Καλησπέρα παιδιά! Ειμαι νεος στην παρέα σας. Πρόσφατα ξεκίνησα γυμναστήριο, μετά απο πολλά χρόνια που είχα μείνει αγύμναστος. Έκανα παλιά στίβο (σε επίπεδο πρωταθλητισμού) τον οποίο και παράτησα ελέω πανελληνίων. Όταν ξαναρχισα μετα τις πανελλήνιες ασχολήθηκα λίγο, μιας και ο προπονητής σταμάτησε να ασχολείται μαζί μου λόγω του οτι μετά το καλοκαίρι πήρα μερικά κιλά δεν έφερνα στους αγώνες τα ρεκόρ που αυτοί ήθελαν.
Στο θέμα μας τώρα. Έχω τελειώσει με ένα πρόγραμμα προσγωγής 2 εβδομάδων, και θα ήθελα τώρα ένα πρόγραμμα για γράμμωση και όγκο. Είμαι 1,69 και 73 κιλά αν παίζει ρόλο αυτό.
Bookmarks