Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register
+ Reply to Thread
Results 1 to 4 of 4

Thread: Συνταγή Για Σπιτικό Φυστικοβούτυρο!

  
  1. #1
    Pumping Iron neos_cy is an unknown quantity at this point
    Join Date
    07-07-11
    Posts
    286

    Default Συνταγή Για Σπιτικό Φυστικοβούτυρο!

    το εχω κανει και ειναι μεγαλη επιτυχια. βασικα εχω μπλεντερ μεγαλης ισχυος και η συνταγη τελειωσε σε ελαχιστα λεπτα μπορω να πω.

    τα υλικα
    φυστικια καβουρδισμενα 100 γραμμαρια
    ελαιολαδο 1 κ.σ.
    μελι 0.5 κ.γ.
    νερο το πολυ μια μεζουρα

    βαζουμε τα φυστικια στον καδο και τα αλεθουμε μεχρι να γινουν σχεδον σκονη, αλλα να εχουν και κοματια. μετα μαζευουμε αυτη την σκονη στο κεντρο του μπλεντερ και ριχνουμε το λαδι και το μελι. μολις τα αναμειξουμε θα εχουμε μια πολυ παχυρευστη ζυμη, εως και ενα πολτο.
    ριχνουμε μια μεζουρα νερο το πολυ και ξεκιναμε το μπλεντερ.
    αργοτερα εχουμε μια ζυμη παρα πολυ γευστικη, θα ελεγα ακομα και σαν το φυστικοβουτυρο που παιρνουμε απο τις υπεραγορες, αλλα χωρις τα τρανς λιπαρα και ζαχαρες...αλλα και ουτε συντηρητικα, και αρα δεν ξερουμε ποσο καιρο θα αντεξει...αρα μικρες δοσεις

    μπορει να χωρεσει σε μια υγιεινη διατροφη bodybuilding ειναι το θεμα?? γιατι εψαξα και λετε για κατι αφλατοξινες κτλ.

  2. #2
    Pumping Iron neos_cy is an unknown quantity at this point
    Join Date
    07-07-11
    Posts
    286

    Default

    Μπορεί να είναι η αγαπημένη τροφή των ελεφάντων, αλλά εσένα θα σε αδυνατίσει κι αυτό γιατί κρατά τα επίπεδα σακχάρου σταθερά και κόβει την πείνα. Ερευνητές του πανεπιστημίου Περντιού στην Ιντιάνα διαπίστωσαν ότι, όταν πρόσθεσαν 500 επιπλέον θερμίδες σε φιστίκια επί τρεις εβδομάδες στη διατροφή εθελοντών, δεν είχαν καμία αλλαγή βάρους, που λογικά θα έπρεπε να είχαν πάρει 1-2 κιλά λόγω των επιπλέον θερμίδων. Και όχι μόνο αυτό, τα τριγλυκερίδια στο αίμα έπεσαν κατά 24%. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι τα φιστίκια προσφέρουν κορεσμό, με αποτέλεσμα να τρώει κανείς λιγότερο. Το φιστικοβούτυρο έχει την ίδια δράση. Δοκίμασέ το αλειμμένο σε ολικής αλέσεως ψωμί ή κρακεράκια.

    για μας που κανουμε διαιτα, πηγη στο menshealth.gr

  3. #3
    Senior Bodybuilder stathis23 has a spectacular aura about stathis23 has a spectacular aura about
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    1,549

    Default

    καλα νεος μια συμβουλη απο εμενα θα ειναι να μην διαβαζεις MensHealth γιατι λεει οτι να ναι και οτι δν ειμαστε τπτ κοριτσακια για να χορτασουμε με 2 κουταλιες φυστικοβουτυρο, η τουλαχιστον εγω οταν ετρωγα καλο φυστικοβουτυρο μετα ηθελα να κατεβασω ολο το βαζο.. το οτι κανει καλο ειναι δεδομενο, ειναι παρα πολυ καλη πηγη λιπαρων

    προσωπικα το τρωω σε ψωμι ολικης του τοστ με μπανανα και εχει πολυ καλη γευση, στην αμερικη βαζουν και Jelly αλλα θελω να αγορασω αυτο με τις 0 θερμιδες για να το δοκιμασω αν και δν μ πολυ ταιριαζει η μαρμελαδα, τεσπα πρεπει να το δοκιμασω για να πω σιγουρα

  4. #4
    Pumping Iron neos_cy is an unknown quantity at this point
    Join Date
    07-07-11
    Posts
    286

    Default

    ε οσο ναναι απασχολουμαι και λιγο με την διατροφη στο μεςχελθ εχει καποιες πηγες, αν και οι συμβουλες τους ειναι οντως ανοητες, οι πηγες τους οσο αφορα την διατροφη ειναι καλες και συμβαδιζουν με αυτες που εχουμε εδω. απο πλευρας γυμναστικης δεν ασχοληθηκα ποτε αν και εχει πολυ υλικο.

    στο θεμα μας τωρα, εγω εχω αρχισει να το κανω και να το τρωω και ειναι οντως καλο. απλα με το ζορι συγκρατουμαι να μην φαω κι αλλο γιατι τοτε παει η διατροφη. κραταμε ενα μετρο απλα...!


 
+ Reply to Thread

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

     

Similar Threads

  1. Φυστικοβούτυρο
    By Judge_Dread in forum Συνταγές Για Bodybuilders
    Replies: 23
    Last Post: 27-03-12, 03:22
  2. Φυστικοβούτυρο
    By m_ariel19 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 14
    Last Post: 17-11-08, 12:20 p
  3. φυστικοβουτυρο
    By dread in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 39
    Last Post: 14-07-07, 04:23

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts