Παιδια θελω τα φωτα σας !!! Λεω σε λιγο καιρο να ξεκινησω διατροφη και προπονηση ογκου!!! Ειμαι 1,82 και 83 κιλα με μετρια μυικοτητα!!! Τι λετε για
τα παρακατω???
πρωινο 6 ασπραδια + δημητριακα με 2% γαλα + 1 φετα ψωμι ολικης με βουτηρο και μελι
δεκατιανο γιαουρτι 2% με λιγα αμυγδαλα και μια μπανανα
μεσημεριανο 200γρ. στηθος κοτοπουλο +150γρ. ρυζι μαυρο + 100γρ σαλατα
απογευματινο γιαουρτι με λιγο μελι και λιγα αμυγδαλα
βραδυνο τονοσαλατα με 150γρ ρυζι μαυρο και 2 φετες ψωμι ολικης
Τα συμπληρωματα που λεω να βαλω ειναι τα εξεις
myofusion (gaspari)
aminomax8000 (gaspari)
creaplex (iforce)
anavite (gaspari)
tropinol (i force)
tribulus 2400 (iforce)
hemavol (i force)
Σας ευχαριστω εκ των προτερων για το χρονο σας...
Bookmarks