Εδώ και 7 μήνες είμαι σε φάση όγκου και κατάφερα να βάλω 10-11 κιλά. Ξεκίνησα από τα 72,5 και έχω φτάσει τα 83κ. (ύψος 1.83, ηλικία 18 ετών). Το πρόβλημα είναι ότι παρατηρώ να έχει θολώσει λίγο η περιοχή της κοιλιάς με αποτέλεσμα να μην φαίνονται οι κοιλιακοί μολονότι αισθάνομαι ότι είναι δουλεμένοι σκληρά και έχω αποκτήσει ένα σχετικό πρήξιμο. Σκέφτομαι λοιπόν να μπω σιγά σιγά σε φάση γράμμωσης, ωστόσο αυτό που θα ήθελα να ρωτήσω είναι σε ποιο ποσοστό λίπος περίπου θα αρχίσει να φαίνεται ο συγκεκριμένος μυς, σε πόσο καιρό δηλαδή θα φανούν αυτά που με τόσο κόπο έχτιζα από το χειμώνα με αυστηρή διατροφή και προπόνηση???
Bookmarks