Παίδες, χαιρετώ, θα ήθελα τη γνώμη σας.
Female 1.71 m, 67 kg με λίπος 19%. Πώς σας ακούγεται;
Παίδες, χαιρετώ, θα ήθελα τη γνώμη σας.
Female 1.71 m, 67 kg με λίπος 19%. Πώς σας ακούγεται;
Καλώς ήρθες!!!:)...Πρέπει να πέσεις λίγο σε ποσοστό λίπους...έτσι πιστεύω!
δεν ειναι αναγκη εμενα μ φαινεται νορμαλ..εμεισ εχοθμε θεμα κ με περιοδο λογω ποσοστου λιπουσ..
Μεχρι το 15% νομιζω σε παιρνει να πεσεις για πιο εντυπωσιακα αποτελεσματα.
Να και τα νουμερα που προτεινει για γυναικες ο ειδικος σε θεματα διατροφης και natural bodybuilding Tom Venuto:
Competition Shape (ripped) 9-12%
Very Lean (excellent) <15%
Lean (good) 16-20%
Average (fair) 21-25%
Below average (poor) 26-30%
Major improvement needed (Very poor) 31-40%+
Last edited by Giorgos18; 22-07-11 at 13:46.
“Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
"Steve Reeves"
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks