Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 30 of 30
  1. #1
    Pumping Iron
    Join Date
    07-07-11
    Posts
    292

    Question Καρπούζι για δίαιτα?

    εχω ψαξει στο φορουμ και δεν εχω δει κανενα ποστ να αναφερεται σε αυτο το φρουτο που καταναλωνει πολυς κοσμος κατα το καλοκαιρι.

    απλα μου κανει εντυπωση γιατι δεν αναφερθηκατε σε αυτο, εχει 21 θερμιδες ανα 100 γραμμαρια. για να μην αναφερω οτι περιεχει και παρα πολυ νερο για οσους δεν μπορουν να το πινουν.

    δεν ξερω ποιο ειναι το σημειο ομως που μας τα χαλα αυτο το φρουτο και ολα τα αλλα μαζι με τους χυμους τους. αυτο ειναι απο τα φρουτα με τα περισσοτερα σακχαρα τα οποια ειναι φυσικα. αυτα θα μπορουσαν να εχουν αρνητικο αντικτυπο στην συνεχιση της διαιτας μας για χασιμο λιπους?
    εστω και φυσικα να ναι τα σακχαρα θα μας κανουν κακο?? εξηγηστε παρακαλω...:)
    υπαρχει κατι στα σακχαρα που περιεχονται στα φρουτα που μας αποτρεπουν απο το στοχο μας?
    Last edited by neos_cy; 08-07-11 at 17:00.

  2. #2

    Join Date
    02-06-11
    Posts
    5,351

    Default

    τα 200 γρ καρπουζι εχουν:

    Θερμίδες 60

    Σύνολο λιπος 0.4 g

    Νάτριο 2 mg

    Σύνολο Υδατάνθρακες. 15,2 g

    Φυτικές ίνες 0.8 g

    Σάκχαρα 12,4 g

    Πρωτεΐνη 1.2 g

    Ασβέστιο 14 mg

    Κάλιο 224 mg

  3. #3

    Default

    Το θεμα με το καρπουζι συγκεκριμενα δεν ειναι οτι εχει ζαχαρη ή φρουκτοζη ή κατι αλλο που θα "χαλασει" τη διαιτα, αλλα οτι πρεπει να φας 5 κιλα για να νιωσεις οτι εχεις φαει κατι και να παρεις μια καλη δοση υδατανθρακα.
    Υπαρχουν αλλα φρουτα, που ειναι πολυ πιο καταλληλα για διατροφες απωλειας λιπους, σε χορταινουν πιο καλα και ειναι πιο δυνατα απο συστατικα. Οπως εχουμε πει και σε αρθρα και πολλα αλλα θεματα, τα φρουτα ειναι απολυτως αποδεκτα σε διατροφη απωλειας λιπους (ή ογκου), αλλα σε λογικες ποσοτητες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    Pumping Iron
    Join Date
    07-07-11
    Posts
    292

    Default

    δηλαδη αν φαω κανα-δυο κιλα καρπουζι την ημερα δεν θα με χαλασει?? γιατι καπου εντοπισα καποιο να λεει οτι τα σακχαρα δεν ειναι καλα, νομιζω μιλουσατε για χυμους φρουτων.

    σας ευχαριστω για τις απαντησεις...:)

  5. #5
    Pumping Iron
    Join Date
    07-07-11
    Posts
    292

    Default

    Αλεξανδρα, κατακριβιαν υπαρχει καποια σελιδα που μπορω να βρω αυτες τις τιμες για πολλες τροφες?

  6. #6
    kick_boxer's Avatar
    Join Date
    10-04-11
    Location
    Body club
    Posts
    1,227

    Default

    Το καρπούζι για μένα είναι σκέτη ζάχαρη.Όμως περιέχει λικοπένιο (όπως και η ντομάτα)το οποίο βοηθάει στην αντιμετώπιση του καρκίνου(!).Οπότε τι κάνουμε?!τρώμε ντομάτα :P

  7. #7
    Advanced Bodybuilder freedom_akiri's Avatar
    Join Date
    21-04-11
    Location
    ath
    Posts
    837

    Default

    δεν ειναι σκετη ζαχαρη...
    κ μην το παρακανουμε.. ειπαμε να κανει καποιος μια ποιοτικη διατροφη αλλα οχι υποερβολεσ!!

  8. #8

    Default

    Quote Originally Posted by neos_cy View Post
    Αλεξανδρα, κατακριβιαν υπαρχει καποια σελιδα που μπορω να βρω αυτες τις τιμες για πολλες τροφες?
    Μπορεις να πας και στο thermides.gr και να βρεις αυτο που θες..
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  9. #9

    Join Date
    02-06-11
    Posts
    5,351

    Default

    http://www.calorieking.com/foods/sea...howresults=yes

    εγω αυτο χρησιμοποιω ,ελπιζω να σε βοηθησει

  10. #10
    Banned
    Join Date
    12-07-11
    Posts
    3

    Default

    Well I think water melon is the fruit which contains Sugar that is totally natural but i agree that it might create hurdle to lose fat from our body . I want to know how much sugar it contains ? .

  11. #11
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by Turni View Post
    I want to know how much sugar it contains ? .
    Check this

    http://www.calorieking.com/foods/cal...kPTYzNjA1.html

  12. #12
    Pumping Iron
    Join Date
    09-04-11
    Location
    Αθηνα -Χανια
    Posts
    288

    Default

    θα μπορουσαμε να το χρησιμοποιησουμε σαν υποκαταστατο
    της σαλατας που τρωμε?Δεν εννοω να φτιαξουμε χωριατικη
    με καρπουζι αντι για ντοματα,αλλα λογω οτι εχει λιγους υδατανθρακες
    θα μας βοηθησει ισως στο αισθημα κορεσμου που σε αυτο
    βοηθαει και η σαλατα?λογω ογκου δλδ?

  13. #13
    Senior Bodybuilder PowerBuilderi's Avatar
    Join Date
    03-02-10
    Location
    Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
    Posts
    2,419

    Default

    Mπα... ειναι σκετο νερο. Σα να μην τοφαγες θα ειναι. Βοηθαει ομως να σπαει η ανια του διατροφολογιου.
    There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.

  14. #14
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καρπούζι με φέτα λένε ότι λέει πολύ. Το χετε δοκιμάσει;

  15. #15
    Senior Bodybuilder PowerBuilderi's Avatar
    Join Date
    03-02-10
    Location
    Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
    Posts
    2,419

    Default

    Και σαρδελες με σιροπι σοκολατα :Ρ
    There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.

  16. #16
    Senior Bodybuilder Nastya's Avatar
    Join Date
    18-02-11
    Location
    here...on the red planet Mars
    Posts
    2,009

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Καρπούζι με φέτα λένε ότι λέει πολύ. Το χετε δοκιμάσει;
    πεπονι με φετα ή γραβιερα
    Μια Βδομαδα τρως αγγουρι και το Σαββατο εισαι μουρη

  17. #17
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by PowerBuilderi View Post
    Και σαρδελες με σιροπι σοκολατα :Ρ
    lol! Eσύ ανέβασες επίπεδο :P

    πεπονι με φετα ή γραβιερα
    Eνδιαφέρον συνδιασμός

  18. #18
    Pumping Iron gli's Avatar
    Join Date
    22-08-09
    Location
    .Thessaloniki
    Posts
    521

    Default

    Ποια φρουτα μπορουμε να φαμε σε περιοδο γραμμωσης;;

  19. #19

    Join Date
    22-10-09
    Posts
    730

    Default

    Oλα τα φρουτα μπορεις να τα φας σε περιοδο γραμμωσης αρκει να εχεις ενα μετρο και οχι υπερβολες γιατι οι θερμιδες ειναι λιγες αλλα η φρουκτοζη πολυ,δυστυχως.Ειδικα τωρα το καλοκαιρι ειναι κριμα να στερεισαι τα φρουτα που ενυδατωνουν και πολλες βιταμινες εχουν και αποτελουν και καλη εναλλακτικη πηγη υδατανθρακα ειδικα για την παραλια.

  20. #20
    Pumping Iron
    Join Date
    09-04-11
    Location
    Αθηνα -Χανια
    Posts
    288

    Default

    Quote Originally Posted by PowerBuilderi View Post
    Και σαρδελες με σιροπι σοκολατα :Ρ

    Lolololololololol

    Quote Originally Posted by PowerBuilderi View Post
    Mπα... ειναι σκετο νερο. Σα να μην τοφαγες θα ειναι. Βοηθαει ομως να σπαει η ανια του διατροφολογιου.
    Ναι μιλαω για να βγαζει μια προσωρινη αισθηση κορεσμου(οχι ενα τρικιλο δλδ)

    Quote Originally Posted by Nastya View Post
    πεπονι με φετα ή γραβιερα
    Τρελο κολλημα ενα καλοκαιρι με πεπονι και λιγη φετα.Αναλογα και με
    την γλυκαδα του πεπονιου φυσικα και το αρωμα του μπορει να σε
    παρασυρει ή να σε αποθαρυνει απο τον συνδιασμο
    Last edited by steven300; 12-07-11 at 18:29.

  21. #21
    Junior Bodybuilder mchamil's Avatar
    Join Date
    10-04-11
    Location
    ΣΗΤΕΙΑ ΚΡΗΤΗ
    Posts
    117

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Καρπούζι με φέτα λένε ότι λέει πολύ. Το χετε δοκιμάσει;
    ναι εδω στη κρητη το τρωμε πολυ , σε αλλους αρεσει, σε άλλους οχι

  22. #22
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Posts
    4,795

    Default

    Εγω πιστευω πως ολα εξαρτωνται απο τους στοχους που εχουμε βαλει.Οντως το καρπουζι εχει πολυ νερο,αλλα μονο και μονο την ζαχαρη που εχει,εγω προσωπικα δεν βρισκω καποιον λογο να το φαω.Στον ογκο πιστευω πως μπορουμε να ειμαστε καπως ελαστικοι,αλλα στην γραμμωση θα πρεπει να δινουμε οτι καλυτερο μπορουμε στο σωμα μας.Εγω αυτο κανω προς το παρον και βλεπω πως η προσπαθεια μου δεν παει χαμενη.
    Τωρα για να απαντησω στην ερωτηση σου,καρπουζι για διαιτα,οχι,δεν θα το συνιστουσα.

  23. #23

    Default

    Παιδιά , με τα λεγόμενά σας το συμπέρασμα που βγαίνει είναι ότι το καρπούζι δεν είναι το "τέλειο" φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες αλλά σε μικρές ποσότητες δεν δημιουργεί πρόβλημα σε κάποιον που ακολουθεί πρόγραμμα διατροφής...
    Περιέχει ζάχαρη ?!? ή φρουκτόζη ? ή είναι το ίδιο ζάχαρη-φρουκτόζη ?? :P
    To πεπόνι αντίστοιχα είναι κάτι παραπλήσιο του καρπουζιού (με λίγες αρνητικές συνέπειες δλδ αν καταναλωθεί με μέτρο) ή δημιουργεί πρόβλημα σε κάποιον που ακολουθεί διατροφή ?

  24. #24
    Senior Bodybuilder KOSTASFIT's Avatar
    Join Date
    10-09-08
    Location
    Ηρακλειο Κρητης
    Posts
    1,689

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Καρπούζι με φέτα λένε ότι λέει πολύ. Το χετε δοκιμάσει;
    Μπορω να τρωω μεχρι να μου βγει απ'τ αυτια
    TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME...

  25. #25
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Επεισης ειναι πολυ καλο για γυμναστικη μεσα στη θαλασσα.(φοβερο παιχνιδι) !!!

  26. #26
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by KOSTASFIT View Post
    Μπορω να τρωω μεχρι να μου βγει απ'τ αυτια
    Δεν σε πιστεύω, θέλουμε βίντεο


    Περιέχει ζάχαρη ?!? ή φρουκτόζη ? ή είναι το ίδιο ζάχαρη-φρουκτόζη ?? :P
    To πεπόνι αντίστοιχα είναι κάτι παραπλήσιο του καρπουζιού (με λίγες αρνητικές συνέπειες δλδ αν καταναλωθεί με μέτρο) ή δημιουργεί πρόβλημα σε κάποιον που ακολουθεί διατροφή ?
    Φρουκτόζη = ζάχαρη των φρούτων.
    Ωραίο και το πεπόνι
    Με μέτρο είσαι μια χαρά αν το καταναλώνεις, εξαρτάται πάντα από τους στόχους και το σωματότυπό σου.

  27. #27
    Pumping Iron
    Join Date
    07-07-11
    Posts
    292

    Default

    δεν θα μου κανει κακο δηλαδη αν το τρωω με μετρο, λογω του πολλου νερου του (που και αυτο χρειαζεται μην ξεχναμε), αλλα το προβλημα ειναι στους υδατανθρακες που ειναι η φρουκτοζη στην προκειμενη περιπτωση.

    υ.γ. να προτεινω και γω κατι. εδω στην Κυπρο λεει πολυ και το καρπουζι με το χαλλουμι αν το δοκιμασετε. το χαλλουμι ειναι το κυπριακο τυρι (πολυ πλουσιο σε λιπαρα,αλλα και γευση, λιγακι αλμυρο, οσο χρειαζεται)., παλαιοτερα ετρωγα ολοκληρα γευματα,χαχαχα

  28. #28
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Xαλούμι με καρπούζι!! Μμμμ.. ωραίος!!!


    Quote Originally Posted by neos_cy View Post
    δεν θα μου κανει κακο δηλαδη αν το τρωω με μετρο
    Με μέτρο, αλλά όχι με το μέτρο

  29. #29
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Με μέτρο, αλλά όχι με το μέτρο

    Αχαχαχαχα !!!!

    Καλό !!
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  30. #30
    Pumping Iron
    Join Date
    07-07-11
    Posts
    292

    Default

    αηδιες....χεχεχε φυσικα με το μετρο!!;p


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Υδατάνθρακες Από Καρπούζι;
    By magman in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 15
    Last Post: 06-07-09, 05:34
  2. Καρπουζι
    By Flexy in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 40
    Last Post: 13-07-07, 01:29

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •