Γάλα 1.5% Για Μεταπροπονητικό;

[skinny]

Διαβασα πολλα για το μεταπροπονητικο γευμα.Για γρηγορη απορροφηση,για γλυκογονο κτλ.Εγω,προσωπικα,δεν ασχολουμαι επαγγελματικα με το αθλημα του bbing.Θελω να αναπτυχθω λιγακι και να βαλω 6,7 κιλα "καλα".Οτι διαβαζω σ'αυτο το φορουμ και σε αλλα(του ειδους),τα βαζω στο μυαλο μου και τα επεξεργαζομαι.Στο ψητο τωρα.Εγω πελεξα να σταματησω τα συμπληρωματα και να πινω μισο λιτρο γαλα 1,5%(φυσικα και λιγο μελακι και οχι δεξτροζη).Δηλαδη 16γρ.πρωτεινη.Σε συνδυασμο με τα υπολοιπα γευματα και με βαση την γυμναστικη που κανω,πιστευω οτι θα δω καποια καλα αποτελεσματα.Αληθεια,ποιος πιστευει οτι μια πρωτεινη που κοστιζει 30-70 ή 90 ευρω,μπορει να ειναι πιο "καθαρη" απο το γαλα;Ή ας πουμε η δεξτροζη;;Τι να πουμε δηλαδη,οτι δεν ειναι καθολου επεξεργασμενη;;

[kick_boxer]

Για μένα που ούτε εγώ ασχολούμαι με bb επαγγελματικά και αφού θέλεις να βάλεις όγκο,γιατί στο μεταπροπονητικό σου δεν τρως 1 μπανάνα και 6-10 ασπράδια αυγών!?Το μέλι είναι σκέτη ζάχαρη δεν σου προσφέρει τίποτα...

[kamina]

Για μένα που ούτε εγώ ασχολούμαι με bb επαγγελματικά και αφού θέλεις να βάλεις όγκο,γιατί στο μεταπροπονητικό σου δεν τρως 1 μπανάνα και 6-10 ασπράδια αυγών!?

+φωνω και εγω αυτο κανω......

[Leo 11]

και γω συμφωνω...για αποκατασταση των μυων μετα απο ασκηση χρειαζεσε περιπου 30-40γρ πρωτεινη...πως θα την παρεις αυτη την ποσοτητα με το γαλα μονο??(χρειαζεσε περιπου 2 λιτρα) και παραλληλα με την πρωτεινη ο μυς χρειαζετε και γλυκογονο που θα το παρεις με υδατανθρακα(π.χ μπανανα οπως ειπαν τα παιδια)...αναθεωρησε φιλε και νομιζω αυτο θα σου συστησουν και οι πιο ειδικοι απο εμας

[kick_boxer]

Άμα σ'αρέσει το γάλα και θες να πιεις 2 λίτρα χαλάλη σου...αλλά μην ξεχνάς ότι οι πόλεις που καταναλώνουν γάλα οι πολίτες της κάθε μέρα,παρουσιάζουν πρόβλημα οστεοπόρωσης.Καλά άκουσες...δεν είναι όπως παλιά το γαλατάκι το αγνό...τώρα είναι επεξαργασμένο στο φυλλ...

[skinny]

Τα 6-10 αυγα,ειναι πολυ πρωτεινη.Αν την προσθεσουμε στην συνολικη ημερησια πρωτεινη που λαμβανω,θα ειναι παρα πολυ.Η μπανανα,τωρα,θα κανει πολυ ωρα να απορροφηθει και ειναι υπερεκτιμημενη.Για το μελι θα πω οτι 25 γρ.δεν ειναι και τοσα πολλα και για 3 φορες την εβδομαδα.Το θεωρω πολυ καλυτερο απο κατι gainer ή την δεξτροζη.Για το γαλα,τελος,σιγουρα δεν ειναι αυτο που παιρνω απο την αγελαδα,αλλα οσο δεν ξερω τι εχει μεσα η whey,μαλλον θα συνεχισω να το πινω.Και οχι πολυ,0,5 λιτρο.Σιγα τωρα μην παρω 30 ή 40 γρ. πρωτεινης μετα το γυμναστηριο.Αυτα τα γραφουν καποιοι που τους βλεπουμε σε φωτο,να ειναι τουμπανα,αλλα δεν μας λενε τι πηραν και ποτε εκαναν τελευταια φορα εξετασεις αιματος.Και σιγα να μην μας πουνε αληθεια.Εδω ο ιδιος ο ΣΒΑΝΤΖ,το ειπε ξεκαθαρα...."επαιρνα στεροειδη".Και ολοι εδω το παιζουν και καλα οτι παιρνουν μονο whey και κατι "ελαφρια"....Οσο για τα αυγα,μην νομιζετε οτι κι αυτα ειναι οπως παλια.Τωρα της ξυπνανε με φωτα για να γενησουν...!!

[kick_boxer]

Εμείς σου είπαμε τι πρέπει να κάνεις...τώρα από κει και πέρα κάνε ό,τι θες...ρώτησες απαντήσαμε ...αφού δεν θέλεις να κάνεις κάτι σίγουρο τότε οκ!!!

[Παυλίδης]

Και για ποιο λόγο είναι το μέλι καλύτερο από τη δεξτρόζη; Οχι ότι τα άλλα που είπες είναι σωστά, αλλά είναι μεγάλη κουβέντα.

[megageo]

Ωραιος ο φιλος, σε 10 γραμμες εκανε 20 λαθη, θελει προσπαθεια να το κανεις αυτο

[alexgi]

χαχαχαχαχαχα ελιωσα οταν τ διαβασα!!!!!

[Kos316]

Καλα ολ'αυτα αλλα..Ποιος Σβαντζ? Ο Κεβιν?

ΥΓ Ποσο ετων εισαι?

[juniorjack]

Καλα ολ'αυτα αλλα..Ποιος Σβαντζ? Ο Κεβιν?

[veggeto]

Να σε ρωτησω,χωρις παρεξηγηση ,εδω γιατι ακριβως γραφτηκες?

[beefmeup]

Στο ψητο τωρα.Εγω πελεξα να σταματησω τα συμπληρωματα και να πινω μισο λιτρο γαλα 1,5%(φυσικα και λιγο μελακι και οχι δεξτροζη).

ναι φιλε καλη επιλογη ειναι..συνεχισε,μια χαρα θα σαι για τους στοχους σου

[Kardoula]

Τα αβγά δεν είναι όπως παλιά, τις αγελάδες τις τσιμπάνε για να ξυπνήσουν για να κατεβάσουν γάλα, τις κότες το ίδιο, το γάλα κι αυτό τα ίδια χάλια, η whey δεν ξέρεις τι πίνεις.
Δεν άφησες και τίποτα όρθιο.
Αφού έχεις καταλήξει από την αρχή τι θες να κάνεις, τι βάζεις στον κόπο και τους άλλους και σου απαντάνε;

Τοpic locked.