρει όμως δογματικά ότι αυτός με την ανοιχτή πλάτη θα παίρνει πιο εύκολα μύες και θα κατανέμει καλύτερα το λίπος του, δε το τεκμηριώνεις κάπως. Αυτή είναι η βασική μου ένσταση. Επίσης ορμονικές διαφορές μπορούν να υπάρχουν ακόμα και λόγω χαρακτήρα (άγχος- κορτιζόλη- ενδοκοιλιακό λίπος, για παράδειγμα, κατάθλιψη- μειωμένη τεστοστερόνη- μειωμένη όρεξη για δραστηρίοτητες- μειωμένη απόδοση στις δραστηριότητες).

    Ενας εκτόμορφος (χρησιμοποιώ τους όρους καθαρά μορφολογικά) με γυμναστική και διατροφή σίγουρα θα μπορέσει να φτιάξει ένα πολύ πιο μεσομορφικό σώμα απ' ότι ένας μεσόμορφος που τη βγάζει στον καναπέ, συνεχίζει ο εκτόμορφος να είναι εκτόμορφος και ο μεσόμορφος μεσόμορφος; Πλέον δε θα υπάρχει μορφολογική αιτιολογία.

    Το να καταλήξει ένας στα 15 του με μεγαλύτερη πλάτη ή με καλύτερο μεταβολισμό από έναν άλλον συνομήλικο του μπορεί να επηρεαστεί από πάρα πολλούς παράγοντες, που δεν είναι γενετικοί. Φυσικά δεν έχουμε όλοι γραμμένο στα χρωμοσώματα μας το ίδιο μέγεθος πλάτης. 2 15χρονοι με παντελώς όμοια ζωή, να καταλήξουν αρκετά διαφορετικοί λόγω της γενετικής προδιάθεσης. Αυτό όμως γιατί να συνεπάγεται ευκολία στην απόκτηση μυών και στην απώλεια λίπους, αυτού που θα είναι πιο μεσομορφικός από τους δύο;

    Στατιστικά, θα είναι έτσι όπως τα λέει. Δηλαδή κάποιος (ΜΟΡΦΟΛΟΓΙΚΑ) μεσόμορφος, είναι πιο πιθανό να γυμνάζεται και να τρώει καλά επομένως να βάζει πιο εύκολα μύες και λόγω ισορροπημένων ορμονών το λίπος να κατανέμεται καλύτερα. Κάποιος ενδόμορφος είναι πιθανότερο να τρώει junk food επομένως να μην έχει καλή υγεία και οι ορμόνες του να σπρώχνουν στο να μην αδυνατίζει και να μαζεύει λίπος σε συγκεκριμένα σημεία. Επίσης σε κάποιον εκτόμορφο είναι πολύ πιθανό να καταφεύγει άμεσα στην τροφή ο ορανισμός, διότι δεν υπάρχει αρκετό λίπος να κάψει, κι έτσι να κάνει περισσότερες καύσεις. Αλλά αυτά είναι αποτελέσματα αμέτρητων αιτιών.

  21. #21
    Pumping Iron ageloskorg's Avatar
    Join Date
    17-11-10
    Posts
    571

    Default

    Συμφωνω με τον apollona 32 φυσικα,ειδικα για τις αρθρωσεις.
    αλλα φιλε παυλιδη να στο θεσω αλλιως.

    Εγω πχ. μπορει να μην χρειαζομαι τοσο αεροβια στο να μην λιπωσω,αλλα ενας αλλος πχ.που εχει περισσοτερα στοιχεια ενδομορφου να πρεπει
    να κανει φουλ αεροβια για να ειναι σε χαμηλα ποσοστα λιπους(εκτος απο διατροφη κτλ κτλ.απλα παραδειγμα φερνω.)
    ΟΤΑΝ ΛΟΙΠΟΝ ενας ενδομορφος για παραδειγμα με φτασει,τοτε θα πρεπει για να συντηρηθει να κανει παλι καλη αεροβια,ενω εγω
    που εχω περισσοτερα στοιχεια εκτομορφου να μην χρειαζομαι αεροβια για να ειμαι σε αυτα τα ποσοστα λιπους.

    Πιστευω τωρα εγινε πιο κατανοητη η αποψη μου περι του θεματος.
    -Παππού,αγαπημένε,είπα,δωσ' μου μιαν προσταγή.
    -Φτάσε όπου μπορείς παιδί μου..
    -Παππού,φώναξα τώρα πιο δυνατά,δωσ'μου μιαν πιο δύσκολη,πιο κρητικιά προσταγή.
    -Φτάσε ΌΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΊΣ παιδί μου..!!

  22. #22
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    Ξέρω πολύ καλά τι λέει η θεωρία του. Και καταλαβαίνω τι θες να μου πεις, ωστόσο λες κάτι τελείως αυθαίρετο, χωρίς καμία τεκμηρίωση. Το "δε γραμμώνει εύκολα γιατί είναι ενδόμορφος" είναι το ίδιο βάσιμο με το "είναι οξύθυμος γιατί είναι υδροχόος", φυσικά μπορεί να συμβαίνουν και τα δύο, αλλά δεν υπάρχει κάποια λογική τεκμηρίωση που να τα κάνει κανόνα.

  23. #23
    Senior Bodybuilder PowerBuilderi's Avatar
    Join Date
    03-02-10
    Location
    Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
    Posts
    2,419

    Default

    Ενας ¨εκτομορφος¨ αρχιζει απο 60 κιλα και με γυμναστικη και διατροφη παει 90
    Ενας ¨μεσομορφος¨ -//- 80 κιλα και παει 90 και
    ενας ¨ενδομορφος -//- απο 120 κιλα και παει 90.
    Τωρα τι ειναι ο καθενας;
    Και συνεχιζουν να κανουν την ιδια διατροφη (ιδιες θερμιδες, κ.α.). Τι θα γινουν; Μα φυσικα θα συνεχισουν μεσομορφοι.
    There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.

  24. #24
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    Quote Originally Posted by PowerBuilderi View Post
    Ενας ¨εκτομορφος¨ αρχιζει απο 60 κιλα και με γυμναστικη και διατροφη παει 90
    Ενας ¨μεσομορφος¨ -//- 80 κιλα και παει 90 και
    ενας ¨ενδομορφος -//- απο 120 κιλα και παει 90.
    Τωρα τι ειναι ο καθενας;
    Και συνεχιζουν να κανουν την ιδια διατροφη (ιδιες θερμιδες, κ.α.). Τι θα γινουν; Μα φυσικα θα συνεχισουν μεσομορφοι.
    ναι το θεμα ειναι πως θα δειχνει ο καθενας,ποσο ευκολα θα φτασει σ αυτον τον στοχο και ποσο ευκολο θα του ειναι να διατηρηθει εκει!!

  25. #25
    Senior Bodybuilder PowerBuilderi's Avatar
    Join Date
    03-02-10
    Location
    Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
    Posts
    2,419

    Default

    Aπο τη στιγμη που θα φτασουν το στοχο, τρωγοντας τα ιδια πραγματα και κανοντας την ιδια γυμναστικη θα κρατιουνται στο ιδιο επιπεδο.
    Το πως φαινεται ο καθενας δεν το ξερω, αν ο ενας θελει να δωσει εμφαση στα ποδια και ο αλλος στα χερια και στο στηθος ή αν κανει ο ενας ελευθερα μονο και ο αλλος μηχανηματα μονο, προθανως δε θα φαινονται το ιδιο.
    There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.

  26. #26
    Bodybuilding Newbie pan0z's Avatar
    Join Date
    27-05-10
    Posts
    36

    Default

    μα γιατι ενας εκτομορφος ή ενδομορφος αν γυμναστει και φτασει καποια χ κιλα θα γινει μεσομορφος?Τυπος σωματοτυπου ειναι ετσι εισαι γεννημενος δεν αλλαζεις η καλυτερη τοποθετηση θα ηταν θα μοιαζει με εναν σωματοτυπου μεσομορφου αλλα σιγουρα δεν θα ειναι.Αν ηταν ετσι ο ενδομορφος αν χασει κιλα και απο 120 ας πουμε παει 70 μετα απο διαιτες κτλπ τι θα γινει μετα εκτομορφος?οχι.... γιατι πολυ απλα αν αρχησει να ξανατρωει οπως πριν θα τα ξαναπαρει..το ιδιο πραγμα και ο εκτομορφος αν σταματησει να τρωει θα αρχισει να κοβει.Οποτε οτι και να χασουν-βαλουν-χτισουν παντα ο σωματοτυπος τους θα ειναι ιδιος.

  27. #27
    Senior Bodybuilder PowerBuilderi's Avatar
    Join Date
    03-02-10
    Location
    Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
    Posts
    2,419

    Default

    Το εκτομορφος/ενδομορφος το χρησιμοποιω και γω τελειως μορφολογικα.
    Το ¨αν αρχισει να ξανατρωει οπως πριν θα τα ξαναπαρει..το ιδιο πραγμα και ο εκτομορφος αν σταματησει να τρωει θα αρχισει να κοβει¨ ειναι η απαντηση σε αυτο που λες ο ιδιος.
    There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.

  28. #28
    Pumping Iron Kos316's Avatar
    Join Date
    02-05-11
    Location
    Χαλανδρι Αττικης
    Posts
    509

    Default

    Ευχαριστω παιδες

    Συνεχιζω -

    Ενδο/μεσομορφικος τυπος σωματος

    Ο ανθρωπος αυτος εχει τον συνδιασμο ενδομορφικων κ μεσομορφικων χαρακτηριστικων.
    Αυτος ο ανθρωπος για πολλους ειναι τελειος για BodyBuilding επειδη εχει την κατασκευη του μεσομορφικου(ευχαριστω Apollo 22 για το συμπληρωματικη σου απαντηση περι σκελετικης κατασκευης κτλ αν κ δεν παιζει κ τοσο ρολο στην παρουσα φαση) κ παραλληλα την ταση του Ενδομορφου να διατηρει μυς.
    Η αναπτυξη κ η διατηρηση μυων δηλαδη ειναι σχετικα ευκολη υποθεση ομως επειδη ειναι εν μερη Ενδομορφικοι πρεπει να ακολουθησουν ενα προγραμμα που να τεινει προς μια αδυνατη σωματικη διαπλαση..
    Επισης να αναφερω οτι ο Ενδο/Μεσομορφικος κατακρατα πολλα υγρα -ιδιαιτερα οσοι εχουν περισσοτερο Ενδομορφο μεσα τους-

    Προπονηση

    Η προπονηση μας πρεπει να περιλαμβανει πολλες επαναληψεις με αρκετα μεγαλα βαρη,χρειαζομαστε πολλες ασκησεις απομονωσης ενω παραλληλα πρεπει να εχουμε κ στο προγραμμα μας κ μια-δυο βασικες ασκησεις,πχ να ανοιγουμε την προπονηση ποδιων με προκοπωση μεσω εκτασεων κ να κλεινουμε ας πουμε με ενα-δυο βαρια σετ Σκουωτ 10-12 επαναληψεων.
    Η προπονηση μας δεν ειναι ευκολη υποθεση,πρεπει να βαλουμε τοση ενταση ωστε σχεδον να παθουμε υπερκοπωση απο την προπονηση(ιδιαιτερα οσοι τεινουν προς τον Ενδομορφο τυπο),χρειαζομαστε μεγαλη ποικιλια ασκησεων,πολλα κιλα,πολλες επαναληψεις κ χρειαζεται να αυξησουμε την ενταση μεσω Super-Sets,Drop,Αναγκαστικες κτλ..καθολου ευκολη υποθεση θα'λεγα..
    Επισης οι παυσεις αναμεσα στα σετ πρεπει να ειναι μικρες,δεν λεω να μην μπορειτε να μιληστε απο το λαχανιασμα αλλα θα πρεπει να κινουμαστε γρηγορα.
    Η υπερκοπωση βεβαια θα αργησει να ερθει,αντεχουμε πολυ οποτε ριχτειτε στην μαχη..

    Διαιτα

    Η διαιτα ειναι ο πλεον ουσιαστικος παραγοντας για τον σωματικο μας τυπο.
    Οι Ενδομορφοι γενικα -ειτε συνδιασμου,ειτε καθαροι- εχουν την ταση να ειναι ευαισθητοι στους υδατανθρακες κ πρεπει να προσεχουν συνεχως τις ποσοτητες που λαμβανουν.
    Επιπλεον επειδη το σωμα μας κατακρατα νερο (οσοι τεινουν περισσοτερο προς τον Ενδομορφικο τυπο τοσο μεγαλυτερη κατακρατηση) κατακρατα κ τα αποθεματα γλυκογονου αρα λοιπον η εφαρμογη μιας απλης κυκλικης διαιτας ειναι οτι καλυτερο.
    Να θυμαστε οτι το σωμα μας κατακρατα νερο κ οι υδατανθρακες εχουν 3 φορες το βαρος τους σε νερο.

    Την μια ημερα η διατροφη τους μπορει να ειναι χαμηλη σε υδατανθρακες(φυσικη διουρητικη,ειναι καλο ομως να την συνδιαζετε με ημερα ξεκουρασης) κ υψηλη σε πρωτεινη κ την επομενη ημερα οπου ας πουμε θα εχετε προπονηση Ποδιων η Πλατης να εχει μεση ποσοτητα υδατανθρακων κ πρωτεινης.
    Ο σωματικος μας τυπος συνηθως αντιδρα καλα στην αντικατασταση υδατανθρακων απο λιπη για παροχη ενεργειας κ 2 ημερες με λιγοστους υδατανθρακες κ περισσοτερο λιπος μπορει να αδειασει γρηγοροτερα τα αποθεματα γλυκογονου.
    Το θεμα ειναι οτι ο Ενδο/Μεσομορφικος δεν καει αμεσως ολα τα αποθεματα γλυκογονου κ αναλογα με το σωματικο βαρος κ την προηγουμενη σας διαιτα θα χρειαστειτε απο 3 εως 6 ημερες πριν ξεκινησει η διαδικασια καυσης λιπους.
    Η εφαρμογη λοιπον κυκλικης διαιτας οπως προανεφερα ειναι καλη λυση γιατι μας βοηθαει να ελεγχουμε καλυτερα την καυση λιπους αλλα κ την απωλεια μυικου ιστου -εδω να πω οτι μετα απο περιπου 3 εβδομαδες κ αφου εχει ρυθμιστει καταλληλα το σωμα μας το να τρωμε υδατανθρακες πριν την προπονηση μας θα ειναι κατι το απαραιτητο ωστε να εχουμε τον μικροτερο δυνατο καταβολισμο μυων-

    Καρδιαγγειακες ασκησεις

    Αλλος ενας σημαντικος παραγοντας..
    Ενας Ενδο/Μεσομορφικος τυπος μπορει να δειχνει χωρις μυικο τονο κ παχυς εαν κανει αν κανει πολυ cardio.
    Ειναι καλυτερα να τρωμε λιγους υδατανθρακες πριν την προπονηση με βαρη ωστε να εχουμε λιγη ενεργεια κατα την διαρκεια της κ αμεσως μετα να κανουμε 25-30 λεπτα cardio.
    Με το γλυκογονο σε σχεδον μηδενικα επιπεδα απο την προπονηση κ την κυκλικη διαιτα θα μπορεσουμε μετα το 7 περιπου λεπτο(αναλογα ποσο τεινετε σε Ενδομορφο) να αρχισουμε να βαζουμε λιπος στο μειγμα της καυσης.
    Θα αδυνατισουμε κ θα εχουμε καλυτερα αποτελεσματα δηλαδη εαν κανουμε αυστηροτερη διαιτα κ λιγοτερες αεροβιες ασκησεις,ακουγεται παραξενο αλλα ειναι η αληθεια.

    Οσοι Ενδο/Μεσομορφικοι θελετε παραιτερω εξηγησεις κ πληροφοριες ειμαι παντα διαθεσιμος να βοηθησω οπως μπορω,καλη επιτυχια.

    ΥΓ Προς ολους Τα παραπανω τα γραφω για να σας βοηθησω να καταλαβετε γιατι δεν αδυνατιζετε η γιατι δεν αναπτυσσετε μυικη μαζα.
    Μην ακουτε τις διαφορες διαιτες,προπονητικα προγραμματα κ αποψεις γιατι οι περισσοτεροι σας λενε τι εφερε σε εκεινους αποτελεσματα,εσεις πιθανον χρειαζεστε κατι διαφορετικο.
    Δοκιμαστε λοιπον μεθοδους που ταιριαζουν στο δικο σας προφιλ,σωματοτυπο η βαλε εδω την λεξη που θελεις φιλε Παυλιδη(εχεις μπερδευτει ασχημα ε..Δεν εχει σχεση με ψυχολογια το ολο θεμα,διαβασε προσεκτικα τα παραπανω )

    Ακολουθει αργοτερα ο Εκτο/Μεσομορφικος τυπος
    Last edited by Kos316; 15-06-11 at 22:59.
    ..addicted to that Rush

  29. #29
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    Quote Originally Posted by pan0z View Post
    μα γιατι ενας εκτομορφος ή ενδομορφος αν γυμναστει και φτασει καποια χ κιλα θα γινει μεσομορφος?Τυπος σωματοτυπου ειναι ετσι εισαι γεννημενος δεν αλλαζεις η καλυτερη τοποθετηση θα ηταν θα μοιαζει με εναν σωματοτυπου μεσομορφου αλλα σιγουρα δεν θα ειναι.Αν ηταν ετσι ο ενδομορφος αν χασει κιλα και απο 120 ας πουμε παει 70 μετα απο διαιτες κτλπ τι θα γινει μετα εκτομορφος?οχι.... γιατι πολυ απλα αν αρχησει να ξανατρωει οπως πριν θα τα ξαναπαρει..το ιδιο πραγμα και ο εκτομορφος αν σταματησει να τρωει θα αρχισει να κοβει.Οποτε οτι και να χασουν-βαλουν-χτισουν παντα ο σωματοτυπος τους θα ειναι ιδιος.
    Μα το αν είσαι έκτο- μέσο- ένδο- μορφικός κρίνεται από το πως φαίνεσαι, αν φαίνεσαι κάτι άλλο, είσαι κάτι άλλο.
    Γιατί όχι;
    Πού το στηρίζεις αυτό; Ακόμα κι έτσι να γίνει, πώς αιτιολογείς ότι φταίει η μορφή του σώματος; Και ότι το είπε ένας ψυχολόγος που δεν είχε σχέση με αθλητισμό και ο μόνος λόγος που ασχολήθηκε με αυτά ήταν για να τεκμηριώσει κάπως την συμπεριφορά των ανθρώπων, ανάλογα με τον σωματότυπο τους (που πλέον αμφιβάλλω αν το δέχονται και οι ίδιοι οι ψυχολόγοι), δεν είναι τεκμήριο.

  30. #30
    New Member
    Join Date
    15-02-09
    Location
    .
    Posts
    44

    Default

    Quote Originally Posted by Παυλίδης View Post

    @apollonas22 καταλαβαίνω ότι το σχήμα του σώματος ποικίλει. Καταλαβαίνω ότι κάποιος με αδύνατες αρθρώσεις (και ναι, είναι πιθανότερο να είναι ο εκτόμορφος που υποσιτιζόταν), λόγω του ότι θα του είναι πιο επίπονο, αποστρέφεται τη γυμναστική, ακόμα και υποσυνείδητα. Επίσης συμφωνώ για το ορμονικό προφίλ όπως είπα και παραπάνω.

    Γιατί κάποιος με αδύνατες αρθρώσεις να είναι ο εκτόμορφος που υποσιτιζόταν?
    Να στο θέσω αλλιώς το γονιδίωμα κάθε οργανισμού οριζει κάποια όρια...
    Για παράδειγμα τα όρια που ορίζει το γονιδίωμα μου για το ύψος είναι από 1,70-1,85.Αν λοίπον οι υπόλοιπες συνθήκες,περιβάλλον,ήλιος,διατροφή,απουσια ασθενειων
    που επηρεάζουν την αναπτυξη όπως διάφορες μορφές αναιμίας,ειναι οι καλύτερες τότε θα φτάσω μέχρι 1,85 αλλα όχι παραπάνω.
    Ετσι λοιπόν ο για τον παραπάνω εκτόμορφο το πάνω όριο για την περιφέρεια του καρπού του,για παράδειγμα,είναι 17 εκ..
    Αν όλες οι υπόλοιπες συνθήκες είναι ευνο'ι'κές θα φτάσει το πολύ ΜΕΧΡΙ 17 εκ.

    Εχεις πάρει όμως δογματικά ότι αυτός με την ανοιχτή πλάτη θα παίρνει πιο εύκολα μύες και θα κατανέμει καλύτερα το λίπος του, δε το τεκμηριώνεις κάπως. Αυτή είναι η βασική μου ένσταση. Επίσης ορμονικές διαφορές μπορούν να υπάρχουν ακόμα και λόγω χαρακτήρα (άγχος- κορτιζόλη- ενδοκοιλιακό λίπος, για παράδειγμα, κατάθλιψη- μειωμένη τεστοστερόνη- μειωμένη όρεξη για δραστηρίοτητες- μειωμένη απόδοση στις δραστηριότητες).

    Δεν είπα οτι αυτός με την ανοιχτη πλάτη θα παίρνει εύκολα μυς ούτε οτι θα κατανέμει καλύτερα το λίπος του.
    Να το θέσω αλλιώς αυτός που ΕΧΕΙ ανοιχτη πλάτη,στενούς γοφούς,κατανέμει ομοιόμορφα το λίπος,εχει αρκετούς μυς πανω του και βάζει ευκολα μυς με
    τη γυμναστική,εχει καλό ορμονικό προφίλ,γωνίες στο σαγόνι και φαίνεται πιο αρρενωπός,είναι ο 100% μεσόμορφος.
    Επίσης οταν συκρίνουμε κατα πόσο ενας παράγοντας παίζει ρόλο σε κάτι για να έχει νόημα αυτο που συζητάμε κρατάμε τους υπόλοιπους σταθερούς.

    Ενας εκτόμορφος (χρησιμοποιώ τους όρους καθαρά μορφολογικά) με γυμναστική και διατροφή σίγουρα θα μπορέσει να φτιάξει ένα πολύ πιο μεσομορφικό σώμα απ' ότι ένας μεσόμορφος που τη βγάζει στον καναπέ, συνεχίζει ο εκτόμορφος να είναι εκτόμορφος και ο μεσόμορφος μεσόμορφος; Πλέον δε θα υπάρχει μορφολογική αιτιολογία.

    Συνεχίζεις και βλέπεις τους τύπους σαν διαφορά μυών και λίπους.Ξαναλέω ένας 100% εκτόμορφος σε σχέση με έναν 100% μεσόμορφο
    έχουν αρκέτες διαφορές στο σκελετό.
    Ο γυμνασμένος 100%εκτο σε σχέση με τον αγύμναστο 100%μεσόμορφο θα είναι πιο απλα πιο μυώδης.


    Το να καταλήξει ένας στα 15 του με μεγαλύτερη πλάτη ή με καλύτερο μεταβολισμό από έναν άλλον συνομήλικο του μπορεί να επηρεαστεί από πάρα πολλούς παράγοντες, που δεν είναι γενετικοί. Φυσικά δεν έχουμε όλοι γραμμένο στα χρωμοσώματα μας το ίδιο μέγεθος πλάτης. 2 15χρονοι με παντελώς όμοια ζωή, να καταλήξουν αρκετά διαφορετικοί λόγω της γενετικής προδιάθεσης. Αυτό όμως γιατί να συνεπάγεται ευκολία στην απόκτηση μυών και στην απώλεια λίπους, αυτού που θα είναι πιο μεσομορφικός από τους δύο;

    Εδω ορίζεις πιο μεσομορφικο καποιον σε σχέση με κάποιον άλλον άρα δε μιλάμε για κάποιον 100% μεσομορφικό και άρα χάνουμε το νόημα της σύγκρισης.
    Προφανώς η συντριπτικη πλειοψηφια των σωματότυπων στην πραγματικότητα είναι μίγμα περιέχοντας στοιχεία απο τους 2 ή και τους τρείς "απόλυτους"
    σωματότυπους.


    Στατιστικά, θα είναι έτσι όπως τα λέει. Δηλαδή κάποιος (ΜΟΡΦΟΛΟΓΙΚΑ) μεσόμορφος, είναι πιο πιθανό να γυμνάζεται και να τρώει καλά επομένως να βάζει πιο εύκολα μύες και λόγω ισορροπημένων ορμονών το λίπος να κατανέμεται καλύτερα. Κάποιος ενδόμορφος είναι πιθανότερο να τρώει junk food επομένως να μην έχει καλή υγεία και οι ορμόνες του να σπρώχνουν στο να μην αδυνατίζει και να μαζεύει λίπος σε συγκεκριμένα σημεία. Επίσης σε κάποιον εκτόμορφο είναι πολύ πιθανό να καταφεύγει άμεσα στην τροφή ο ορανισμός, διότι δεν υπάρχει αρκετό λίπος να κάψει, κι έτσι να κάνει περισσότερες καύσεις. Αλλά αυτά είναι αποτελέσματα αμέτρητων αιτιών.
    Συμφωνώ οτι το πώς θα φαίνεται κάποιος ειναι αποτελέσματα αμέτρητων αιτιών αν και στο παραπάνω
    παράδειγμα πάλι αλλάζεις σταθερές απλα λέω οτι το γονιδίωμα βάζει κάποια όρια...

    Απ'οτι φαίνεται δεν ξέρω πως κάνουν multiple quotes...
    Last edited by apollonas22; 15-06-11 at 22:55.


 
Page 1 of 5 12345 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Wheat Germ Τύπος Άρτου
    By kooup in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 17
    Last Post: 02-09-13, 09:40
  2. Άρθρο: Εκτομεσομορφικός & Ενδομεσομορφικός Τύπος Σωματος: Προπόνηση & Διατροφή
    By Kos316 in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 2
    Last Post: 16-06-11, 22:57
  3. τυπος σωματος!
    By Iron_angel in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 24
    Last Post: 07-05-08, 04:38

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •