kalhmera...
8elw na rwthsw kati...
poses wres prin thn proponhsh k ti prepei n trww??
endeiknutai mpara dhmhtriakwn h kati pio prwteinouxo??
kalhmera...
8elw na rwthsw kati...
poses wres prin thn proponhsh k ti prepei n trww??
endeiknutai mpara dhmhtriakwn h kati pio prwteinouxo??
καλημερα κοριτσι
κ πριν κ μετα την προπονηση
πρεπει να τρως
υδατανθρακα+πρωτεινη!
εγω τρωω 1-1,5 ωρα πριν την προπονηση
κ 30 λεπτα-40 λεπτα μετα!
κοτοπουλο+ρυζι
γιαουρτι+πατατα
ειναι καποιες επιλογες.
οσο για την μπαρα
δεν την επιλεγω,
καθολου στη διατροφη μου
ελπιζω να βοηθησα
καλη συνεχεια
euxaristw..alla mporc n m e3hghsc gt dn protimas ts mpares??logw pollwn udatan8rakwn??epeidh m to proteine enas filos m diaitologos gi auto rwtaw..
Καλώς ήρθες!!!:)...γράφε ελληνικά πρώτα απ'όλα γιατί είναι κανόνας.Και πες στον φίλο σου τον διαιτολόγο ότι μπορεί να σκίσει όποτε θέλει το δίπλωμα του,φιλικά πάντα(! :P )
Καλως ορισες!! Καλο διαβασμα!
σορρυ δεν το ηξερα..ευχαριστω για τις συμβουλες!!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks