Ειμαι 16 χρονων και 60 κιλα, επειδη ο γυμναστης μου δεν με βοηθαει και πολυ θελω καμια ασκησουλα.....
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 9 of 9
-
19-06-11, 15:21 #1Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 20-05-11
- Posts
- 24
Ασκήσεις Με Ελεύθερα Βάρη Για Πλάτη
-
19-06-11, 15:25 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-03-06
- Location
- Greece
- Posts
- 11,073
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
-
23-06-11, 14:29 #3Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 20-05-11
- Posts
- 24
κατι πιο σιγκεκριμενο????
-
23-06-11, 14:33 #4Forum Team
- Join Date
- 18-02-06
- Location
- Chania, Crete, Greece.
- Posts
- 19,309
Φίλε μου δεν έχεις γράψει καν τι πρόγραμμα ακολουθείς τώρα στη πλάτη και ζητάς από εμάς κάτι πιο συγκεκριμένο;!
Originally Posted by angel153
Γράψε τι κάνεις, τι πρόγραμμα ακολουθείς, τι θέλεις να πετύχεις, ώστε να ξέρουμε κι εμείς τι να σου πούμε.Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
-
23-06-11, 14:36 #5Junior Bodybuilder
- Join Date
- 16-01-11
- Posts
- 160
Ασκησεις με ελευθερα βαρη, μχμ:
Kωπηλατικη μπαρας
Αρσεις θανατου
Κωπηλατικη με αλτηρα
Τ-κωπηλατικη μπαρας
Πολλα ειναι ;;x
-
23-06-11, 16:44 #6New Member
- Join Date
- 17-07-10
- Posts
- 24
τ στοχο εχεις με αυτο το προγραμμα ποσο καιρο γυμναζεσαι ειναι λιγο προχωρημένες νομιζω οι ασκησεις τις κανεις σωστα? Originally Posted by TheNext
-
24-06-11, 15:46 #7Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 20-05-11
- Posts
- 24
βασικα με ενδιαφερει πολυ η πλατη.....γυμναζομαι ενα χρονο και κανω κοπιλατικη μπαρασ incline pull και μονοζιγο με υποβοηθηση.....
-
24-06-11, 19:19 #8
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,812
Δες σε παρακαλω το παρακατω αρθρο στην ιστοσελιδα μας, σχετικα με προπονηση πλατης για αρχαριους:
Προπόνηση Πλάτης Για ΑρχάριουςΜεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
28-06-11, 18:34 #9Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 20-05-11
- Posts
- 24
ευχαριστω πολυ...με κατατοπισε αρκετα....
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Ελεύθερα Βάρη ή Σε Μηχάνημα;
By nikosaekara in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 2Last Post: 22-11-08, 07:24 -
Ελευθερα βαρη
By Grx in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 0Last Post: 10-07-06, 02:19
Bookmarks