καλησπερα σε ολα τα μελη του bodybuilders.gr....λοιπον ειμαι 15 χρονων, εχω υψος 1.74 και ειμαι 69 κιλα.Τον τελευταιο μηνα εχω αρχισει να κανω διαφορες ασκησεις στηθους με βαρη στο σπιτι, κοιλιακους,push ups,ραχαιους κλπ.Αυτο που θελω να ρωτησω ειναι αν το ανεβοκατεβασμα στισ σκαλες της πολυκατοικιας (το οποιο κανω καθημερινα,ειναι αεροβια ασκηση??και αν δεν ειναι,θελω να μου προτεινετε μια αεροβια ασκηση που γινετε στο σπιτι χωρις εξοπλισμο???)ευχαριστω πολυ
Bookmarks