Καλησπέρα σας!Είμαι νέος εδώ!Από τον Οκτώμβρη του 2010 εφαρμόζω το πρόγραμμα all in one που είχε δημοσιευτεί εδώ.Μπορώ να πώ ότι σε σχέση όπως ήμουν πρίν αρχίσω το γυμναστήριο,είμαι πολύ καλύτερα.Πλέον έχω συνηθίσει αυτό οτ πρόγραμμα.

Αλλά μιας και πλέον θα έχω περισσότερο χρόνο σκέφτομαι να εφαρμόσω αυτό το πρόγραμμα: Δευτέρα,Τετάρτη,Παρασκευή το all in one πρόγραμμα και Τρίτη,Πέμπτη αερόβια,δηλαδή 45 λεπτά διάδρομο με 20 λεπτά χαλαρό τρέξιμο,και 15 λεπτά ποδήλατο.Μήπως θέλετε να μου πείτε αν πρέπει να το κάνω αυτό το πρόγραμμα;'Η τι άλλο θα μπορούσα να προσθέσω\παραλείψω.Να σας πώ ότι είμαι 69 κιλά και 1.76 ύψος και 18 ετών, αν βοηθάει πουθενά.